Pilates Emagrece? Tire Todas As Suas Dúvidas Aqui

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“ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre se Pilates emagrece ou não”.

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O Pilates é uma prática esportiva que vem ganhando cada vez mais adeptos, principalmente no Brasil.

Mas você sabe o que é Pilates? Será que Pilates emagrece?

Pilates é um método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates (Wikipédia).

O método reúne movimentos suaves com alongamentos e fortificação muscular de uma forma individualizada.

Pilates vai te proporcionar muitos benefícios como, por exemplo:

  • Melhorar Respiração;
  • Diminuição do stress;
  • Melhora do equilíbrio;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Melhora da mobilidade articular;

Todos os exercícios são de baixo impacto e de repetições variadas.

Os resultados são ótimos e há pouco desgaste das articulações e músculos, podendo ser praticado por quase todo tipo de pessoa.

É indicado mesmo para as pessoas idosas e com problemas ósseos, musculares e com dores crônicas.

Por esses motivos é importante que as aulas sejam ministradas por fisioterapeutas ou professores de educação física capacitados.

Outro ponto positivo do Pilates é a versatilidade e variedade empregadas nos seus movimentos.

Ele pode inclusive melhorar a sua saúde mental, além me melhorar o controle da respiração o que ajuda também aos que sofrem de ansiedade.

Ele é indicado para tratamentos de colunas, pois trabalha com o fortalecimento da coluna e fortalece a musculatura estabilizadora.

Ele também combate o estresse a fadiga física e mental.

São muitas as maneiras nas quais ele pode ser praticado.

Mas é importante ser orientado sempre por um profissional habilitado para isso, de preferência formado em fisioterapia ou educação física.

Para um melhor resultado é indicado que as aulas sejam feitas por pelo menos 3 dias na semana.

Cuide apenas de encontrar um local sério e com bons profissionais.

O melhor é que tenha na equipe profissionais de fisioterapia para olhar o lado do paciente.

Além disso, o profissional de educação física para melhorar o condicionamento físico.

Postura E Dores:

Postura E Dores
Postura E Dores

Um dos grandes benefícios do Pilates é justamente o realinhamento da postura.

Os exercícios trazem ganhos de força e flexibilidade e com isso levam a melhora da postura.

Muitas das dores do corpo podem vir em consequência de uma má postura.

Portanto, com o treino de flexibilidade e força, as dores melhoram e podem até mesmo sumir.

Profissionais:

Profissionais
Profissionais

Como já mencionei os profissionais que ministram as aulas de Pilates devem ser ou fisioterapeutas ou profissionais de educação física.

Sendo o primeiro para tratar pacientes com algum problema de postura e o segundo para o condicionamento físico dos mesmos.

Mas ambos podem realizar as duas funções.

Pilates Emagrece Mesmo?

Pilates Emagrece Mesmo
Pilates Emagrece Mesmo

Como toda atividade física, o Pilates também proporciona perda calórica.

Mas são poucas calorias e estas são irrelevantes dependendo de como é a sua alimentação.

Se o seu principal objetivo é o emagrecimento é melhor procurar outra atividade física.

Além disso, se deseja emagrecer mude primeiro a sua alimentação.

Que é com toda a certeza o principal!

Pilates é recomendado para quem busca uma vida mais saudável, mas não ajuda no emagrecimento.

No entanto, para quem quer uma melhora na postura, ter músculos mais flexíveis, além de melhorar a circulação sanguínea e respiratória, ele é bom.

Hérnia De Disco:

Hérnia De Disco
Hérnia De Disco

O Pilates é indicado inclusive para quem tem hérnia de disco.

Pois o método possui um constante cuidado com a postura correta.

Além disso, você deve passar por uma avaliação para assegurar quais os melhores exercícios para você, se possuir este problema.

Outra grande vantagem do Pilates é que ele pode ser adaptado para todas as pessoas.

Pilates E Musculação:

Pilates E Musculação

A grande diferença do Pilates para a musculação é que o primeiro não trabalha com pesos.

Todas as resistências são feitas com molas e o peso do seu próprio corpo.

Outro ponto divergente é que na musculação os exercícios são praticados mais rápido que no Pilates.

Mas esse também trabalha com menos repetições e com várias séries, também tem mais controle na execução dos exercícios.

No entanto ambos irão tonificar o seu corpo se esse é o seu objetivo.

Lógico que com o Pilates você não conseguirá grande hipertrofia como na musculação.

Aliás, Pilates não é bom para emagrecer.

Agora já a musculação é interessante se você visa o emagrecimento.

Outras Vantagens:

Outras Vantagens
Outras Vantagens

Como é uma atividade física que trabalha corpo e mente dando uma atenção especial à respiração e a consciência corporal.

Ele promove também o bem estar mental além do físico.

O Pilates é recomendado para atletas, pois ajuda a prevenir acidentes.

Além disso, pode auxiliar na recuperação de lesões de uma forma mais rápida e fácil.

Resumindo O Que Você Precisa Saber Sobre Se Pilates Emagrece:

  • Postura E Dores;
  • Profissionais Capacitados;
  • Pilates Emagrece Mesmo;
  • Hérnia De Disco;
  • Pilates E Musculação;
  • Outras Vantagens.

Conclusão Pilates Emagrece? Tire Todas As Suas Dúvidas Aqui:

Conclusão Pilates Emagrece Tire Todas As Suas Dúvidas Aqui
Conclusão Pilates Emagrece? Tire Todas As Suas Dúvidas Aqui

Como você pode ver o Pilates não é a melhor estratégia para emagrecer.

No entanto ele pode auxiliar se for associado a uma alimentação correta otimizada para emagrecimento e outras atividades físicas (principalmente musculação).

Como ele tem muitos benefícios pratique e tenha uma vida mais saudável.

Ficou com alguma dúvida se Pilates emagrece?

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Pilates Emagrece? Tire Todas As Suas Dúvidas Aqui【ATUALIZADO】
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O principal objetivo do Pilates não é a queima de calorias. No entanto ele pode te auxiliar com outros benefícios. Descubra agora se Pilates emagrece ou...
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