Receitas Low Carb Almoço: 6 Opções Saudáveis Para Montar Seu Cardápio Low Carb

Tempo de leitura: 10 minutos

Hoje neste artigo vou te dar seis sugestões práticas de receitas low carb para seu almoço.

Assim você pode variar seu cardápio a semana toda.

Primeiramente estar na dieta low carb não significa de forma alguma ter uma alimentação monótona e completamente sem graça.

Muito pelo contrário, a low carb (Wikipédia) te permite muito bem alterar receitas para que elas se encaixem na dieta.

Se você está começando agora nesse tipo de dieta.

Ter um cardápio low carb pode com toda a certeza ser muito útil para não ficar perdida com tantas opções.

Por isso, nesse artigo, vou te mostrar 6 opções low carb saudáveis, simples, práticas e deliciosas.

Que com toda a certeza podem ser encaixadas nas suas refeições.

Lembre-se apenas que algumas receitas low carb são saudáveis, mas são bem calóricas.

Como, por exemplo, as receitas low carb de sobremesas.

No entanto, não é porque uma receita é low carb e saudável, que ela pode ser consumida em excesso.

Portanto cuidado com isso e tenha sempre bom senso!

Usar Cardápios Low Carb:

Usar Cardápios Low Carb
Usar Cardápios Low Carb

O uso de cardápios é muito estimulado, principalmente por alguns nutricionistas.

Na internet você pode encontrar várias opções de cardápio low carb.

Além disso, pode também encontrar cardápios para todos os tipos de dietas e para todos os tipos de objetivos.

Apenas lembre-se sempre que os cardápios são feitos para te ajudar no segmento da dieta.

Principalmente se você é iniciante nesse assunto.

Mas não fique engessada e presa à estrutura de cardápios!

Portanto se você quer comer algo do café da manhã durante a janta, sem problemas.

As opções são muitas e às vezes nós temos vontades fora de hora, e isso é normal.

Antes de seguirmos uma dieta, somos também seres humanos que possuem vontades.

No entanto devemos apenas controlá-las um pouco.

Portanto o que importa para o emagrecimento é a quantidade de carboidratos e calorias que você ingeriu durante todo o dia.

Não em apenas uma parte dele.

Então não se preocupe por comer um bolinho de coco low carb no café da manhã ou na janta!

O problema é que atualmente tem muita gente divulgando cardápios low carb com alimentos que não fazem parte deste estilo alimentar.

Em vez de utilizar cardápios low carb prontos que encontra por aí.

O melhor a se fazer é você mesma aprender quais alimentos são low carb.

E montar seus próprios cardápios de acordo com o seu gosto.

Para saber quais alimentos são low carb, faz assim leia estes artigos:

“O Que É Low Carb? Confira Um Guia Absolutamente Completo!”.

“Lista De Compras Low Carb: Anote Agora Uma Lista Completa Para Sua Dieta”.

“Alimentos Permitidos Na Low Carb: 8 Dicas Para Melhorar Sua Dieta”.

“8 Dicas Práticas, Fáceis E Rápidas Para Montar Suas Marmitas Low Carb”.

Então, agora vamos para receitas low carb almoço…

6 Sugestões De Receitas Low Carb Para O Almoço:

6 Sugestões De Receitas Low Carb Para O Almoço
6 Sugestões De Receitas Low Carb Para O Almoço

O almoço é uma das principais refeições do dia e ele precisa ser reforçado para que você tenha energia durante toda à tarde.

Mas, isso não significa que ele precisa ser cheio de carboidratos.

Se você ainda acha que os carboidratos são a principal fonte de energia da alimentação.

Ou que eles são essenciais para nosso corpo.

Com toda a certeza está enganada e ainda não sabe o que é dieta low carb.

Se este é seu caso, faz assim leia estes artigos:

“Dieta Low Carb: O Que é? Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Dieta De Baixo Carboidrato”.

“Dieta Low Carb: 6 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo”.

No meu caso o almoço é a principal refeição do meu dia.

Pois não tomo café da manha e nem janto rsrs.

Isso porque meu corpo já se adaptou a fazer só uma refeição por dia.

Já faço low carb, jejum intermitente e dieta cetogênica fazem 3 anos.

Se você esta iniciando em low carb não faça isso!

Vamos então ver 6 receitas maravilhosas low carb que você pode fazer para o seu almoço sem culpa e sem dó…

6 Receitas Low Carb Almoço E Jantar:

Receita De Hambúrguer Low Carb, Prático, Fácil E Rápido:

Receita De Hambúrguer Low Carb Prático Fácil E Rápido
Receita De Hambúrguer Low Carb, Prático, Fácil E Rápido

Salada Low Carb De Abacate Com Frango, Fácil, Rápida E Deliciosa:

Salada Low Carb De Abacate Com Frango Fácil Rápida E Deliciosa
Salada Low Carb De Abacate Com Frango, Fácil, Rápida E Deliciosa

Pizza Low Carb De Berinjela Com Queijo E Cogumelos:

Pizza Low Carb De Berinjela Com Queijo E Cogumelos
Pizza Low Carb De Berinjela Com Queijo E Cogumelos

Canelone Low Carb De Abobrinha, Prático, Rápido e Delicioso:

Canelone Low Carb De Abobrinha Prático Rápido e Delicioso
Canelone Low Carb De Abobrinha, Prático, Rápido e Delicioso

Bife À Rolê Recheado Low Carb, Fácil, Prático E Nutritivo:

Bife À Rolê Recheado Low Carb Fácil Prático E Nutritivo
Bife À Rolê Recheado Low Carb, Fácil, Prático E Nutritivo

Pimentão Recheado Low Carb, Fácil e Delicioso:

Pimentão Recheado Low Carb Fácil e Delicioso
Pimentão Recheado Low Carb, Fácil e Delicioso

Estas receitas low carb são apenas sugestões, portanto não substituem o cardápio low carb que sua nutricionista te passar.

Aliás, quando iniciei em low carb fazia muito destas receitas.

Mas, atualmente não faço mais por falta de tempo.

Então, se você não tem tempo de cozinhar faça uma refeição mais prática.

Como, por exemplo, carne, ovo, queijo e vegetais.

Ou, frango, legumes de baixo amigo na manteiga e ovos, ou, peixe, vegetais na manteiga, queijo e ovos.

No entanto, sempre cozinhe sua comida com gorduras saudáveis e naturais.

Além disso, a janta também é uma refeição muito importante, especialmente se você irá treinar no dia seguinte de manhã.

Você sabia que a sua janta é o pré-treino se você malha de manhã?

Portanto sua janta low carb pode ser qualquer uma destas receitas que acabou de ver ou pode seguir as dicas práticas que dei.

Só não coma logo antes de dormir.

Em relação ao café da manhã vai do seu gosto.

Mas, café da manhã não é a principal refeição do dia!

Se você acorda sem fome pule esta refeição e só coma no almoço.

Agora se não consegue ficar sem café da manhã que ele seja low carb.

Confira então algumas sugestões de receitas low carb café da manhã…

Receitas Low Carb Café Da Manhã:

Receitas Low Carb Café Da Manhã
Receitas Low Carb Café Da Manhã

Primeiramente para quem faz dieta low carb e jejum intermitente o café da manhã é opcional.

Eu, por exemplo, acordo sem fome e não como nada de manhã.

Só tomo café puro e nada mais.

No entanto, se você esta iniciando em low carb pode ser que prefira fazer esta refeição.

Para essa refeição existem diversas opções de pratos low carb que podem te agradar.

Além disso, ao mesmo tempo permitir que você continue dentro do seu plano de dieta low carb.

Então vamos ver 3 opções agora…

Receita De Pão Low Carb:

O pão low carb é um alimento extremamente versátil e fácil de fazer.

Além disso, pode ser parte principal do seu café da manhã quando feito da maneira certa.

Por isso, vou te passar a receita de um pão low carb que você com toda a certeza irá adorar.

Receita De Pão Low Carb
Receita De Pão Low Carb

Receitas Low Carb Com Frango, Lanche De Frango:

O frango é uma fonte muito boa de proteínas que ajudam no emagrecimento.

Por isso um lanche de frango seria uma excelente opção se você está fazendo dieta para queimar gordura.

Aliás, lembre-se que as proteínas também são muito importantes no processo de queima de gordura.

Portanto o consumo de proteínas é essencial dentro da dieta low carb.

Se preferir no lugar do frango utilize carne moída, por exemplo.

Então vamos agora a receita…

Receitas Low Carb Com Frango Lanche De Frango
Receitas Low Carb Com Frango, Lanche De Frango

Pão De Queijo Low Carb:

O pão de queijo é a receita nacional e com certeza um dos pratos típicos mais deliciosos de nossa culinária.

Mas assim como muitas outras receitas, ele é rico em carboidratos.

Infelizmente! Pois eu amo pão de queijo rsrs.

E se existisse uma receita de pão de queijo low carb?

Existe e eu vou te passar agora!

Ela pode ser inclusive usada no seu café da manhã.

Pão De Queijo Low Carb
Pão De Queijo Low Carb

Creme De Chocolate Low Carb:

Esta parte é um bônus pra você que esta lendo este artigo.

Confira algumas receitas low carb doces…

Após suas refeições low carb pode querer uma sobremesa.

As sobremesas são fontes extremas de calorias e carboidratos.

Por isso existem diversas receitas low carb para que você possa encaixar os doces na sua dieta.

A receita que vou te passar agora é muito fácil de fazer e deliciosa.

Com toda a certeza você irá amar.

Além disso, o melhor de tudo: ela se encaixa na dieta!

No entanto tenha bom senso!

Pois as sobremesas low carb podem ser bem calóricas.

Creme De Chocolate Low Carb
Creme De Chocolate Low Carb

Smoothie Low Carb:

Smoothie low carb pode ser uma ótima opção de sobremesa.

No entanto, é claro que se ele for bem feito e com ingredientes low carb.

Um smoothie nada mais é do que uma vitamina cheia de nutrientes para o nosso corpo.

Além disso, é saborosa e low carb (sem açúcar refinado e com poucos carboidratos).

A ideia parece muito boa, né?

Então a coloque em prática ainda hoje com a receita e o modo de fazer super simples…

Smoothie Low Carb
Smoothie Low Carb

Bolinho De Coco Low Carb:

Se você é o tipo de pessoa que gosta de comer doces feitos com coco.

Esse bolinho de coco low carb irá saciar sua vontade de açúcar.

Além disso, é muito mais saudável do que uma sobremesa normal.

Bolinho De Coco Low Carb
Bolinho De Coco Low Carb

Referências:

http://www.vidalowcarb.com.br

https://www.senhortanquinho.com

Conclusão

Conclusão
Conclusão Receitas Low Carb Almoço 6 Opções Saudáveis Para Montar Seu Cardápio Low Carb

Com toda a certeza com esse cardápio você já teve muitas ideias para suas futuras refeições.

Ele pode ser também adaptado de acordo com seus gostos.

Como, por exemplo, você pode fazer alterações como:

  • Mudar a carne do sanduíche;
  • O recheio do bolinho;
  • A fruta do smoothie;
  • Entre outros, seja criativa!

Lembre-se apenas que a receita deve ser low carb!

Isso é claro se você visa o emagrecimento e uma alimentação mais saudável.

Com certeza sua dieta ficará bem mais deliciosa depois desse artigo.

Escolha agora a receita que você mais gostou, separe os ingredientes e mão na massa! 

A dieta low carb não precisa ser chata, ela pode sim ser prazerosa, saborosa e extremamente eficaz para seu corpo.

Se ainda tiver dúvidas sobre receitas low carb para o almoço, jantar, café da manhã, etc.

Faz assim deixe-as nos comentários aqui em baixo que ficarei muito feliz em te auxiliar a otimizar sua dieta low carb.

Aliás, confira mais artigos sobre receitas low carb AQUI e emagrecimento saudável AQUI.

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Resumo
Receitas Low Carb Almoço: 6 Opções Para Montar Seu Cardápio LowCarb
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Receitas Low Carb Almoço: 6 Opções Para Montar Seu Cardápio LowCarb
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Uma alimentação low carb emagrece de maneira saudável com a redução do consumo de carboidratos. Confira seis opções de receitas low carb para o seu almoço.
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