Receita De Coxinha Fit, Fácil De Fazer, Deliciosa e Nutritiva!

Tempo de leitura: 5 minutos

Será que é possível fazer uma receita de coxinha fit? 

É claro que sim! Basta mudar alguns ingredientes e o modo de fazer.

Coxinha é um salgadinho delicioso que encontramos em muitas festas, não é mesmo?

Salgadinho preferido entre as crianças.

Além disso, eu sei que você ama coxinha, assim como eu rs.

Mas, a receita tradicional faz mal a nossa saúde e não vai te ajudar em nada no emagrecimento.

Farinha de trigo é péssimo para nossa saúde, frita em óleo vegetal piorou mais ainda.

Portanto que tal uma receita de coxinha fit.

Que você poderá comer sem preocupação e nem sentirá a diferença da versão tradicional.

No entanto esta receita de coxinha fit é cheia de carboidratos.

Se você deseja ganhar massa muscular pode comer a vontade.

Agora se procura o emagrecimento procure outra receita aqui no Blog.

Logo após a receita você encontra todos os benefícios e informações dos ingredientes utilizados para fazer esta coxinha fit.

Receita De Coxinha Fit Airfryer
Receita De Coxinha Fit

Benefícios E Informações Dos Ingredientes Desta Receita De Coxinha Fit:

Benefícios E Informações Da Batata Doce

Receita De Coxinha Fit De Mandioca e Batata Doce
Benefícios Da Batata Doce

Em primeiro lugar o principal benefício da batata doce é o fornecimento de energia rápida com carboidratos naturais e saudáveis.

Sem elevar muito os níveis de açúcar no nosso sangue.

Por isto batata doce é um carboidrato bom para quem quer ganhar massa muscular e treina musculação.

E em “pequenas quantidades” para quem está em dietas para emagrecer.

Na realidade se você visa o emagrecimento é melhor outras fontes de carboidratos, como, por exemplo, vegetais e legumes.

Ela possui Ômega 3, ácidos graxos e minerais como, por exemplo: magnésio, fósforo, potássio, sódio e zinco.

Além disso, as vitaminas encontradas na batata doce são: vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina K e vitamina E.

Também é fonte de substâncias como o betacaroteno e antocianina, ótimos para a nossa saúde.

No entanto ela deve ser cozida com casca em água, para se obter todos os benefícios da batata doce na alimentação.

Não frite e nem asse a batata doce, só consuma ela cozida em água.

A fritura em óleos vegetais extraídos de sementes você já sabe que prejudica a nossa saúde.

Se você assar a batata doce o índice glicêmico vai lá em “cima” e isso também não é bom.

Batata doce possui carboidratos naturais e saudáveis, mas é um carboidrato bem calórico.

Se você visa o emagrecimento coma carboidratos saudáveis mais calóricos com muita moderação.

Agora se deseja ganhar massa a batata doce pode ser uma boa fonte de carboidratos.

Benefícios E Informações Do Frango

Coxinha Fit Low Carb Com Frango
Benefícios Do Frango

Frango é uma ótima fonte de proteínas, gorduras saudáveis e nutrientes essenciais para a nossa saúde.

Além disso, ele é muito rico em nutrientes como vitaminas, minerais e aminoácidos.

Carne de frango possui minerais importantes para o nosso organismo, como potássio, ferro, zinco e cálcio.

Possui boas quantidades de vitaminas do complexo B (vitamina B3, Vitamina B6 e vitamina B12).

Confira os principais benefícios do frango:

  • Protege-nos contra o câncer;
  • Ótimo para o nosso cérebro;
  • Ajuda na manutenção da saúde do nosso coração;
  • Auxilia no combate a problemas da tireoide (Wikipédia);
  • Contribui para a perda de peso e ganho de massa;
  • Boa fonte de energia.

É claro que não adianta só ficar comendo batata doce e frango. Né? rsrsrs.

Lembre-se que sua alimentação deve ser saudável “como um todo” e rica em alimentos naturais de todos os tipos.

Benefícios E Informações Da Pimenta

Coxinha Batata Doce Mais Voce
Benefícios Da Pimenta

Pimenta é muito utilizada em molhos, receitas salgadas, sopas, caldos e em carnes de todo tipo.

Ou seja, não há limites para o uso da pimenta.

Apesar de ser muito nutritiva você deve ter cuidado, pois ela pode trazer problemas digestivos se você consumir demais.

Vejamos alguns benefícios da pimenta:

  • Baixas calorias;
  • Pimenta é rica em vitamina B6 e vitamina A;
  • Ajuda no emagrecimento, pois é um alimento termogênico;
  • Auxilia melhorar a saúde do nosso coração;
  • Possui propriedades anti-inflamatórias;
  • Melhora a nossa imunidade;
  • Auxilia contra o câncer.

Eu consumo pimenta todos os dias e de todos os tipos, eu amo!

Benefícios E Informações Da Farinha De Linhaça

Coxinha Batata Doce Ana Maria Com Farinha De Linhaça
Benefícios Da Farinha De Linhaça

Em primeiro lugar a farinha de linhaça é rica em ômega 3 e ácidos graxos.

Além disso, ela é ótima para dietas para emagrecer e ganhar massa.

A linhaça possui diversos benefícios, vamos a eles:

  • Fonte de fibras e laxante natural;
  • Alta concentração de ácido alfa-linolênico (ALA);
  • Boa fonte magnésio;
  • Previne o câncer de mama e câncer próstata;
  • Auxilia que possui diabetes.

Atenção! Para aproveitar todos os benefícios da farinha de linhaça, ela deve ser moída na hora que for fazer a receita.

Isso porque seus nutrientes quando entram em contato com o oxigênio começam a se deteriorar.

Utilize um moedor de café para moer a sua linhaça.

Referência da receita: Thais Massa

Finalizando

Finalizando Receita De Coxinha Fit Fácil De Fazer Deliciosa e Nutritiva
Finalizando Receita De Coxinha Fit, Fácil De Fazer Deliciosa e Nutritiva!

Então, receitinha muito fácil de fazer e não vai atrapalhar a sua dieta para ganhar massa.

Se você tem filhos faça esta receita de coxinha fit para eles, eles vão amar.

Mas, esta coxinha fit não deve ser a base de sua alimentação.

Portanto consuma mais alimentos naturais e esqueça alimentos industrializados, refinados, modificados e transgênicos.

Tem alguma receita de coxinha fit?

Faz assim compartilhe conosco nos comentários aqui em abaixo.

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Nome da Receita
Receita De Coxinha Fit, Fácil De Fazer, Deliciosa e Nutritiva! ⬅⬅
Autor
Tempo de Preparação
Tempo de Cozimento
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