Receita Fit De Salmão Com Muçarela De Búfala, Rápida e Fácil!

Tempo de leitura: 3 minutos

O salmão além de delicioso é um peixe repleto de benefícios para a sua saúde.

Essa receita maravilhosa rende três porções e possui muitas proteínas.

Ela é uma ótima opção para servir aos convidados em um jantar especial ou para você se deliciar no almoço.

Como é rica em proteínas esta receita vai lhe ajudar na sua busca por um estilo de vida mais saudável.

Você encontra todos os benefícios dos ingredientes utilizados nesta receita de salmão fit logo a seguir.

Receita Fit De Salmão Com Muçarela De Búfala

Confira Agora Os Benefícios Dos Ingredientes Deste Salmão Fit:

Salmão

Receita Fit De Salmão

O salmão é muito conhecido por ser rico em ômega-3, essa gordura é formada de duas formas: EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico). Ele também é rico em outras propriedades como: Vitamina D e selênio.

Esse peixe trás benefícios contra inflamações por conta do ômega-3 e é rico em proteínas, o que o torna excelente para quem quer perder peso ou ganhar massa muscular.

O salmão é bom para o cérebro e o humor, por conta do DHA do ômega-3. Ele diminui os problemas com a memória e as chances de depressão. A vitamina D encontrada no salmão é ótima para a prevenção do câncer, ainda mais reforçada pelo selênio.

Muçarela De Búfala

Muçarela De Búfala Com Salmão

A muçarela de búfala possui todos os benefícios do leite, mas com mais proteínas e vitaminas.

Além de ser uma excelente fonte de proteínas e de vitaminas A, B2 e D, é desintoxicante e rica em cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio.

Rúcula

Rúcula Com Salmão Defumado

A rúcula trás vários benefícios para a sua saúde como:

  • Prevenção do câncer por ser rica em antioxidantes, além de vitamina A e flavonóides;
  • Ela é repleta de vitamina C e K, além de minerais como: cálcio, ferro, potássio e manganês;
  • Por fim, ela é excelente para os ossos por conta da combinação de suas vitaminas e minerais.

Nozes

Nozes Com Salmão

As nozes são quase que um “super-alimento”, pois contém muitos nutrientes que só trazem benefícios a sua saúde. Ela melhora as doenças cardiovasculares por conta do ômega-3 presentes nela, isso faz com que o risco de doenças cardíacas caia em 55%.

Como ela é rica em antioxidantes o risco de câncer cai em 44%, além de trazer benefícios para quem sofre com o diabetes do tipo 2.

Mel

Mel Com Salmão

O mel é muito rico em nutrientes e trás muitos benefícios para a saúde como para a pele, pois possui propriedades antimicrobianas de limpeza e para a digestão, pois é fonte de probióticos.

Fonte de energia, pois contém carboidratos, também estimula a produção de serotonina, que é responsável pela sensação de bem-estar e prazer.

Hortelã

Hortelã Com Salmão

A hortelã vista sempre como uma coadjuvante é rica em vitaminas C, B, D e minerais como o magnésio, ferro, sódio e potássio. Ela ajuda na digestão e dores estomacais e até mesmo na prisão de ventre.

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Alivia o estresse e é indicada para as dores de cabeça e o tratamento para da depressão. Previne os resfriados desbloqueando as vias respiratórias, e por fim, trás benefícios para a pele por combater os radicais livres e conter antioxidantes.

Fonte: Bolsa de Mulher

Finalizando

Finalizando Receita Fit De Salmão

Muito fácil esta receita né? Como você pode ver esta receita de salmão fit está repleta de nutrientes. Ótima opção para você variar seu cardápio saudável e até para você fazer em uma ocasião especial para seus convidados.

Tem alguma receita magrinha de salmão? Deixe-a logo abaixo nos comentários. Confira mais receitas fit AQUI.

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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Nome da Receita
Receita Fit De Salmão Com Muçarela De Búfala
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