Receita Fit De Repolho Refogado Com Carne, Rápida e Deliciosa!

Tempo de leitura: 3 minutos

Esse repolho refogado com carne é um prato principal leve, nutritivo, fácil de preparar, ou seja, tudo de bom!

Você pode fazer para receber visitas ou mesmo para o seu dia a dia, é super rápido.

Confira logo após essa receita todos os benefícios dos ingredientes deste repolho refogado com carne.

Receita Fit De Repolho Refogado Com Carne

Benefícios Dos Ingredientes Deste Repolho Refogado Com Carne:

Carne Vermelha

Receita Fit De Repolho Refogado Com Carne Vermelha

A carne vermelha é fonte de proteínas e vitaminas, mas algumas pessoas passaram a evitar o seu consumo, pois ela foi associada a doenças cardiovasculares, mas já sabemos que essa associação não é correta.

Atualmente sabe-se que ela não faz mal a saúde e ainda diminui o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Apenas dê preferência ao consumo até o almoço, pois elas são de difícil digestão o que pode atrapalhar o sono.

Repolho

Receita Fit De Repolho Refogado

O repolho é muito nutritivo e um alimento barato, ele traz grande benefícios para a sua saúde, vamos a eles:

  • Possui sinigrina que ajuda na prevenção do câncer, mas para ter todos os benefícios consuma cru ou levemente cozido;
  • Níveis de colesterol, por ser fonte de fibras e conter ácidos biliares ajuda no processo digestivo o que remove o colesterol no sangue;
  • Reduz radicais livres, por conta de seu poder antioxidante;
  • Anti-inflamatório, rico em antocianinas que são anti-inflamatórias. Previne doenças como artrite e doenças cardíacas;
  • Saúde digestiva, suas fibras são ótimas para a digestão;
  • Suporte imunológico, por conter vitamina C que ajuda o sistema imunológico.

Vinho Branco

Receita Fit De Repolho Refogado Com Vinho Branco

Os benefícios do vinho para a saúde estão relacionados com a presença de uma substância chamada resveratrol, que é antioxidante.

Assim, os benefícios do vinho para a saúde humana podem ser:

  • Diminuir o risco de doenças cardíacas;
  • Ajuda a prevenir tromboses, derrames e acidentes vasculares cerebrais;
  • Diminui o risco de infartos;
  • Ajuda a controlar a pressão alta;
  • Diminuir o colesterol.

Azeite

Receita Fit De Repolho Refogado Com Azeite

O azeite é uma das gorduras saudáveis, chamadas de gorduras monoinsaturadas, elas são importantes para o organismo funcionar bem e para auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares.

Outros benefícios do azeite de oliva são:

  • Não aumenta o colesterol ruim;
  • Ajuda no combate as inflamações, pois tem propriedades anti-inflamatórias;
  • Protege as células do organismo por ter vitamina E, que é um excelente antioxidante.

Para obter benefícios para a sua saúde com azeite prefira consumi-lo em temperatura ambiente, se aquecer a altas temperaturas ele perde as propriedades boas. Nesta receita você vai fazer isso mas é só não comer todo dia né.

Pra cozinhar a altas temperaturas utilize óleo de coco ou banha de porco, elas são as que menos perdem as propriedades boas, mas mesmo assim utilize fogo baixo.

Fonte: Mais Equilíbrio

Finalizando

Finalizando Receita Fit De Repolho Refogado Com Carne

Ótima receita para você variar as proteínas de sua dieta, se quiser deixar mais saudável refogue a carne na banha de porco ou óleo de coco, o sabor pode te impressionar.

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Receita Fit De Repolho Refogado Com Carne
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