Simpatia Para Emagrecer: Verdades, Mitos E O Que Realmente Funciona Para O Emagrecimento!

Simpatia Para Emagrecer: Verdades, Mitos E O Que Realmente Funciona Para O Emagrecimento!

Tempo de leitura: 8 minutos

Simpatia para emagrecer funciona?

Então eu não acredito!

E você ainda acredita em simpatia para emagrecer, emagrecedor milagroso e pílula mágica para emagrecimento?

Primeiramente neste artigo você não vai encontrar:

  • Simpatia para emagrecer em uma semana;
  • Simpatia para perder barriga;
  • Emagrecer com simpatia;
  • Simpatia para emagrecer rápido;
  • Simpatia para emagrecer urgente.

Pare de acreditar nestas bobagens que nada disso funciona para o emagrecimento.

Portanto saiba o que vai te ajudar de verdade a chegar no corpo que você sempre sonhou nessa rápida leitura.

Fique ligado!

Emagrecer é o objetivo da maioria das pessoas.

Principalmente mulheres, mesmo estando com um corpo saudável, elas sempre pensam em perder mais peso.

E para chegar nesse objetivo recorrem até as simpatias para emagrecer.

Se você faz o uso de simpatias para emagrecer, saiba que não é a melhor forma de você perder peso de forma eficiente.

Talvez você até emagreça nos primeiros dias por uma questão psicológica, de esperar muito o efeito dela.

Ou se neste processo mudar a alimentação e parar de comer tantas porcarias.

No entanto, existem formas mais eficientes para você emagrecer de fato.

As simpatias para emagrecer sempre vão te prometer um resultado fantástico e rápido.

A verdade é que elas não funcionam e nem sempre emagrecer é rápido.

Mas existem dietas eficientes, hoje vou falar de apenas uma.

Ela tem tudo para mudar a sua vida e deixar o seu corpo como você sempre sonhou.

Estou falando da dieta cetogênica, que já sigo faz uns 2 anos…

Simpatia Para Emagrecer Não Funciona! Dieta Cetogênica Funciona! Mas, O Que É?

Simpatia Para Emagrecer Não Funciona Dieta Cetogênica Funciona Mas O Que É
Simpatia Para Emagrecer Não Funciona! Dieta Cetogênica Funciona! Mas, O Que É?

A dieta cetogênica nada mais é que uma forma de se alimentar com o objetivo principal do corpo queimar gordura como combustível.

O seu nome, cetogênica, vem do estado de metabolismo natural chamado Cetose.

Para você entender melhor…

A Cetose é um processo que acontece no seu corpo quando seu organismo não possui mais nenhuma fonte de glicose proveniente da alimentação.

Com o armazenamento de glicose esgotado.

Quando isso ocorre, o corpo quebra as gorduras em glicerol e ácidos graxos.

Assim, transforma esses ácidos graxos em moléculas de Acetil-CoA que acabam sendo transformadas em corpos cetogênicos no fígado.

Ou seja, em um metabolismo cetogênico.

O nosso organismo faz uso tanto das gorduras vindas da alimentação, quanto as que já estão armazenadas no corpo como fonte de energia primaria.

O lado bom disso é que você consegue induzir o corpo a entrar nesse metabolismo através dessa dieta, não de uma simpatia para emagrecer.

Suas regras principais envolvem ingerir quantidades limitadas de carboidratos, quantidades boas de gorduras saudáveis e de proteínas.

Ainda nesse texto vou te mostrar o que você vai comer e o que você não poderá comer na dieta cetogênica.

Quais São Os Conceitos Básicos Da Dieta Cetogênica?

Quais São Os Conceitos Básicos Da Dieta Cetogênica
Quais São Os Conceitos Básicos Da Dieta Cetogênica

Espero que até aqui, você já esteja desistindo da ideia de adotar uma simpatia para emagrecer.

Afinal, o que estou lhe entregando aqui é uma forma de emagrecimento saudável e natural.

Muito melhor que maneiras não comprovadas cientificamente para emagrecer.

É importante frisar que o fato das pessoas possuírem níveis de atividades físicas diferentes, rotinas diferentes, tendências genéticas e metabolismos diferentes.

Faz com que seja possível entrar em cetose com variadas proporções de macronutrientes.

Contudo, uma boa recomendação que posso te dar sobre a dieta cetogênica.

É que você deve seguir as seguintes proporções:

  • A sua ingestão de proteínas deve ser em torno de 20% a 30% do total de calorias consumidas diariamente;
  • A sua ingestão de gorduras fornecendo de 65% a 75% das calorias;
  • A ingestão de carboidratos não ultrapassando mais que 10% do total de calorias.

Para você entender melhor, 1 grama de proteína possui 4 calorias, 1 grama de carboidrato também possui 4 calorias, e 1 grama de gordura possui 9 calorias.

Nesse caso, a quantidade de carboidratos que estou me referindo, são os carboidratos líquidos.

Eles são a quantidade total de carboidratos de um alimento menos a quantidade de fibras.

Embora essa proporção de alimentos seja suficiente para que você emagreça.

Talvez seja mais vantajoso você descobrir exatamente o que você precisa.

Aliás, não estou falando de simpatia para emagrecer.

Estou falando de uma alimentação saudável e saborosa perfeita para o emagrecimento.

Então, se você acha que a dieta cetogênica faz sentido para você.

Vou te mostrar uma estratégia baseada em 5 passos.

Onde você terá um direcionamento e saberá exatamente o que fazer e como.

Mas antes, vou te apresentar os alimentos permitidos e proibidos na dieta cetogênica.

Alimentos Permitidos E Proibidos Na Dieta Cetogênica:

Alimentos Permitidos E Proibidos Na Dieta Cetogênica
Alimentos Permitidos E Proibidos Na Dieta Cetogênica

Agora que você já entendeu bem como funciona a dieta cetogênica, saiba o que poderá entrar nas suas refeições.

Alimentos Permitidos:

  • Azeite, óleo de coco, manteiga e banha;
  • Peixes, ovos, frango, frutos do mar, órgãos e carne bovina;
  • Frutas com menos carboidratos (menos doces);
  • Queijos, leite de coco, creme de leite e nata;
  • Legumes de baixo amido e verduras no geral;
  • Sementes como chia, girassol e linhaça;
  • Nozes e castanhas.

Alimentos Proibidos:

  • Feijão, soja, ervilha, aveia e grão de bico;
  • Grãos no geral;
  • Macarrão, arroz, milho e cereais;
  • Farinha de trigo, pães, torradas e derivados do trigo;
  • Bolos, doces, chocolate e biscoitos;
  • Açúcares de todo o tipo;
  • Achocolatado em pó, leite e bebidas alcoólicas.

5 Passos Para Você Iniciar A Dieta Cetogênica Hoje E Largar A Simpatia Para Emagrecer:

5 Passos Para Você Iniciar A Dieta Cetogênica Hoje E Largar A Simpatia Para Emagrecer
5 Passos Para Você Iniciar A Dieta Cetogênica Hoje E Largar A Simpatia Para Emagrecer
Passo 1:

Obedeça a proporção de gorduras, proteínas e carboidratos.

Esse é o principal passo para os iniciantes na dieta cetogênica.

É preciso ter ideia exata do que comer e da quantidade que se pode comer.

Como falei anteriormente você deve respeitar as seguintes proporções:

  • Gorduras Boas: 60% a 75% das calorias diárias;
  • Proteínas: 15% a 25% das calorias diárias;
  • Carboidratos: 5% a 10% das calorias diárias.
Passo 2:

Tire medidas e fotos do seu corpo.

Não foque em simpatia para emagrecer, o foco deve ser no seu corpo e na sua saúde.

É normal que ao iniciar uma dieta você esteja bastante animado.

Mas essa animação pode diminuir com o passar do tempo.

Por isso, é importante tirar suas medidas e fotos.

Analisando assim o seu desempenho.

Isso vai te ajudar a te motivar e te mostrar que existe um progresso.

Isso será muito importante para manter o foco na dieta cetogênica.

Passo 3:

Experimente a dieta por no mínimo 4 semanas.

Não seja aquelas pessoas que buscam resultado rápido e procuram maneiras de emagrecer do dia para a noite.

As mudanças podem demorar e os bons resultados virão com o tempo.

Portanto 4 semanas é um bom período para já reparar alguns resultados e manter o foco no objetivo de longo prazo.

Isso será fundamental para o seu corpo se acostumar com a mudança da alimentação e ter uma queima de gordura ainda mais eficiente.

Passo 4:

Após 4 semanas meça o seu progresso novamente.

Você deverá medir os resultados da dieta em intervalos predeterminados.

Mas tenha atenção para usar condições similares.

Como, por exemplo, mesmo dia da semana e mesmo horário.

Anote na sua agenda e não se esqueça de que nesse dia você irá analisar o quanto a dieta cetogênica te ajudou a emagrecer.

Passo 5:

Avalie e ajuste a dieta de acordo com o necessário e com seu gosto.

Não é obrigatório e você não precisa comer o que não gosta.

Mas, siga a lista de alimentos permitidos.

Assim você pode adequar a dieta ao seu estilo de vida.

Referência: Senhor Tanquinho

Conclusão:

Conclusão
Conclusão

Você pode contar com a ajuda de exercícios físicos, adicionar o jejum intermitente ou até modificar a proporção de macronutrientes.

No entanto seu foco deve ser na dieta cetogênica e não nos exercícios.

Para emagrecer não adianta nada se matar de exercitar e não corrigir a alimentação.

Além disso, não se esqueça de se orientar com um profissional adequado a filosofia low carb para entender a melhor maneira de fazer esses ajustes.

Espero que você tenha chegado até aqui no texto sabendo que simpatia para emagrecer não funciona e existe uma forma que de fato pode te ajudar.

Sim, você precisa colocar a dieta cetogênica em prática hoje!

Por fim, se ainda tiver dúvidas sobre simpatia para emagrecer e dieta cetogênica.

Faz assim deixe-a nos comentários logo abaixo que te ajudo a melhorar o seu estilo de vida alimentar para o emagrecimento.

Sobretudo confira mais artigos sobre emagrecimento e dieta cetogênica AQUI.

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Resumo
Simpatia Para Emagrecer: Verdades, Mitos E O Que Realmente Funciona!
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Simpatia Para Emagrecer: Verdades, Mitos E O Que Realmente Funciona!
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Emagreça imediatamente através de uma simpatia para emagrecer rápida e urgente! De apenas 3 a 5 dias! Você ainda acredita nisso, por favor, né kkkk【INÉDITO】
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