Receita De Coxinha Fit, Fácil De Fazer, Deliciosa e Nutritiva!

Tempo de leitura: 5 minutos

Será que é possível fazer uma receita de coxinha fit? 

É claro que sim! Basta mudar alguns ingredientes e o modo de fazer.

Coxinha é um salgadinho delicioso que encontramos em muitas festas, não é mesmo?

Salgadinho preferido entre as crianças.

Eu sei que você ama coxinha, assim como eu rs.

Mas, a receita tradicional não faz mal à nossa saúde e não vai te ajudar no emagrecimento.

Farinha de trigo é péssimo, frita em óleo vegetal piorou mais ainda.

Que tal uma receita de coxinha fit, que você poderá comer sem preocupação e nem sentirá a diferença da versão tradicional.

Após a receita você encontra todos os benefícios e informações dos ingredientes utilizados para fazer esta coxinha fit.

Receita De Coxinha Fit Airfryer
Receita De Coxinha Fit

Benefícios e Informações Dos Ingredientes Desta Receita De Coxinha Fit:

Benefícios Da Batata Doce

Receita De Coxinha Fit De Mandioca e Batata Doce
Benefícios Da Batata Doce

O principal benefício da batata doce é o fornecimento de energia rápida com carboidratos naturais e saudáveis.

Sem elevar muito os níveis de açúcar no nosso sangue.

Por isto batata doce é um carboidrato bom para quem quer ganhar massa muscular e treina musculação.

E em pequenas quantidades para quem está em dietas para emagrecer.

Ela possui Ômega 3, ácidos graxos e minerais como: magnésio, fósforo, potássio, sódio e zinco.

As vitaminas encontradas na batata doce são: vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina K e vitamina E.

Também é fonte de substâncias como o betacaroteno e antocianina, ótimos para a nossa saúde.

Além disso, outros benefícios do consumo de batata doce para a nossa saúde são:

  • Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
  • Emagrece se consumida moderadamente, pois diminui o nosso apetite por ser rica em fibras;
  • Fortalece o nosso sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A.

Ela deve ser cozida com casca em água, para se obter todos os benefícios da batata doce na alimentação.

Não frite e nem asse a batata doce, só consuma ela cozida em água.

A fritura em óleos vegetais extraídos de sementes você já sabe que prejudica a nossa saúde.

Se você assar a batata doce o índice glicêmico vai lá em “cima” e isso também não é bom.

Batata doce possui carboidratos naturais e saudáveis, mas é bem calórica.

Se você visa o emagrecimento coma carboidratos saudáveis mais calóricos com muita moderação.

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Benefícios Do Frango

Coxinha Fit Low Carb Com Frango
Benefícios Do Frango

Frango é uma ótima fonte de proteínas, gorduras saudáveis e nutrientes essenciais para a nossa saúde.

Ele é muito rico em nutrientes como vitaminas, minerais e aminoácidos.

Carne de frango possui minerais importantes para o nosso organismo, como potássio, ferro, zinco e cálcio.

Possui boas quantidades de vitaminas do complexo B (vitamina B3, Vitamina B6 e vitamina B12).

Confira os principais benefícios do frango:

  • Protege-nos contra o câncer;
  • Ótimo para o nosso cérebro;
  • Ajuda na manutenção da saúde do nosso coração;
  • Auxilia no combate a problemas da tireoide (Wikipédia);
  • Contribui para a perda de peso;
  • Boa fonte de energia.

É claro que não adianta só ficar comendo batata doce e frango rsrsrs.

Lembre-se que sua alimentação deve ser saudável “como um todo” e rica em alimentos naturais de todos os tipos.

Benefícios Da Pimenta

Coxinha Batata Doce Mais Voce
Benefícios Da Pimenta

Pimenta é muito utilizada em molhos, receitas salgadas, sopas, caldos e em carnes de todo tipo.

Ou seja, não há limites para o uso da pimenta.

Apesar de ser muito nutritiva você deve ter cuidado, pois ela pode trazer problemas digestivos se você consumir demais.

Vejamos alguns benefícios da pimenta:

  • Baixas calorias;
  • Pimenta é rica em vitamina B6 e vitamina A;
  • Ajuda no emagrecimento, pois é um alimento termogênico;
  • Auxilia melhorar a saúde do nosso coração;
  • Possui propriedades anti-inflamatórias;
  • Melhora a nossa imunidade;
  • Auxilia contra o câncer.

Eu consumo pimenta todos os dias e de todos os tipos, eu amo!

Benefícios Da Farinha De Linhaça

Coxinha Batata Doce Ana Maria Com Farinha De Linhaça
Benefícios Da Farinha De Linhaça

Farinha de linhaça é rica em ômega 3 e ácidos graxos.

Ela é ótima para dietas para emagrecer e ganhar massa.

A linhaça possui diversos benefícios, vamos a eles:

  • Fonte de fibras e laxante natural;
  • Alta concentração de ácido alfa-linolênico (ALA);
  • Boa fonte magnésio;
  • Previne o câncer de mama e câncer próstata;
  • Auxilia que possui diabetes.

Atenção! Para aproveitar todos os benefícios da farinha de linhaça, ela deve ser moída na hora que for fazer a receita.

Isso porque seus nutrientes quando entram em contato com o oxigênio começam a se deteriorar.

Utilize um moedor de café para moer a sua linhaça.

Referência da receita: Thais Massa

Finalizando

Finalizando Receita De Coxinha Fit Fácil De Fazer Deliciosa e Nutritiva
Finalizando Receita De Coxinha Fit, Fácil De Fazer Deliciosa e Nutritiva!

Receitinha muito fácil de fazer e não vai atrapalhar a sua dieta.

Se você tem filhos faça esta receita de coxinha fit para eles, eles vão amar.

Mas, esta coxinha fit não deve ser a base de sua alimentação.

Consuma mais alimentos naturais e esqueça alimentos industrializados, refinados, modificados e transgênicos.

Tem alguma receita de coxinha fit?

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Nome da Receita
Receita De Coxinha Fit, Fácil De Fazer, Deliciosa e Nutritiva!
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