Aprenda Como Fazer Smoothie Vermelho e Amarelo, Rápido e Fácil!

Tempo de leitura: 4 minutos

Este é um Smoothie fit que começa com diferencial de ser muito bonito.

Além de docinho é super nutritivo, pois é 100% natural, não possui glúten e nem lactose.

Neste calorão Smoothie é uma ótima opção, além de nutritivo é bem refrescante.

Logo após esta receita de Smoothie fit você encontra todos os benefícios e informações dos ingredientes utilizados.

Só tenha atenção se você precisa emagrecer ou deseja eliminar gordura.

Se este é seu caso leia este artigo antes de se entupir de frutas.

Frutas são saudáveis sim, mas quando fazemos sucos e vitaminas quebramos todas as fibras, pense nisso!

Agora se você não quer emagrecer e deseja ganhar massa muscular, tudo bem, pode tomar este Smoothie fit a vontade.

Aprenda Como Fazer Smoothie Banana Fit
Aprenda Como Fazer Smoothie De Banana Fit

Benefícios Dos Ingredientes Deste Smoothie:

Benefícios Da Banana

Smoothies Como Fazer Com Banana
Benefícios Da Banana

Os principais benefícios da banana vêm do potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas.

Ela regula o nosso intestino, evita cãibras musculares, auxilia reduzir a nossa pressão arterial e ajuda no combate a depressão.

Para quem se exercita a banana é ótima.

Por conta de evitar as cãibras musculares por ser rica em potássio.

Apesar destes benefícios, a banana é uma das frutas que mais possui frutose.

Vou repetir o que falei no inicio, se você precisa emagrecer consuma frutas com moderação.

Isso porque a frutose em excesso pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento.

Para você ter uma ideia, 1 banana possui a quantidade de frutose de 25 morangos.

Eu só comia bananas quando estava em dieta para ganhar massa muscular.

Agora que estou querendo secar minha barriga nem como.

Benefícios Da Manga

Smoothie Receita Com Manga
Benefícios Da Manga

Os benefícios da manga vêm da vitamina A, dos antioxidantes, fibras e enzimas da fruta.

Ela ainda é pouco calórica, possui apenas 52 calorias por 100 gramas.

Outros benefícios são:

  • Fortalecimento do nosso sistema imune;
  • Melhora da nossa visão;
  • Antioxidante, previne o câncer;
  • Melhora a saúde da nossa pele;
  • Combate à prisão de ventre;
  • Melhora a nossa digestão.

Apesar destes benefícios também possui bastante frutose.

Então, consuma de forma moderada.

Benefícios Da Beterraba

Smoothie Para Emagrecer Com Beterraba
Benefícios Da Beterraba

A beterraba traz muitos benefícios para a nossa saúde.

Sendo os principais benefícios:

  • Desintoxica o nosso organismo;
  • Ótima fonte de nutrientes, vitaminas, proteínas e ferro;
  • Mantém os nossos tecidos cerebrais saudáveis;
  • Formação dos ossos;
  • Regula funções musculares e nervosas;
  • Previne problemas no nosso baço e nosso fígado;
  • Auxilia no tratamento de anemia;
  • Descongestiona as nossas vias urinárias;
  • Fortalece o nosso sistema imunológico;
  • Produz glóbulos vermelhos;
  • Estimula a nossa concentração.

Suas propriedades nutritivas e medicinais promovem o bom funcionamento do nosso organismo.

Por fim, previnem doenças como: Anemias, distúrbios no fígado e baço.

Benefícios Da Laranja

Smoothie Saudavel Com Laranja
Benefícios Da Laranja

Fruta rica em flavonoides e vitamina C que tem função antioxidante e ajuda a proteger as células do nosso organismo.

A laranja também é fonte de potássio que auxilia na saúde do coração e tem ácido fólico que auxilia na formação dos bebês.

Outros benefícios são:

  • Controla a pressão alta, por ser rica em potássio e sais minerais;
  • Evita o endurecimento das artérias;
  • Auxilia diminuir o risco de doenças do coração, por ser antioxidante;
  • Evita o escorbuto, por conta da vitamina C;
  • Melhora a prisão de ventre, por ser rica em fibras.

A pele também é beneficiada com a vitamina C da laranja.

Pois ela atua na formação do colágeno e no combate ao envelhecimento.

Referência da receita: Cozinha Fit

Finalizando

Finalizando Aprenda Como Fazer Smoothie Vermelho e Amarelo Rápido e Fácil
Finalizando Aprenda Como Fazer Smoothie Vermelho e Amarelo, Rápido e Fácil!

Essa receita é ótima para você se deliciar como sobremesa.

Se for toma-la nos lanches dos intervalos entre as refeições maiores acrescente algumas nozes, castanhas ou pasta de amendoim integral.

Para ela ficar ainda mais nutritiva e auxiliar no seu ganho de massa, se você tiver neste processo é claro.

Agora se quer emagrecer mude as frutas e utilize frutas com menos frutose como: morangos, mirtilos, framboesas ou pitangas.

Isso não quer dizer que este Smoothie não seja saudável, mas se ler o artigo que indiquei no inicio irá entender.

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Nome da Receita
Aprenda Como Fazer Smoothie Vermelho e Amarelo, Rápido e Fácil!
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