Sorvete De Morango Com Chia, Fácil, Refrescante e Delicioso!

Tempo de leitura: 7 minutos

Este sorvete de morango com sementes de chia é muito simples de fazer e vai agradar a todos de sua família.

Especialmente seus filhos, sobremesa maravilhosa para os dias quentes que estão chegando.

Faça este sorvete de morango natural quando der aquela vontade de se refrescar nestes dias quentes.

Evite consumir os sorvetes tradicionais que são cheios de açúcar e outras porcarias.

Principalmente se você quer emagrecer.

Saiba que o sorvete tradicional é um dos alimentos industrializados que mais nos engorda.

Neles você encontra uma combinação terrível, que é açúcar e gorduras ruins.

Esta combinação nos alimentos industrializados é uma das coisas que mais nos faz engordar.

Fora isso ainda são cheios de conservantes e outras porcarias que não fazem bem a nossa saúde.

Como sempre faço logo após esta receita de sorvete de morango fácil você encontra todos os benefícios e informações dos ingredientes utilizados.

Receita Fitness De Sorvete De Morango Com Chia
Receita Fitness De Sorvete De Morango Com Chia

Benefícios Dos Ingredientes Deste Sorvete De Morango Com Sementes De Chia:

Informações e Benefícios Das Sementes De Chia

Como Fazer Sorvete De Morango Com a Fruta e Sementes De Chia
Informações e Benefícios Das Sementes De Chia

Chia é uma semente nativa do México e da Guatemala.

Estas sementinhas viraram febre entre os amantes da boa e saudável alimentação.

As sementes de chia são ricas em fibras, tanto solúveis quanto insolúveis.

Estas fibras auxiliam a regular o nosso trânsito intestinal.

Tratando ou evitando a prisão de ventre, por exemplo.

Além disso, sementes de chia são ótimas fontes de vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, fósforo, magnésio, potássio, zinco, ferro e cobre.

Confira os principais benefícios do consumo de sementes de chia para a nossa saúde:

  • Auxilia quem quer emagrecer;
  • Proporciona mais energia;
  • Rica em Ômega 3;
  • Ótima para o nosso cérebro;
  • É antioxidante;
  • Controla o açúcar no nosso sangue;
  • Ajudam na desintoxicação do nosso corpo;
  • Possui ação anti-inflamatória.

As sementes de chia são mucilaginosas.

Isto quer dizer que quando estas sementes entram em contato com a água formam uma camada de uma substância que parece um gel.

Este gel é parecido com as claras de ovo.

Neste estado, o nosso organismo absorve melhor e de forma mais fácil tudo o que as sementes de chia possuem.

Por isso é importante hidratar as sementes de chia antes de utilizá-las.

Para hidratar suas sementes de chia coloque-as em um recipiente de vidro ou louça.

Para cada medida de sementes de chia coloque cinco medidas de água filtrada.

Se você deseja hidratar 1 colher de sopa de chia coloque 5 colheres de sopa de água.

Deixe de molho de 3 horas a 8 horas.

Você pode hidratar as sementes de chia em quantidades maiores e conservar na geladeira.

Se desejar ingerir o gel que se forma e não é preciso coar e nem lavar.

Informações e Benefícios Do Iogurte Natural Integral Ou Caseiro

Sorvete De Morango Cremoso Com Iogurte Natural Integral
Informações e Benefícios Do Iogurte Natural Integral Ou Caseiro

O iogurte natural integral é um alimento fácil de consumir e pode ser utilizado de diversas formas.

Com ele você faz uma infinidade de receitas doces e salgadas.

Ele é um produto derivado do leite que é ótima fonte de proteínas e cálcio.

Também é rico em vitaminas (B2, B6 e B12) e minerais como potássio, sódio, fósforo e magnésio.

Iogurte também contêm gorduras saudáveis para a nossa saúde.

Dependendo do leite que é utilizado para fazê-lo, é claro.

Você encontra iogurte natural integral em vários supermercados.

Se desejar fazer seu próprio iogurte caseiro utilize leite integral orgânico (leite direto da vaca).

Pessoas que são incapazes de digerir a lactose (açúcar do leite) tem o iogurte natural como uma excelente alternativa ao leite.

A maior parte das pessoas com intolerância à lactose não sofrem seus efeitos ruins após consumir iogurte natural.

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Efeitos ruins da lactose como diarreia, dores abdominais e flatulência.

Isto porque a lactose do leite é convertida em ácido láctico no iogurte natural, durante a fermentação.

O iogurte natural caseiro ou integral possui “bactérias do bem” que garantem um aparelho digestivo funcionado bem e estômago saudável.

Estas bactérias do bem são os probióticos.

Eles são microrganismos que são benéficos para o nosso corpo.

Estes microrganismos são muito eficientes em diversas condições gastrointestinais.

Como infecção pelo Helicobacter Pylori, constipação, diarreia e doença inflamatória intestinal.

O iogurte natural ainda auxilia quem precisa perder peso, pelo seu alto teor de cálcio.

Este mineral auxilia na queima de gordura do nosso organismo, promovendo assim o emagrecimento.

Consumir iogurte natural junto com uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir a gordura da barriga.

É claro que só ficar comendo iogurte natural não adianta nada né rs.

Ele será um aliado pra você se o resto de sua alimentação for saudável também.

Outros benefícios do iogurte natural integral são:

  • Rico em proteínas e cálcio;
  • Fonte de vitaminas B2, B6 e B12;
  • Fonte de minerais (sódio, potássio, magnésio e fósforo);
  • Ajuda na nossa digestão;
  • Previne o câncer de cólon;
  • Ajuda no emagrecimento;
  • Previne a osteoporose por ser rico em cálcio.

Acredito que entendeu que estou falando de iogurte natural integral ou caseiro.

Todos os outros iogurtes, seja grego, light, diet, zero gordura, etc., não irão te ajudar a emagrecer e nem levar uma vida mais saudável.

O único iogurte industrializado que não vai atrapalhar sua dieta é o iogurte natural integral.

Mesmo assim, sempre leia os rótulos e verifique se o iogurte é mesmo feito só de leite.

Se tiver muitas “porcarias” em sua composição escolha outra marca ou faça o caseiro.

Informações e Benefícios Do Mel

Sorvete De Morango Natural Com Mel
Informações e Benefícios Do Mel

O mel traz benefícios para a nossa saúde, é uma opção mais saudável do que o açúcar refinado.

Ele é fonte de frutose, glucose e sacarose.

Também possui vitaminas e minerais como: cálcio, magnésio, potássio e fósforo.

Alguns de seus benefícios são:

  • Aumento de energia;
  • Melhora da pele;
  • Prevenção ao câncer;
  • Ótimo para a tosse e infecção de garganta;
  • Melhora a imunidade;
  • Ajuda no sono.

Apesar destes benefícios, mel é açúcar natural, mas é açúcar.

Consumir muito mel vai elevar a sua insulina e bloquear a queima de gordura.

Então, se você quer emagrecer utilize no lugar do mel adoçantes naturais como Xilitol, Stevia ou Eritritol.

Informações e Benefícios Dos Morangos

Sorvete Caseiro De Morango Com Gelatina
Informações e Benefícios Dos Morangos

Morangos são frutinhas ótimas para a nossa saúde.

São ótimas fontes de várias vitaminas.

Como vitamina C, vitamina K, vitamina B2, vitamina B5, vitamina B6 e vitamina B9.

Além destas vitaminas, morangos também são fontes de minerais como: cobre, iodo, potássio, magnésio e silício.

Os principais benefícios dos morangos para nossa saúde são:

  • Ótimo para quem deseja emagrecer (É uma das frutas com menos carboidratos e frutose);
  • Morangos são ótimos antioxidantes;
  • Tem função anti-inflamatória;
  • Junto com uma alimentação saudável auxilia a prevenir o câncer;
  • Contribui para a boa saúde dos nossos olhos.

Referência Da Receita: Mila Cozzi – Gastronomia Saudável

Finalizando

Finalizando Sorvete Com Pedaços De Morango e Chia Fácil Refrescante e Delicioso
Finalizando Sorvete De Morango Com Chia, Fácil, Refrescante e Delicioso!

Receitinha muito mais saudável que os sorvetes tradicionais, concorda?

Gostou deste sorvete de morango com sementes de chia?

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Nome da Receita
Sorvete De Morango Com Chia, Fácil, Refrescante e Delicioso!
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