Pizza De Berinjela Low Carb Com Cogumelos Para Variar Sua Dieta

Tempo de leitura: 9 minutos

Esta receita de pizza de berinjela low carb vai fazer sucesso aí na sua casa!

Ela é deliciosa e contém muitos nutrientes.

Muito fácil de fazer e fica pronta rapidinho!

Além disso, esta pizza de berinjela fit vai ser um “coringa” em sua dieta.

Pois ela pode acompanhar o seu prato principal ou pode ser um ótimo aperitivo.

Você pode até servir esta pizza de berinjela para seus amigos em alguma festa ou reunião.

Eles irão amar!

Nesta receita de mini pizza de berinjela a base é a própria berinjela rsrs.

E você pode variar o recheio da forma que quiser.

Utilize os ingredientes que mais gosta.

Mas, sem sair da linha low carb para não atrapalhar a sua dieta.

Logo após esta receita de pizza de berinjela low carb você encontra todas as informações e benefícios dos ingredientes utilizados.

Pizza De Berinjela Low Carb Com Cogumelos
Pizza De Berinjela Low Carb Com Cogumelos

Informações E Benefícios Dos Ingredientes Desta Pizza De Berinjela Low Carb Com Cogumelos:

Informações E Benefícios Da Berinjela

Pizza De Berinjela Fit
Informações E Benefícios Da Berinjela

A berinjela é um alimento de baixa energia, 100 gramas do seu consumo da cerca de 30 calorias.

Além disso, ela contém fibras e outros nutrientes essenciais para nossa saúde, como vitaminas e minerais.

Encontramos na berinjela nutrientes como: vitamina B, vitamina C, vitamina K, zinco, potássio, cálcio, ferro e magnésio.

A berinjela previne o câncer, pois é rica em tripsina, que ajuda a restringir o metabolismo das células cancerígenas.

Além disso, ela é uma fonte de fibras que fazem com que ocorra uma redução do risco de câncer de cólon.

A pele deste legume contém fitonutrientes, conhecidos como fitoquímicos e glicosídeo solasodina.

Estes são antioxidantes, que auxiliam na inibição do crescimento de células cancerosas, restringindo os danos dos radicais livres.

Estas substâncias também são conhecidas por conter ácido clorogênico que impede mutação do ADN e também tem propriedades anticancerosas.

Os benefícios da berinjela para o nosso coração são muitos.

Pois ela contém muitos nutrientes essenciais para a nossa saúde.

O nasunin é um poderoso antioxidante que pode reduzir o nível de colesterol LDL (mau).

Nela também encontramos lovastatina, que ajuda a limitar a tomada de enzimas.

Portanto, as paredes das artérias permanecem flexíveis, e assim, ajudam a aumentar o fluxo de sangue.

Além disso, as fibras presentes na berinjela também auxiliam na nossa digestão.

A berinjela também é boa para o nosso cérebro.

Pois é uma excelente fonte de fitonutrientes e antioxidantes.

Eles que ajudam a proteger as células do nosso cérebro contra os radicais livres.

Que podem causar danos às nossas células pelo processo de oxidação.

Nasunin também ajuda a proteger os lipídeos presentes nas membranas celulares dos danos.

Além disso, a berinjela é rica em vitaminas do complexo B, que podem auxiliar na saúde do nosso sistema nervoso.

Por exemplo, a vitamina B6 ajuda na regulação da fadiga mental e pode melhorar o nosso humor.

Os diabéticos também são favorecidos pelo consumo de berinjela, pois ela restringe o diabetes do tipo 2.

Isso porque contêm baixo nível de carboidratos e é um alimento rico em fibras.

Além disso, também contêm fenóis, que auxiliam a regular o nível de glicose no sangue e consequentemente o nível do hormônio insulina.

A nossa pele também é favorecida pela berinjela.

Pois ela é rica em muitos nutrientes que a tornam uma poderosa fonte para a saúde da nossa pele.

Ela é rica em vitamina C, antioxidantes como antocianinas e vários minerais essenciais.

Os antioxidantes presentes na berinjela auxiliam a proteger a nossa pele dos radicais livres.

Os radicais livres podem causar envelhecimento precoce e rugas na pele.

Já, a vitamina C do alimento ajuda a nossa pele a ficar suave e macia.

Berinjela ainda é rica em fibras alimentares, estas são sempre benéficas para a nossa digestão.

Estas fibras podem auxiliar a aliviar a prisão de ventre e ainda podem auxiliar na limpeza do trato intestinal.

Além de ser uma excelente fonte de fenóis, que podem limitar as ações de enzima conversora de angiotensina (ACE).

Que é conhecida por aumentar o nível da pressão arterial.

Finalmente, berinjela contém também vitamina K e bioflavonoides que auxiliam na prevenção de coágulos sanguíneos.

Informações E Benefícios Do Tomate

Receita De Pizza De Berinjela Light Com Tomate
Informações E Benefícios Do Tomate

Nos tomates encontramos um grande número de antioxidantes que têm provado combater diferentes formas de câncer.

Além disso, é uma fonte rica de vitaminas e minerais que exercem um efeito protetor contra as doenças cardiovasculares.

Os nutrientes do tomate auxiliam no combate a doenças cardíacas.

Pois o licopeno encontrado nele previne a oxidação dos lipídios no nosso corpo.

Exercendo assim um efeito que nos protege contra as doenças cardiovasculares.

O tomate possui grande quantidade de vitamina E.

E ainda fornece ao nosso corpo outra quantidade tremenda de nutrientes (vitaminas e minerais naturais).

Como a vitamina A, vitamina K, vitaminas do complexo B, vitamina C, folato, ferro, potássio, magnésio, cromo, colina, zinco e fósforo.

Todos estes nutrientes são essenciais para a saúde geral do nosso organismo.

O consumo de tomate também pode auxiliar a combater a constipação.

Pois ele auxilia na melhora do funcionamento do nosso sistema digestivo e do nosso fígado.

Assim previne a constipação, especialmente quando misturado com espinafre (interessante).

O tomate também é ótimo para ajudar no fortalecimento da nossa imunidade.

O consumo diário de tomate auxilia o nosso organismo a trabalhar para aumentar a proporção de vitamina C no nosso sangue.

Esta vitamina auxilia inibir os níveis de hormônios do estresse e fortalece o nosso sistema imunológico.

Portanto, auxilia nosso organismo na prevenção de doenças contagiosas.

Também pode trazer benefícios para a nossa saúde ocular.

Como o tomate é muito rico em fitonutrientes como o betacaroteno, a luteína e a zeaxantina.

Ele pode auxiliar a melhorar a nossa visão e proteger nossos olhos da degeneração macular e de outras possíveis doenças.

O consumo regular de tomates junto com uma alimentação saudável auxilia na prevenção de hipertensão.

Ao consumir um tomate diariamente, podemos reduzir o risco de desenvolver hipertensão, também conhecida como pressão alta.

Isto é parcialmente devido aos níveis impressionantes de potássio encontrados neste alimento.

Além disso, o potássio é um mineral essencial e um vasodilatador natural.

Isso significa que este mineral reduz a tensão nos nossos vasos sanguíneos e artérias.

Aumentando a circulação e diminuindo o estresse no nosso coração.

Informações E Benefícios Dos Cogumelos

Pizza De Berinjela Vegana Com Cogumelos
Informações E Benefícios Dos Cogumelos

Os cogumelos têm uma riqueza grande de diferentes nutrientes e minerais essenciais para nossa saúde.

Eles estão contidos em seus corpos comestíveis.

Mas, o mais interessante é que cogumelos têm uma composição nutritiva enquanto se decompõem.

Portanto, os cogumelos podem conter um número variado de minerais exclusivos e benéficos para os seres humanos.

Os minerais mais comuns encontrados nos cogumelos são potássio, fósforo, selênio e cobre.

Com uma quantidade um pouco menor de ferro, magnésio, zinco e manganês.

Os cogumelos também contêm proteínas e fibras dietéticas, outros dois nutrientes essenciais em uma dieta saudável.

Além disso, são ricos em vitaminas também.

O teor de vitaminas nos cogumelos também é bastante impressionante.

Eles são ricos em vitaminas do complexo B, incluindo ácido pantotênico, niacina e riboflavina.

Assim como, em proporções menores, tiamina, ácido fólico, vitamina B6, vitamina C e vitamina D.

Uma das principais razões pelas quais as pessoas gostam de consumir cogumelos na dieta é que eles auxiliam no emagrecimento.

Isso porque oferecem uma infinidade de nutrientes essenciais!

Em uma porção de apenas 100 gramas de cogumelos há apenas 22 calorias.

Alguns dos principais benefícios do consumo de cogumelos incluem sua capacidade de reduzir os níveis de LDL (colesterol ruim).

Além disso, auxiliam a aumentar os níveis de colesterol bom (HDL).

Que protege a saúde do nosso coração e reduz a nossa pressão arterial.

O baixo teor de carboidratos nele encontrado também o torna ideal para os pacientes diabéticos.

Pacientes que querem manter um bom equilíbrio de vitaminas e minerais em sua corrente sanguínea.

Isso para que a insulina e o açúcar (glicose) no sangue também sejam bem regulados.

Finalizando Pizza De Berinjela Low Carb Com Cogumelos Para Variar Sua Dieta

Mini Pizza De Berinjela Low Carb Finalizando Pizza De Berinjela Low Carb Com Cogumelos Para Variar Sua Dieta
Finalizando Pizza De Berinjela Low Carb Com Cogumelos Para Variar Sua Dieta

Esta receita de pizza de berinjela light e low carb fica divina.

Não vai atrapalhar a sua dieta low carb, o seu emagrecimento e nem a sua alimentação saudável.

Além desta pizza de berinjela ser low carb, fica uma delícia e é bastante saudável porque é bem nutritiva.

Isso você acabou de ver conferindo os ingredientes.

Se você deseja emagrecer é muito melhor utilizar a berinjela no lugar da massa de farinha de trigo.

Concorda comigo?

Como falei no inicio você pode utilizar o recheio que mais lhe agradar nesta pizza low carb.

Além disso, esta receita pizza de berinjela fit e low carb possui uma combinação muito boa de proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos bons.

Se você deseja perder peso é este equilíbrio que deve sempre procurar em sua dieta.

Espero que esta pizza de berinjela low carb te auxilie em sua dieta.

Tem alguma receita pizza de berinjela que seja saudável e sem farinha de trigo?

Compartilhe sua receita comigo nos comentários aqui em baixo.

Confira mais receitas low carb e receitas fit AQUI.

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Nome da Receita
Pizza De Berinjela Low Carb Com Cogumelos Para Variar Sua Dieta ⬅
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