Receitas Saudáveis: Tomate Recheado Com Frango Cremoso, Rápido e Nutritivo!

Tempo de leitura: 5 minutos

Se você ama tomates como eu vai amar esta receita de tomate recheado.

Hoje vou mostrar mais uma receita balanceada, dessa vez a estrela é o tomate.

Este que quase sempre presente, mas dificilmente tem o papel principal no seu prato, agora pode ser seu prato principal.

Segui a linha de receitas saudáveis que venho publicando em meu Blog, fáceis de fazer, nutritivas e rápidas.

A minha preocupação nessas receitas é que elas sejam também acessíveis para todos os bolsos.

Como sempre, após a receita deste tomate recheado você encontrará todos os benefícios dos ingredientes utilizados nela.

Receitas Saudáveis Tomate Recheado Com Frango Cremoso

Informações Sobre Os Ingredientes Deste Tomate Recheado:

Tomate

Receitas Saudáveis Tomate Recheado Com Frango

O tomate é rico em licopeno, que é um carotenoide que dá a coloração vermelha e é uma substância antioxidante.

Ótimo no combate contra os radicais livres, além de retardar o envelhecimento precoce no organismo.

Também auxilia a proteger nosso organismo contra alguns tipos de câncer e protege o sistema cardiovascular.

Ele também é rico em vitamina C, vitaminas A e B9, e ainda possui sais minerais como magnésio, cálcio, fósforo, e potássio.

Esses nutrientes listados melhoram o desenvolvimento dos dentes, ossos e músculos e também auxiliam a proteger o sistema imunológico.

Cebola

Receitas Saudáveis Tomate Recheado Com Cebola

A cebola é um alimento que podemos considerar funcional, ou seja, possui nutrientes e substâncias capazes de prevenir e minimizar os sintomas de uma série de doenças, como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.

A cebola também é rica em nutrientes como ferro, potássio e fibras.

E ainda possui ação antialérgica e anti-inflamatória, além de promover outros benefícios, inclusive para pele e o cabelo.

Alho

Receitas Saudáveis Tomate Recheado Com Alho

O alho tem uma variedade de compostos e um dos principais é o enxofre que é a razão para o seu odor característico e intenso.

Alho possui alicina que é conhecida por ter excelentes propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicos e antioxidantes.

O benefício da alicina pode ser mais bem aproveitado quando o alho é picado ou amassado, deixando descansar por algum tempo antes de usar.

O alho também é uma fonte confiável de selênio.

O alho tem ótimos efeitos sobre nosso sistema circulatório, digestivo e imunológico.

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Além de ajudar na redução da pressão sanguínea e na desintoxicação.

Frango

Tomate Recheado Com Frango

Na carne de frango encontramos uma enorme variedade de vitaminas, especialmente as vitaminas do complexo B, indispensáveis para o metabolismo.

Pois são fundamentais em processos energéticos, e também para os órgãos internos como o estômago, fígado e intestino e por fim para a pele e o cabelo.

Ela é rica em vitamina B3, muito importante no sistema respiratório e na dilatação dos vasos sanguíneos.

Também possui em abundância ferro e fósforo, promovendo o fortalecimento do organismo.

Seu destaque são as proteínas, os aminoácidos essenciais para o ser humano, eles estão presentes nesta carne em alta concentração.

A sua composição incorpora proteínas e enzimas.

Você deve estar cansado de ouvir para consumir de preferência os cortes do peito, porque as quantidades de gordura saturada e colesterol são menores quando comparados aos outros cortes.

Mas, hoje já se sabe que essa gordura saturada e o colesterol não irão lhe fazer mal, então pode comer qualquer parte do frango 😉 .

Champignon

Receitas Saudáveis Tomate Recheado Com Champignon

Para quem adora cogumelos como eu e tem o hábito de consumi-los pela sua “elegância” e sabor, fique sabendo que suas porções vêm acompanhadas de muitas proteínas e de ácido fólico.

Ele também conta com uma boa quantia de selênio, que é um poderoso antioxidante,

Além de outros minerais como cobre que ajuda prevenir a anemia e o potássio que é excelente para os músculos.

Azeite

Receitas Saudáveis Tomate Recheado Com Frango e Azeite

O primeiro benefício é que o azeite tem ação antioxidante, pois é rico em polifenóis, ou seja, substâncias antioxidantes naturais.

Ele também tem propriedades anti-inflamatórias.

O azeite de oliva é uma gordura do bem, pois contém ácidos graxos que não transformam a gordura em colesterol do “mal”.

Ele ainda é rico em ômega 3 e vitamina E, faz bem ao coração e ao cérebro.

Pois age no organismo evitando o não entupimento dos vasos sanguíneos, além de ajudar a hidratar unhas, cabelos e pele.

Por fim, ajuda na prevenção da osteoporose.

Pimenta Do Reino

Tomate Recheado Com Frango e Pimenta Do Reino

A pimenta do reino possui os princípios ativos capsaicina e piperina, além de ser rica em vitaminas A, E e C, ácido fólico, zinco e potássio.

Também possui propriedades antioxidantes e propriedades protetoras do nosso DNA.

Também possui bioflavonoides, pigmentos vegetais que previnem o câncer.

Referências:

Guia da semana

Lucilia Diniz

Saúde e dica

Melhor com saúde

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Finalizando

Finalizando Receitas Saudáveis Tomate Recheado Com Frango Cremoso Rápido e Nutritivo

Este tomate recheado fica uma delícia e é bem nutritivo!

Ótima combinação de carboidratos de qualidade, gorduras boas e proteínas.

Esta receita pode lhe ajudar tanto no ganho de massa como também na queima de gordura 🙂 .

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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Nome da Receita
Tomate Recheado Com Frango Cremoso
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