Receita Rápida De Salada Grega Low Carb, Fácil, Prática E Muito Gostosa!

Receita Rápida De Salada Grega Low Carb, Fácil, Prática E Muito Gostosa!

Tempo de leitura: 8 minutos

Hoje vamos falar de uma salada grega que é muito consumida em um país longe do nosso.

No entanto por ser muito deliciosa e fácil de fazer, decidi adicionar ela em minha lista de receitas low carb.

Leia agora e anote os ingredientes desta salada grega para seu almoço low carb.

É uma ótima opção de salada para acompanhar suas carnes.

A salada grega é um prato muito comum na Grécia e geralmente é servida como acompanhamento nas refeições.

Quem já visitou a Grécia (Wikipédia) sabe que a salada além de deliciosa é muito famosa.

Então hoje vou provar que, além disso, ela é bem saudável!

Pois a salada grega é um prato que só vão ingredientes low carb.

Receita De Salada Grega Low Carb:

Receita De Salada Grega Low Carb
Receita De Salada Grega Low Carb

Benefícios E Informações Dos Ingredientes Desta Salada Grega Low Carb:

Você deve estar se perguntando se é somente isso para que a salada grega fique pronta.

Sim! Somente isso, pois ela é super prática.

Você pode fazer para seu almoço e janta low carb.

Aliás, você pode comer esta salada grega até no seu café da manhã, vai do seu gosto.

Como é uma refeição low carb você pode comer a hora que desejar.

Mas agora vou falar dos principais elementos que compõe essa deliciosa salada grega.

Benefícios E Informações Sobre O Tomate:

Benefícios E Informações Sobre O Tomate
Benefícios E Informações Sobre O Tomate

O tomate é um dos alimentos mais consumidos no Brasil e no mundo.

Pois é gostoso e por também realçar o sabor de outros alimentos.

Aliás, ele é bastante aceito pelo paladar brasileiro.

Vou destacar 4 características para você continuar consumindo o tomate…

Combate Problemas Vasculares:

Pela sua elevada composição de antioxidantes.

O tomate ajuda a manter os vasos sanguíneos saudáveis e suas fibras ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim, o LDL.

É óbvio que você só vai colher este benefício e os demais se o resto de sua alimentação for low carb e saudável.

Melhora A Pele E A Visão:

Os carotenoides que encontramos nos tomates são os responsáveis por se transformarem em vitamina A no nosso organismo.

Essa vitamina atua no cuidado da pele e da visão.

Fortalece O Sistema Imunológico:

Devido a sua quantidade de vitamina C.

O consumo de tomate fortalece as defesas naturais do nosso organismo.

Pois ajuda a combater os radicais livres.

Regula A Pressão Arterial:

Por ser rico em potássio, o tomate ajuda a regular a nossa pressão arterial.

Além disso, a sua grande quantidade de água causa um efeito diurético no nosso organismo.

Ademais tomate é uma fruta low carb ótima.

Pois é pobre em carboidratos.

Benefícios E Informações Sobre A Cebola Roxa:

Benefícios E Informações Sobre A Cebola Roxa
Benefícios E Informações Sobre A Cebola Roxa

Os benefícios da cebola roxa são variados e os mesmos das outras cebolas.

Grande parte dos seus nutrientes é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo.

Rica Em Antioxidantes:

A cebola roxa que deverá ser usada na sua salada grega é uma fonte de quercetina e de antocianina.

Dois antioxidantes que impedem a oxidação de ácidos gordurosos alimentares e celulares.

Propriedades Analgésicas:

A cebola roxa é bastante útil para aliviar as dores.

Principalmente as dores de picadas de insetos.

Que causam aquela sensação de queimação.

Controle Da Diabete:

O cromo, presente na cebola roxa, ajuda a administrar os níveis de açúcar no nosso sangue.

Assim garante uma liberação lenta da glicose para as células.

Aliás, uma alimentação low carb é a melhor opção para tratar e prevenir o diabetes.

Ajuda No Tratamento Contra A Asma:

Pesquisas revelam que comer cebola roxa seja na salada grega ou em outras receitas.

Ajuda a paralisar a formação de cadeias bioquímicas que levam a condições asmáticas.

Alivia As Dores No Estômago:

Suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas aliviam as dores no estômago e problemas gástricos.

Benefícios E Informações Sobre O Pepino Japonês:

Benefícios E Informações Sobre O Pepino Japonês
Benefícios E Informações Sobre O Pepino Japonês

Você sabia que o pepino é um tipo de fruta?

Pouca gente sabe disso, entretanto, o mais importante é a sua versatilidade de ser usado em diversos pratos low carb.

Seja cozido, cru ou em saladas low carb.

Como é um alimento low carb, o consumo frequente de pepino japonês pode te auxiliar no emagrecimento.

Vamos analisar algumas de suas características…

Rico Em Vitaminas:

Um dos nutrientes presentes no pepino japonês usado em sua salada grega são as vitaminas.

Ele possui vitamina A, C, K, J e vitaminas do complexo B.

O pepino japonês vai ajudar na saúde dos seus olhos, ossos e no fortalecimento do seu sistema imunológico.

Presença Forte De Minerais:

Os minerais são fortes aliados do nosso metabolismo.

Fazendo assim com que ele funcione de maneira rápida, ajudando também no emagrecimento.

Os minerais presentes no pepino japonês são: zinco, sódio, potássio, manganês, magnésio, fosforo, cobre e cálcio.

Ácidos:

Por último, não podemos esquecer os ácidos presentes no pepino japonês.

Eles são benéficos para o nosso sistema nervoso, digestivo e imunológico.

São eles: a tiamina, ácido fólico, ácido pinoresinol e ácido glutâmico.

Benefícios E Informações Sobre O Queijo Feta:

Benefícios E Informações Sobre O Queijo Feta
Benefícios E Informações Sobre O Queijo Feta

O queijo feta é o toque principal da salada grega.

Pois seu sabor marcante combina muito bem com todos os componentes da salada.

Você pode incluí-lo em seu plano alimentar, pois além de ser muito saboroso, ele possui muitos nutrientes.

Ajuda Na Saúde Dos Ossos:

O queijo feta é rico em cálcio e você sabe que ele é bom para os nossos ossos.

Aumentando o pico de massa óssea, principalmente em crianças e pessoas até 20 anos.

Apoia O Tratamento Da Anemia:

A anemia está ligada diretamente com a hemoglobina, que transporta o oxigênio para dentro do corpo.

O queijo feta ajuda a eliminar a anemia pela presença de ferro e vitamina B12.

Evita Dores De Cabeça E Enxaqueca:

Por ser fonte de vitamina B2 e riboflavina, ele serve com um método infalível para redução de enxaquecas e outras dores na cabeça.

Benefícios E Informações Sobre O Azeite De Oliva:

Benefícios E Informações Sobre O Azeite De Oliva
Benefícios E Informações Sobre O Azeite De Oliva

Se você usa o azeite de oliva no preparo e para temperar alimentos.

Saiba que você está no caminho certo para um funcionamento perfeito do seu organismo.

Além de dar um gosto especial a sua salada grega low carb, entenda porque você deve usar o azeite de oliva em outros pratos.

Rico Em Gorduras Saudáveis:

O azeite é rico em gorduras saudáveis, isso você já deve saber.

Mas o ácido graxo predominante nele é uma gordura monoinsaturada, chamado ácido oleico.

Estudos comprovam que ele reduz a inflamação e está ligado a efeitos contra o câncer.

Previne O AVC:

A relação do AVC com o azeite de oliva foi descoberta em estudos que indicaram que ele é a única fonte de gordura monoinsaturada associada à diminuição da doença.

Protege Contra Doenças Cardíacas:

As doenças cardíacas são as maiores causas de morte no mundo.

O azeite previne essas doenças porque reduz a inflamação.

Além disso, protege o colesterol ruim da oxidação e melhora o revestimento dos vasos sanguíneos.

Referência Da Receita: Vida Low Carb

Finalizando Receita Rápida De Salada Grega Low Carb:

Finalizando Receita Rápida De Salada Grega Low Carb
Finalizando Receita Rápida De Salada Grega Low Carb

Espero que não tenham restado dúvidas sobre os benefícios dos ingredientes desta salada grega no seu corpo.

Por ter baixa complexidade na hora do seu preparo qualquer pessoa consegue fazer.

Você pode fazer esta salada grega low carb para acompanhar a carne de sua preferência (eu prefiro as carnes bovinas).

Pois assim sua refeição fica mais nutritiva e vai te deixar saciado por muito mais tempo.

Assim você come bem, de maneira saudável e ainda emagrece.

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Por fim, se tiver alguma receita de salada grega low carb.

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