Aprenda Como Fazer Quibe Assado Fit Com Queijo Cottage, Rápido e Delicioso!

Tempo de leitura: 5 minutos

Deliciosa receita de quibe assado com proteínas super saudáveis, o queijo cottage e as claras de ovo.

Esse quibe assado fit é um ótimo acompanhamento para suas refeições.

Além de ser muito nutritivo possui poucas calorias.

Lembrando que esta receita pode auxiliar em sua dieta, mas lembre-se sempre do equilíbrio.

Toda vez que for comer equilibre seu prato com proteínas, carboidratos (evite os refinados) e gorduras boas.

Apesar de ser uma receita saudável, tem glúten, então coma com moderação se seu objetivo é emagrecimento.

Logo após esta receita de quibe assado fit você encontra os benefícios dos ingredientes utilizados.

Receita De Quibe Assado Fit Com Queijo Cottage
Receita De Quibe Assado Fit Com Queijo Cottage

Benefícios Dos Ingredientes Deste Quibe Assado Fit:

Triguilho

Triguilho Para Quibe Assado Fit
Benefícios Do Triguilho

Ele é uma excelente fonte de fibras, que auxilia no bom funcionamento do intestino e previne a prisão de ventre.

As fibras dão sensação de saciedade, o que auxilia no controle de peso.

Ele ainda previne no tratamento de doenças como o diabetes.

Ele é fonte de energia, poupa a queima de proteínas, favorecendo a manutenção da massa muscular magra.

Contém selênio (Wikipédia) e a vitamina E que possuem ação antioxidante e protegem nosso organismo contra a ação dos radicais livres.

Farinha De Trigo Integral

Farinha De Trigo Integral Para Quibe Assado
Benefícios Da Farinha De Trigo Integral

Utilizada para substituir a farinha branca em receitas tanto salgadas como doces.

É mais nutritiva, pois possui mais fibras, vitaminas, proteínas e minerais, uma boa opção para quem está querendo perder peso.

A farinha de trigo integral não causa picos de insulina como a farinha branca.

Isso é interessante porque o hormônio insulina reduz o metabolismo e estimula o corpo a estocar energia na forma de gordura.

Cenoura

Quibe Assado Com Cenoura
Benefícios Da Cenoura

A cenoura trás diversos benefícios para a nossa saúde, sendo os principais:

  • Melhora na digestão e no combate a prisão de ventre, por conta de suas fibras;
  • Previne o envelhecimento precoce, por ser rica em antioxidantes e vitamina A;
  • Mantém o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção de melanina;
  • Ajuda no emagrecimento, por conter poucas calorias;
  • Fortalece o sistema imunológico, pois é rica em antioxidantes;
  • Protege a visão, pois contém vitamina A;
  • Previne o câncer de pulmão, devido aos seus antioxidantes.

Hortelã

Quibe Assado Com Hortelã
Benefícios Da Hortelã

A hortelã melhora a digestão, pois ela rica em antioxidantes e fitonutrientes.

Reduz dores de cabeça e náuseas, auxilia nas doenças respiratórias.

E ainda trabalha contra a fadiga e acne, previne o Alzheimer, reduz as cólicas e fortalece o nosso sistema imunológico.

Queijo Cottage

Quibe Assado Com Queijo Cottage
Benefícios Do Queijo Cottage

O queijo cottage é um alimento que diminui o risco do câncer de mama, auxilia no fortalecimento dos ossos, na digestão e diminuição do colesterol.

Ótimo para saúde de gestantes, regula as taxas de açúcar no sangue e ajuda na boa saúde cardíaca.

Excelente fonte de proteínas com poucas calorias.

O queijo cottage pode auxiliar na dieta tanto de quem precisa emagrecer como também para quem deseja ganhar massa muscular.

Tomate

Quibe Assado Fit Com Tomate
Benefícios Do Tomate

O tomate tem apenas 25 calorias, com propriedades diuréticas e é rico em vitamina C.

Que melhora o nosso sistema imune e a absorção do ferro nas refeições.

Ele ajuda na prevenção ao câncer, principalmente o câncer da próstata, porque é rico em licopeno com 2573 mcg de licopeno.

Ele ainda combate doenças cardiovasculares, pois tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis.

Ajuda na prevenção das cataratas, por ser rico em vitamina que é fundamental para a saúde dos olhos.

Ovos

Quibe Assado Fit Com Ovos
Benefícios Dos Ovos

Excelente fonte de proteínas de alto valor biológico, pois possui aminoácidos essenciais em proporções equilibradas.

Nesta receita só se utiliza as claras, mas não jogue as gemas fora porque elas são ricas em nutrientes também.

Os ovos podem prevenir a degeneração ocular, por conta de seus carotenóides, especialmente a zeaxantina.

Estudos demonstram que comer ovos todos os dias pode reduzir os níveis de cataratas.

Como são fontes de colina, tornam-se um alimento importante para regular o sistema nervoso, e também auxilia a regular o sistema cardiovascular.

Referência da receita: Saúde Fortaleza

Finalizando

Finalizando Receita De Quibe Assado Fit
Finalizando Receita De Quibe Assado Fit

Esse quibe assado fit possui muitos nutrientes como você pode ver.

Muito fácil de fazer e fica muito gostoso.

Ótima opção para você variar sua dieta saudável e para você servir em uma festa para seus convidados.

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Mas lembre-se, se seu objetivo é emagrecimento evite o glúten.

Tem alguma receita magrinha de quibe assado?

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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Nome da Receita
Quibe Assado Fit Com Queijo Cottage
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Publicado em
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