Receita Fit De Salmão Com Muçarela De Búfala, Rápida e Fácil!

Tempo de leitura: 5 minutos

O salmão além de delicioso é um peixe repleto de benefícios para a nossa saúde.

Essa receita maravilhosa rende três porções e possui muitas proteínas.

Ela é uma ótima opção para servir aos convidados em um jantar especial ou para você se deliciar no almoço.

Como é rica em proteínas esta receita vai lhe ajudar na sua busca por um estilo de vida mais saudável.

Você encontra todos os benefícios dos ingredientes utilizados nesta receita de salmão fit logo a seguir.

Receita Fit De Salmão Com Muçarela De Búfala
Receita Fit De Salmão Com Muçarela De Búfala

Confira Agora Os Benefícios Dos Ingredientes Deste Salmão Fit:

Salmão

Receita Fit De Salmão
Benefícios Do Salmão

O salmão é muito conhecido por ser rico em ômega 3.

Essa gordura é formada de duas formas: DHA (ácido docosa-hexaenoico) e EPA (ácido eicosapentaenoico).

Ele também é rico em outros nutrientes como: Vitamina D e selênio.

Esse peixe trás benefícios contra inflamações por conta do ômega 3 e é rico em proteínas.

O que o torna excelente para quem quer perder peso ou ganhar massa muscular.

O salmão é bom para o nosso cérebro e o humor, por conta do DHA do ômega 3.

Ele diminui os problemas com a memória e as chances de depressão.

A vitamina D encontrada no salmão é ótima para a prevenção do câncer, ainda mais reforçada pelo selênio.

Iogurte Natural Caseiro Ou Integral

Salmão Com Iogurte Natural Caseiro Ou Integral
Benefícios Do Iogurte Natural Caseiro Ou Integral

O iogurte natural integral é um produto derivado do leite, é ótima fonte de proteínas e cálcio.

Também é rico em vitaminas (B2, B6 e B12) e minerais como: sódio, potássio, magnésio e fósforo.

Este tipo de iogurte também contém gorduras saudáveis.

Dependendo do leite que é utilizado para prepará-lo (melhor fazer com leite integral orgânico).

Você encontra iogurte natural integral em alguns supermercados, mas verifique o rótulo e veja se realmente é integral.

Este iogurte também traz benefícios para o nosso estômago, pois é ótima fonte de probióticos (bactérias do bem).

Estes probióticos são microrganismos que são benéficos para o nosso corpo.

Estas “bactérias do bem” garantem um estômago saudável e aparelho digestivo funcionado muito bem.

Os iogurtes naturais integrais são muito úteis em diversas condições gastrointestinais.

Como constipação, diarreia, infecção pelo Helicobacter Pylori e doença inflamatória intestinal.

O cálcio nos auxilia na eliminação de gordura do nosso corpo, promovendo assim o emagrecimento.

Este tipo de iogurte associado a uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir a gordura do abdômen.

É claro que só consumir iogurte natural não adianta nada, ele será seu aliado se o resto de sua alimentação for saudável também né rsrs.

O iogurte natural integral é altamente recomendado para pessoas que desejam perder peso.

Ele pode ser facilmente preparado em casa usando leite integral orgânico (ou leite direto da vaca) e pode substituir seus lanches rápidos.

Muçarela De Búfala

Muçarela De Búfala Com Salmão
Benefícios Da Muçarela De Búfala

A muçarela de búfala possui todos os benefícios do leite, mas com mais proteínas e vitaminas.

Além de ser uma excelente fonte de proteínas e de vitaminas A, B2 e D.

Também é desintoxicante e rica em minerais como: cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio.

Rúcula

Rúcula Com Salmão Defumado
Benefícios Da Rúcula

A rúcula trás vários benefícios para a nossa saúde como:

  • Prevenção do câncer por ser rica em antioxidantes, além de vitamina A e flavonóides;
  • Ela é repleta de vitamina C e K, além de minerais como: cálcio, ferro, potássio e manganês;
  • Por fim, ela é excelente para os nossos ossos por conta da combinação de suas vitaminas e minerais.

Nozes

Nozes Com Salmão
Benefícios Das Nozes

As nozes são quase que um “super-alimento”, pois contém muitos nutrientes que só trazem benefícios a nossa saúde.

Ela melhora as doenças cardiovasculares por conta do ômega 3 presentes nela, isso faz com que o risco de doenças cardíacas caia em 55%.

Como ela é rica em antioxidantes o risco de câncer cai em 44%.

Além de trazer benefícios para quem sofre com o diabetes do tipo 2.

Hortelã

Hortelã Com Salmão
Benefícios Da Hortelã

A hortelã vista sempre como uma coadjuvante é rica em vitaminas C, B, D e minerais como o magnésio, ferro, sódio e potássio.

Ela ajuda na digestão e dores estomacais e até mesmo na prisão de ventre.

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Alivia o estresse e é indicada para as dores de cabeça e o tratamento para da depressão.

Previne os resfriados desbloqueando as vias respiratórias.

Por fim, trás benefícios para a nossa pele por combater os radicais livres e conter antioxidantes.

Finalizando

Finalizando Receita Fit De Salmão
Finalizando Receita Fit De Salmão Com Muçarela De Búfala, Rápida e Fácil!

Muito fácil esta receita né?

Como você pode ver esta receita de salmão fit está repleta de nutrientes.

Ótima opção para você variar seu cardápio saudável e até para você fazer em uma ocasião especial para seus convidados.

Tem alguma receita magrinha de salmão?

Deixe-a logo abaixo nos comentários.

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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Nome da Receita
Receita Fit De Salmão Com Muçarela De Búfala
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