Receitas Saudáveis: Suflê De Cenoura Fit, Fácil, Rápido e Nutritivo!

Tempo de leitura: 4 minutos

Este Suflê de cenoura fit é um prato super leve que pode ser servido no seu dia a dia.

Mas, também faz bonito em uma ocasião especial.

Ele é fácil e rápido de fazer, um sucesso garantido.

Com a vida corrida que temos hoje receitas rápidas e práticas como esta são perfeitas.

Nesta receita você encontra carboidratos saudáveis, proteínas de qualidade e gorduras boas.

Combinação muito boa para quem deseja uma vida mais saudável e também para quem precisa emagrecer.

Logo após a receita você encontra todos os benefícios e informações dos ingredientes deste de suflê de cenoura fit.

Receitas Saudáveis Suflê De Cenoura Fit e Sufle De Cenoura Liquidificador
Receitas Saudáveis: Suflê De Cenoura Fit

Benefícios e Informações Dos Ingredientes Deste Suflê De Cenoura Fit:

Benefícios Dos Ovos

Suflê De Cenoura Com Queijo e Ovo
Benefícios Dos Ovos

Os ovos são ótimas fontes de proteínas de alto valor biológico (possuem todos os aminoácidos essenciais para o nosso organismo).

Também é rico em nutrientes essenciais como os minerais: Ferro, Zinco, Fósforo, Manganês, Potássio, entre outros.

O destaque fica por conta da Colina.

Colina é uma vitamina do Complexo B.

Os principais benefícios dos ovos para a nossa saúde são:

  • Previnem doenças oculares;
  • Rico em proteínas de alta qualidade;
  • Ótima fonte de Colina;
  • Possuem o tipo certo de gordura saudável;
  • Contêm naturalmente vitamina D;
  • Podem auxiliar a prevenir o câncer de mama;
  • Melhoram a saúde do nosso cabelo e nossas unhas.

Por fim, é ótima fonte de proteínas para quer visa o emagrecimento e também para quem deseja ganhar massa muscular.

Em dietas para ganho de massa e emagrecimento ovos não podem faltar.

Benefícios Da Cenoura

Sufle De Cenoura Com Creme De Leite
Benefícios Da Cenoura

A cenoura é ótima fonte de carboidratos de qualidade.

Muito rica em nutrientes, principalmente em betacaroteno (poderoso antioxidante e anticancerígeno).

Ela é fonte de fibras e minerais como: fósforo, potássio, cálcio e sódio.

Além disso, possui vitamina A, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C.

O betacaroteno é responsável pela coloração alaranjada característica da cenoura.

Ele é uma provitamina A, que auxilia no desempenho dos receptores da retina, melhorando a visão.

Provitamina A é uma substância que dá origem à vitamina A dentro do nosso organismo.

Betacaroteno também é responsável pela manutenção da boa saúde de nossa pele e das mucosas.

A cenoura é um vegetal que contribui para o aumento da imunidade em nosso organismo, pois combate as infecções.

Além disso, ela diminui o risco de derrames em mulheres.

A fibra solúvel da cenoura auxilia diminuir o colesterol ruim no nosso sangue e promove o equilíbrio do nosso corpo.

Benefícios Da Cebola

Suflê De Cenoura Vegano Com Cebola
Benefícios Da Cebola

Podemos considerar a cebola um alimento funcional.

Isto quer dizer que ela possui substâncias e nutrientes que são capazes de minimizar e prevenir os sintomas de uma série de doenças graves.

Como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.

É claro que não adianta nada só ficar comendo cebola né? rsrs.

Mas, ela é um alimento muito bom para você manter em sua alimentação saudável.

A cebola também é rica em nutrientes como os minerais ferro, potássio, vitaminas e fibras.

Ela também possui ação anti-inflamatória e antialérgica.

Além de promover outros benefícios, inclusive para a nossa pele e cabelo.

Referência da receita: Mila Cozzi – Gastronomia Saudável

Finalizando

Finalizando Receitas Saudáveis Suflê De Cenoura Fit Fácil Rápido e Nutritivo
Finalizando Receitas Saudáveis: Suflê De Cenoura Fit ,Fácil, Rápido e Nutritivo!

Você pode comer este suflê de cenoura nos seus lanches, almoço e jantar.

Na vida corrida que temos hoje ele é uma ótima opção por ser muito rápido de se fazer.

Além disso, esta receita fit possui bastante nutrientes e é bem saudável, como você acabou de ver.

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