Saiba Que Tipo De Pão é Ruim Pra Você e Todas As Verdades

Tempo de leitura: 5 minutos

Como você já deve saber o pão branco e os grãos refinados não são alimentos nutritivos.

Eles devem ser evitados ao máximo se você procura uma alimentação saudável.

Mas, qual seria o tipo de pão que é ruim para você?

Geralmente a sugestão é substituir esses pães por aqueles feitos de “farinha integral”.

O problema que é difícil encontrar um pão que é 100% de farinha integral nos mercados.

A próxima vez que for comprar um pão integral de uma olhada nos ingredientes que vai entender o que estou falando.

E até mesmo os grãos integrais não fazem “muito bem para nossa saúde”.

Eles são melhores que os refinados, mas isso não quer dizer que fazem bem para nós.

Isso porque foram modificados geneticamente pela indústria, foram modificados para serem produzidos o ano todo, em qualquer época.

E essa modificação, podemos dizer que meio que “estragou” estes grãos, eles não são mais tão naturais assim 🙂 .

Também há o problema para as pessoas que têm doença celíaca, pois a maioria deles contém glúten (trigo).

Carboidratos e Açúcar No Pão:

Carboidratos e Açúcar No Pão

Alguns pães integrais não são feitos apenas com grãos integrais, alguns são apenas grãos integrais pulverizados com farinha fina.

Isso faz com que os ingredientes se mantenham e que eles sejam digeridos mais rapidamente.

O amido encontrado no pão é quebrado na corrente sanguínea como glicose.

Isso faz com que os níveis de açúcar e insulina aumentem.

Os pães integrais também podem aumentar o pico de açúcar no sangue mais rápido do que algumas barras de chocolate.

Quando a quantidade de açúcar sobe rapidamente, também cai com a mesma rapidez e isso faz com que você fique com fome novamente.

Isso é comum para quem tem uma dieta rica em carboidratos.

Pois logo que acabam de comer já sentem fome novamente e ai acabam fazendo outra alimentação com carboidrato e o ciclo não acaba nunca.

Isso é uma das principais causas do ganho de excesso de peso.

Outro problema que ocasiona é os altos níveis de açúcar no sangue, que podem ocasionar a glicação a nível celular.

Quando o açúcar reage com as proteínas no corpo e isso “acelera o envelhecimento”.

Está gostando do artigo? Que tal baixar gratuitamente o Ebook "20 Receitas Fitness Para Ganhar Massa e Derreter Gorduras!" Então Clique Aqui.

Glúten No Pão:

Glúten No Pão

O trigo é rico em glúten que é uma proteína, ela é responsável pela viscoelasticidade da massa.

Pessoas que tem sensibilidade ao glúten têm diversos problemas ligados a isso.

Quando você ingere glúten seja no trigo, espelta, centeio ou cevada o sistema imunológico ataca as proteínas deles.

Quem tem a doença celíaca fica com a parede digestiva danificada, isso provoca dor, inchaço e cansaço.

Essa sensibilidade ainda pode estar ligada a doenças como esquizofrenia e ataxia cerebelar.

A indesejável “barriguinha” é uma das principais consequências do consumo de alimentos ricos em glúten.

Isso ocorre porque quando consumimos alimentos ricos em glúten nosso corpo libera substâncias inflamatórias que estimulam a formação de gordura.

O glúten é prejudicial para a maioria das pessoas, sejam elas sensíveis ou não.

Você pode testar ficar 1 mês sem comer essa proteína e ver os resultados.

Outras Substâncias Do Pão:

Outras Substâncias Do Pão

Como a maioria dos alimentos que são processados no pão há açúcar ou xarope de milho.

Existe outra substância que é um tipo de “anti nutriente”, o ácido fítico.

Ele é uma molécula que capta os minerais essenciais como o ferro, zinco e cálcio e impedem de serem absorvidos.

Isso também não irá fazer nada bem para sua saúde.

Nutrientes Essenciais:

Nutrientes Essenciais Do Pão

Os nutrientes dos pães são poucos e todos eles podem ser encontrados em outros alimentos com quantidades muito maiores.

Nem mesmo os integrais se salvam.

Outro problema é que a fibra do trigo pode fazer o corpo queimar rapidamente o estoque de vitamina D.

Contribuindo para a falta desta e isso está associado ao câncer e diabetes.

Conclusão:

Conclusão Saiba Que Tipo De Pão é Ruim Pra Você e Todas as Verdades

Acredite se quiser 🙂 você não precisa de pão para sobreviver rs, eu não como pão já faz um tempão e vivo muito bem.

Minha alimentação é Low Carb, e não é porque não como pão que não como carboidratos.

Os carboidratos de minha alimentação são dos legumes, vegetais e tapioca, que são muito mais saudáveis.

A opção hoje é procurar pão sem glúten, mas sem glúten mesmo! Ou fazer seu próprio pão em casa sem farinha de trigo.

Eles são mais saudáveis e estão liberados para quem tem doença celíaca.

Melhor seria você não comer mais pão nenhum, no lugar do pão no seu café da manhã você pode comer uma bela Omelete, Tapioca ou Crepioca, que são opções bem mais saudáveis.

Ficou alguma dúvida sobre pão? Deixe-a nos comentários logo abaixo.

Descubra mais informações inéditas sobre alimentação saudável AQUI.

Para me seguir nas Redes Sociais e só ir no Twitter AQUI, Google+ AQUI e Pinterest AQUI.

Resumo
Nome do Artigo
Saiba Que Tipo De Pão é Ruim Pra Você e Todas as Verdades
Descrição
Pão possui "poucos nutrientes", todos podem ser encontrados em outros alimentos em quantidades muito maiores, até os integrais não se salvam, então atenção!
Autor
Organização
Logo
Avalie Este Artigo
[Total: 4 Média: 5]