Suplemento Para Ganhar Massa Muscular Rápido: 8 Suplementos Que Funcionam!

Tempo de leitura: 8 minutos

“ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre suplemento para ganhar massa muscular rápido, por favor, visite os artigos mais recentes no arquivo do Blog ou na página de artigos.”

Muitas pessoas desejam ganhar massa muscular e principalmente querem que este ganho seja rápido.

Mas a pergunta é: Qual o suplemento que ajuda ganhar massa muscular rápido?

Antes de falar sobre suplemento.

É importante frisar que para ganhar massa muscular você tem que estar atento a um conjunto de medidas.

Nelas estão a boa alimentação, descanso e um plano de exercícios físicos na musculação.

Os suplementos irão te auxiliar a ganhar massa muscular rápido.

Mas não os tenha como “o principal”.

O mais importante é a alimentação equilibrada (dieta).

Os treinos corretos na musculação e o descanso também são muito importantes.

Acerte primeiro sua alimentação, descanso e treinos.

Depois recorra a suplemento para completar sua dieta, se for mesmo necessário.

Se não faz dieta, não jogue seu dinheiro no lixo com suplemento!

Se não sabe como fazer dieta para ganhar massa leia estes artigos:

“Melhor Dieta Para Ganhar Massa Muscular Masculina”.

“Melhor Dieta Para Ganhar Massa Muscular Feminina”.

“Será Que Musculação é o Melhor Para Ganho De Massa Muscular?”

Sempre é bom lembrar que antes de iniciar qualquer tipo de dieta, treinos na musculação e tomar qualquer tipo de suplemento…

É muito importante, em primeiro lugar, consultar um profissional capacitado na área para te orientar.

8 Dicas De Suplemento Para Ganhar Massa Muscular Rápido:

1. Proteína De Absorção Lenta (Caseína)

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Proteína De Absorção Lenta (Caseína)

As proteínas trabalham inibindo o catabolismo muscular (Wikipédia).

Proteínas são ideais para pessoas que acabam ficando um longo período sem ingerir nenhum alimento.

Deixar de se alimentar é um erro comum principalmente entre os iniciantes.

Pois acreditam que com isso estão perdendo gordura.

Se você quer ganhar massa muscular vai ter que comer e não é pouco rs.

Leia os artigos que indiquei no início que vai entender isso.

Quando se ingere proteína de absorção lenta o seu organismo vai receber os nutrientes ao longo do tempo e isso evita o catabolismo.

Caseína é uma ótima proteína de absorção lenta para completar sua dieta.

É interessante você tomar Caseína antes de dormir.

Isso irá evitar o catabolismo e irá te ajudar a ganhar massa muscular rápido.

2. Proteína De Absorção Rápida (Whey Protein)

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Proteína De Absorção Rápida (Whey Protein)

Whey Protein é um suplemento indicado para ser ingerido imediatamente após os treinos.

Dê preferência com um carboidrato de rápida absorção.

Isso é o que você escuta e vê muito nas academias, não é mesmo?

Mas saiba que a hora que você vai tomar o whey protein não importa.

O mais importante é você equilibrar os macronutrientes na sua dieta para ganhar massa muscular.

Da uma lida neste artigo e entenda o porquê disso:

“Descubra Como Deve Ser Sua Alimentação Pré-Treino e Pós-Treino”.

O whey protein é um bom suplemento para você completar a sua dieta porque é rico em proteínas de qualidade.

Além disso, este tipo de proteína é excelente para recuperação e construção muscular.

E ainda auxilia na hipertrofia (ganho de massa).

Mas compre whey protein de qualidade.

Ele deve conter mais de 30 gramas de proteínas por scoop.

Além disso, é melhor que ele seja sem açúcar, sem glúten e sem soja.

3. Somatodrol

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Somatodrol

Este suplemento fornece ao seu organismo micronutrientes essenciais para produzir o hormônio GH.

E como você já deve saber este hormônio irá ajudar a desenvolver sua massa muscular magra.

Além disso, pode auxiliar a diminuir seu percentual de gordura.

Somatodrol “promete” ajudar no ganho de massa muscular de uma forma eficaz e rápida.

Suas indicações são:

  • Quem quer emagrecer e ganhar massa muscular;
  • Quem quer só ganhar massa muscular;
  • Para quem já tem uma massa muscular legal, mas quer crescer ainda mais.

Antes de comprar este suplemento tenha uma coisa em mente.

Sempre leia os rótulos dos suplementos.

Vai perceber que muitos nutrientes que encontramos neles podemos conseguir da alimentação.

Então, como disse no início, se preocupe mais com sua dieta do que com suplemento.

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4. Creatina

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Creatina

Creatina pode auxiliar no aumento de força na hora dos treinos.

Com isso conseguirá aumentar os pesos.

Quebrando assim mais fibras musculares e com isso acelerando o ganho de massa muscular (hipertrofia).

Mas, não adianta nada se entupir de creatina para ganhar força se não tiver uma dieta adequada em conjunto.

Para resultados ainda melhores é indicado o seu consumo junto à glutamina.

Falando em pesos, se quer ganhar massa muscular rápido.

Treine com o peso sempre acima de 65% de 1RM (uma repetição máxima).

5. Suplemento De Carboidratos De Absorção Rápida

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Suplemento De Carboidratos De Absorção Rápida

O corpo precisa de muita energia para ganhar massa muscular.

Uma das principais fontes de energia são os carboidratos.

Carboidratos são ótimas fontes de energia rápida.

Se você quer ter energia para treinar e quer ganhar massa, precisa destes macronutrientes.

Assim irá conseguir construir os músculos que tanto deseja.

Dextrose é um ótimo carboidrato de absorção rápida para você tomar antes de treinar.

Isso vai te ajudar em treinos mais intensos na musculação.

6. Glutamina

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Glutamina

Ela tem efeito semelhante a da creatina.

Só que com uma intensidade maior.

Consuma ela se puder junto com a creatina.

Mas saiba que pode sair um pouco caro os dois suplementos.

Pode não rs, vai sair mais caro.

Se tomar as duas os ganhos de massa muscular irão acelerar um pouco.

Ingira pelo menos 10 grama ao dia.

7. Tribulus Terrestris

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Tribulus Terrestris

Esse é um ótimo suplemento para ganho de massa muscular.

Não contém contraindicações podendo ser usado por qualquer pessoa.

Isso porque é uma erva natural encontrada em regiões quentes e tropicais.

Tribulus pode ser utilizado para diversas finalidades.

Mas as principais são o aumento da massa muscular e o estimulo sexual.

Este suplemento possui em sua composição saponinas, flavonoides e alcaloides.

As saponinas dele que irão estimular a hipófise a produzir hormônio Luteinizante, o LH.

O LH irá estimular a produção de testosterona pelas células de Leydig que estão nos testículos.

Por isso, procure Tribulus Terrestris que possuam mais concentração de saponinas em sua composição.

8. BCAA

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BCAA

Aminoácidos essenciais (BCAA) são muito importantes para quem visa ganho de massa muscular.

O BCAA tem a função de estimular a síntese muscular.

Ele também auxilia no combate a fadiga.

O ideal é consumir pelo menos 5 gramas de BCAA por dia.

Com isso você terá ótimos resultados em pouco tempo.

Se você utilizar whey de qualidade não vai precisar do BCAA.

Isso porque provavelmente neste whey você já encontra BCAA.

Mas se não gostar de whey protein o BCAA pode ser uma opção.

Conclusão

Conclusão Suplemento Para Ganhar Massa Muscular Rápido: 8 Suplementos Que Funcionam!

Como pudermos ver existem inúmeros tipos de suplemento que vão te auxiliar no ganho de massa muscular.

Além disso, eles podem ajudar a acelerar esse processo.

Esteja apenas atento, pois eles sozinhos não trarão nenhum resultado.

Suplemento não faz milagre!

Portanto, se você quer realmente ganhar massa muscular, primeiro foque em sua dieta, descanso e treinos.

Depois que estes 3 pontos estiverem ok, associe os suplementos.

É preciso manter uma boa e saudável alimentação.

E também ter um plano de treinos interessante focado em ganho de massa.

Pra reforçar: antes de tomar qualquer suplemento procure ajuda com um profissional capacitado para lhe orientar o que é melhor para você.

Ficou com alguma dúvida sobre suplementos para ganhar massa muscular?

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Suplemento Para Ganhar Massa Rápido: 8 Suplementos Que Funcionam!
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Suplemento Para Ganhar Massa Rápido: 8 Suplementos Que Funcionam!
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Suplemento para ganhar massa auxilia nos resultados só se for acompanhado de dieta e treino, isso você já sabe, mas quais suplementos realmente funcionam?
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