Receita De Almôndegas Fit: Deliciosas, Nutritivas E Muito Fácil De Fazer!

Tempo de leitura: 6 minutos

Nesta receita de almôndegas fit você encontra muito sabor.

Junto com a carne você vai utilizar as ervilhas.

Uma combinação muito gostosa e nutritiva.

A comida nutritiva tem de ser além de saudável, gostosa e bonita aos nossos olhos.

Se não ninguém come né rs.

Pode parecer meio estranho usar ervilhas junto com a carne.

Mas fica uma delícia e é bem saudável e nutritivo.

Muito melhor do que as almôndegas congeladas que você encontra nos supermercados.

Além disso, você irá utilizar somente ingredientes saudáveis.

E também não vai utilizar nenhuma porcaria e nenhum conservante.

Logo após esta receita de almôndegas fit com carne e ervilhas você encontra todos os benefícios e informações dos ingredientes utilizados.

Receita De Almondegas Fit Ao Molho
Receita De Almondegas Fit

Benefícios E Informações Dos Ingredientes Desta Receita De Almôndegas Fit:

Benefícios E Informações Da Carne Vermelha

Almondegas Fit Para Congelar Com Carne
Benefícios E Informações Da Carne Vermelha

A carne vermelha é ótima fonte de proteínas de alto valor biológico.

Isso porque ela possui todos os aminoácidos essenciais para nosso corpo.

Além disso, carne é rica em minerais.

Como, por exemplo, fósforo, zinco e ferro.

Ainda é rica em vitaminas como: niacina (vitamina B3), vitamina B6 e vitamina B12.

Algumas pessoas passaram a evitar o consumo de carne vermelha há alguns anos atrás.

Pois a carne foi associada a doenças cardiovasculares.

Atualmente já sabemos que essa associação não estava certa.

Hoje se sabe que carne vermelha não faz mal a nossa saúde.

Portanto ainda pode diminuir o risco de doenças do coração e diabetes.

É claro que isso se a carne vermelha for acompanhada de uma alimentação saudável.

Se seu objetivo é ganhar massa muscular ou emagrecer.

A carne vermelha não pode ficar de fora de sua dieta.

Mas, procure carnes de procedência, prefira as de gado alimentado só de pasto.

Evite as grandes marcas e de preferência a pequenos produtores.

Benefícios E Informações Das Ervilhas

Receita De Almondegas Com Ervilhas
Benefícios E Informações Das Ervilhas

Elas são altamente nutritivas e pouco calóricas.

São fontes de hidratos de carbono e fibras.

Além disso, também são ricas em vitamina A, vitamina B, vitamina E e vitamina K.

E ainda possuem minerais como, por exemplo: Zinco, Cálcio, Magnésio, Potássio e Ferro.

Ervilhas também trazem outros benefícios como:

  • Coração, por conta dos fitonutrientes chamados de saponinas, ácidos fenólicos e flavonoides;
  • Diabetes, por conta do baixo índice glicêmico e por serem antioxidantes;
  • Câncer, ela é rica em antioxidantes e contêm coumestrol polifenol;
  • Pele, fonte de vitamina C que é antioxidante e previne infecções;
  • Digestão, ajuda por ser rica em fibras.

Benefícios E Informações Da Farinha De Linhaça

Almondegas Fit Com Aveia E Linhaça
Benefícios E Informações Da Farinha De Linhaça

Em primeiro ligar a semente de linhaça é um dos alimentos mais populares entre os veganos.

Isso por ela ser uma fonte não animal de ômega 3 e ácidos graxos.

Embora o óleo de semente linhaça contenha níveis mais elevados de ômega 3 do que as sementes.

As sementes na verdade têm muito mais benefícios do que apenas o óleo.

A semente é uma grande fonte de fibra e funciona como um laxante natural.

O óleo contém quantidades concentradas de ácido alfa-linolênico (ALA), que é uma gordura ômega 3.

As sementes de linhaça moídas funcionam tão bem como as estatinas na redução do mau colesterol.

Além disso, são ótimas fontes de outros nutrientes e magnésio.

Elas também contêm altos níveis de lignanas.

Estas substâncias auxiliam a proteger contra o estrogênio, prevenindo assim o câncer de mama.

Mas você deve consumir as sementes de linhaça moídas.

De preferência na hora que for utilizá-las.

Isso porque quando consumimos as sementes de linhaça inteiras.

Nosso organismo não tem a capacidade de quebrar a casca delas.

Então nosso corpo não consegue absorve-las se consumidas inteiras.

Benefícios E Informações Do Pimentão

Almondegas Light Com Aveia E Pimentão
Benefícios E Informações Do Pimentão

Pimentão é rico em fibras, vitamina C e vitamina A.

Além disso, é fonte de minerais como Cálcio, Ferro e Fósforo.

É um antioxidante natural e ótimo protetor das nossas células.

Por ser rico em nutrientes e pobre em calorias é indicado para quem esta fazendo dieta.

Para maximizar os benefícios do pimentão é melhor consumir cru ou com pouco tempo ao fogo baixo.

Refogue-o na manteiga ou na banha que fica uma delícia e ainda ficará mais nutritivo.

Outros benefícios do pimentão são:

  • Previne o câncer;
  • Antioxidante;
  • Rico em vitamina C;
  • Suporte ao nosso sistema imunológico;
  • Melhora a saúde geral do nosso coração.

Benefícios E Informações Do Gergelim

Almondegas Fit Na Airfryer Com Gergelim
Benefícios E Informações Do Gergelim

Usado como remédio caseiro e ótimo para quem sofre de prisão de ventre.

Ele ainda auxilia no combate ao colesterol mau (LDL).

E auxilia também a diminuir o excesso de açúcar no nosso sangue.

Possui em sua composição vitamina A, vitamina B1 (Tiamina) e vitamina B6.

Além disso, possui minerais como: Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Manganês, Cobre e Zinco.

Também possui em sua composição compostos orgânicos que consistem em óleos naturais, fibras, folatos, proteínas e triptofano.

Outros benefícios do gergelim são:

  • Melhora a elasticidade da nossa pele;
  • Retarda o aparecimento de cabelos brancos;
  • Fortalece nossos tendões e nossos ossos.

Referência da receita: Lucilia Diniz

Finalizando

Almondega Fit Na Airfryer Finalizando Receita De Almôndegas Fit Deliciosas E Muito Fácil De Fazer
Finalizando Receita De Almôndegas Fit, Deliciosas e Muito Fácil De Fazer!

Então, estas almôndegas são ótimas e ficam uma delícia.

Pode até ser o seu prato principal pra você variar sua dieta.

Mas lembre-se sempre do equilíbrio.

Quando for comer sempre se lembre de comer carboidratos saudáveis (exclua de sua alimentação os refinados), proteínas e gorduras boas.

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Nome da Receita
Receita De Almôndegas Fit: Deliciosas, Nutritivas E Muito Fácil De Fazer!
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