Receita Fit De Purê De Batata Doce Com Requeijão, Rápido e Nutritivo!

Tempo de leitura: 2 minutos

A batata sempre foi dita como um carboidrato que engorda, mas é ótima quando ingerida antes dos treinos. Geralmente as receitas de purê de batata são feitas com a do tipo inglesa.

A minha dica é colocar a batata doce, mas cuidado com os outros ingredientes como leite e margarina. Isso é uma combinação calórica e margarina é péssimo para sua saúde.

Após a receita você encontra os benefícios dos ingredientes deste purê de batata doce. Vamos ver como a receita ficou:

Receita Fit De Purê De Batata Doce Com Requeijão

Benefícios Dos Ingredientes Deste Purê De Batata Doce:

Batata Doce

Receita Fit De Purê De Batata Doce

Anti-inflamatório: Batata doce possui propriedades anti-inflamatórias por conta da vitamina C, B6, betacaroteno e manganês.

Artrite: Ela é rica em beta-criptoxantina que previne doenças inflamatórias como a artrite reumatoide. A vitamina C também auxilia na prevenção dessa doença.

Açúcar no sangue: Os carotenóides existentes nela ajudam o organismo a responder à insulina, fazendo com isso a estabilização do açúcar no sangue. A vitamina B6 combate o diabetes.

Úlceras no estômago: Batata doce trabalha como uma espécie de calmante para o estômago, as vitaminas B, C, o beta-caroteno e o cálcio ajudam com úlceras.

Enfisema: Elas fornecem mais de 90% da vitamina A do corpo, ajudando no enfisema e doenças pulmonares.

Digestão: Elas são fontes de fibras dietéticas e isso auxilia o sistema digestivo, além de limpar metais pesados como o arsênio e o mercúrio.

Requeijão Light

Receita Fit De Purê De Batata Doce Com Requeijão Light

Esse alimento é rico em cálcio e possui proteínas, vitamina A, ferro e potássio.

O cálcio ajuda na composição dos ossos e dentes, na coagulação do sangue, na regulação da pressão arterial e contribui na prevenção da hipertensão.

Ele também ajuda contribuindo para o sistema imunológico, atua como barreira de proteção contra infecções da pele e dos cabelos.

Leite Desnatado

Receita Fit De Purê De Batata Doce Com Leite Desnatado

Ele tem alto teor de proteínas que apresentam um excelente perfil de aminoácidos, que é caracterizada como contendo proteínas de alto valor biológico.

As proteínas do soro do leite também auxiliam no controle da pressão sanguínea e da redução do risco cardíaco.

O leite desnatado também possui peptídeos bioativos do soro, que conferem a essas proteínas presentes nele diferentes propriedades funcionais.

Fonte: Blog da Mimis

Finalizando

Finalizando Receita Fit De Purê De Batata Doce Com Requeijão

A versão tradicional de purê de batata não é nada saudável porque margarina não possui nenhum ingrediente saudável.

Então quando der aquela vontade de comer purê faça esta receita nutritiva e super saudável. É rapidinho e fica uma delícia!

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Receita Fit De Purê De Batata Doce Com Requeijão
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