7 Dicas De Suplementos Para Definir, Secar E Emagrecer

Tempo de leitura: 8 minutos

“ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre suplementos para definir o corpo”.

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A definição muscular é conseguida através da queima de gordura e do aumento da massa muscular.

Para alcançar esse objetivo é preciso primeiro uma boa alimentação com equilíbrio entre carboidratos de “qualidade”, proteínas de alto valor biológico e gorduras boas.

Junto com exercícios físicos constantes (musculação + HIIT).

Suplementos para definir somente darão resultado se forem associados a estes dois.

Esses dois pontos são fundamentais, pois se você continuar não comendo bem permanecerá com gordura entre a pele e os músculos.

Da mesma forma, se você não treinar da forma correta, não ganhará massa muscular.

Sendo assim é fundamental trabalhar esses dois pontos.

Os suplementos apenas são uma forma de “auxiliar no processo” tornando-o mais eficaz e célere.

No entanto não os tenha como a solução dos seus problemas.

Não ache que poderá comer o que quiser e ficar deitado no sofá que seus músculos ficarão definidos.

Pois assim isso nunca não vai acontecer.

Portanto antes de recorrer à suplementação para definir.

Acerte a sua alimentação e comece a treinar!

Confira Agora 7 Suplementos Para Definir E Secar Gordura:

1. Bloqueadores De Gordura:

Bloqueadores De Gordura
Bloqueadores De Gordura

Eles também são chamados de metabolizadores de gordura.

Pois aumentam a capacidade do organismo em não absorver a gordura ingerida dos alimentos ou auxiliar na queima dessa gordura.

Em ambas as hipóteses citadas o corpo estará com menos gordura.

Esses produtos podem ser consumidos junto com os termogênicos que você verá a seguir.

Mas cuidado com o consumo desse suplemento.

Pois o excesso pode eliminar a absorção de vitaminas solúveis em gordura, como as A, D, E, K, entre outras.

Eu não acredito que estes suplementos realmente funcionem.

Se você possui muita gordura para eliminar corte os carboidratos de sua alimentação.

Em vez de tomar bloqueadores de gordura, faça dieta low carb e não jogue seu dinheiro no lixo com este suplemento.

2. Suplementos Emagrecedores:

Suplementos Emagrecedores
Suplementos Emagrecedores

Esses produtos “prometem” auxiliar na perda de peso e em alguns casos queimar gorduras.

Algumas fórmulas podem ser específicas para mulheres, pois contém ferro e folato, por exemplo.

É importante a suplementação vitamínica, pois quando estamos perdendo peso alguns nutrientes ficam em déficit no organismo por causa da redução calórica.

Eles podem se apresentar em comprimidos ou shakes, podendo ajudar nas necessidades nutricionais da pessoa.

Mas vale salientar que nossa nutrição de vitaminas deve vir primeiramente dos alimentos e não de suplementos.

A estabilidade das vitaminas é importante em nosso organismo.

Pois mesmo ingerindo um multivitamínico ou suplementos o melhor sempre é realmente a reposição por meio da alimentação.

Então é outro suplemento que você não deve jogar seu dinheiro fora.

Acerte a sua alimentação fazendo low carb que você vai conseguir definição muscular e ainda vai economizar rsrs.

3. Suplementos Para Definir, Proteínas:

Suplementos Para Definir Proteínas
Suplementos Para Definir, Proteínas

Os suplementos com base em proteínas são ótimos para secar e buscar a definição muscular.

Sendo recomendado inclusive o seu consumo por todos os tipos de esportistas.

O Whey Protein que é feito através do soro do leite é ótimo para completar a alimentação com mais proteínas.

As proteínas auxiliam na perda de peso e na eliminação do excesso de gordura, pois mantém a massa magra (tecido muscular).

Essa manutenção é fundamental, pois ela ajudará no controle da função metabólica do organismo, levando a uma maior queima de calorias e de gorduras.

Além disso, também auxiliam na recuperação muscular o que é ótimo para ganhar massa magra.

Agora se você consome a quantidade suficiente de proteínas de origem animal através da alimentação não tem a necessidade de utilizar o whey.

No entanto se quiser recorrer a este suplemento.

Procure whey com, no mínimo, 25 gramas de proteínas por scoop.

E ele também deve ser sem açúcar e sem soja!

4. Suplementos Termogênicos:

Suplementos Termogênicos
Suplementos Termogênicos

Esses produtos “prometem” ocasionar um aumento na temperatura interna do corpo.

Com isso você irá transpirar mais e também terá o seu metabolismo acelerado por conta da busca do equilíbrio térmico.

A redução de peso acontece principalmente se ele tiver os dois pontos básicos, que já falei, que são a boa alimentação e os exercícios físicos.

Os termogênicos são compostos por “estimulantes” que geralmente são:

  • Cafeína;
  • Vitaminas do Complexo B;
  • Taurina;
  • Inibidores enzimáticos.

Se quiser algo mais específico os concentrados apenas em cafeína são muito usados pelos atletas, pois dão resultados mais significativos.

Sendo o ideal ingerir antes dos treinos aeróbicos para potencializar o seu resultado.

Já gastei muito dinheiro com termogênicos e nunca tive resultados significativos.

Se você quer acelerar seu metabolismo o melhor a se fazer é corrigir a alimentação, e treinar musculação e HIIT.

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5. L-Carnitina:

L-Carnitina
L-Carnitina

A L-carnitina deve ser consumida antes das atividades aeróbicas para potencializar a queima de gorduras, usando-as como fonte de energia.

Ela pode melhorar o seu desempenho, é isso que este suplemento “promete”.

L-carnitina trabalha como um condutor de gorduras que são queimadas nas mitocôndrias.

O que acelera o processo de combustão e o aumento do colesterol bom (HDL).

É isso que você lê nos rótulos deste suplemento.

Mas, será que L-carnitina realmente funciona?

Ou é puro marketing para vender este suplemento.

Pense nisso…

6. Bloqueadores De Cortisol:

Bloqueadores De Cortisol
Bloqueadores De Cortisol

Cortisol é um hormônio que nosso corpo produz pelas glândulas suprarrenais.

Auxilia a controlar o nosso estresse, manter os níveis de glicose em equilíbrio, entre outras funções.

Quando os níveis deste hormônio estão em alta no nosso corpo.

Ocorrerá perda de massa muscular, acúmulo de gordura corporal (principalmente na região abdominal) e aumento de peso.

Além disso, ainda promove diminuição da testosterona.

Tudo o que você não quer rsrs.

O desequilíbrio nos níveis do hormônio cortisol bloqueiam o emagrecimento, mesmo sob dietas adequadas e exercícios intensos.

Nestes casos, os bloqueadores de cortisol podem auxiliar.

Mas você não se deve consumir este tipo de suplemento sem orientação médica.

Eu nunca tomei…

7. Óleo De Coco:

Óleo De Coco
Óleo De Coco

Óleo de coco é encontrado em cápsulas ou líquido, quando líquido ele é muito utilizado como substituto do óleo de cozinha comum.

Ele tem ácidos graxos de cadeia média, tendo a sua taxa metabólica maior o que faz com que seja melhor processado pelo nosso organismo.

Ele atua principalmente na lipoproteína que reduz o mau colesterol e pode auxiliar a diminuir a gordura abdominal.

Possui ação termogênica o que leva a aceleração do metabolismo e com isso o aumento do gasto calórico.

Por fim, é processado no fígado como um “carboidrato” e transformado em energia.

Mas ele não é recomendado para os que sofrem com problemas de fígado.

Não vejo a necessidade de você suplementar com cápsulas de óleo de coco.

Utilize o óleo de coco líquido para cozinhar e em suas receitas low carb.

Assim você adiciona mais gorduras saudáveis em sua dieta.

Conclusão 7 Dicas De Suplementos Para Definir, Secar E Emagrecer:

Conclusão 7 Dicas De Suplementos Para Definir Secar E Emagrecer
Conclusão 7 Dicas De Suplementos Para Definir, Secar E Emagrecer

Em conclusão, se chegou neste artigo procurando um “suplemento mágico” para definir o corpo caiu do cavalo rsrs.

Acredito que percebeu que não sou muito fã de suplementação para emagrecer.

Isso porque já joguei muito dinheiro no lixo com suplementos e não quero que você faça o mesmo. Entendeu?

No entanto suplementos para definir podem “auxiliar” você a ter resultados mais rápidos.

Mas só se forem acompanhados de uma alimentação saudável (correta para definir) associada aos treinos corretos.

A primeira coisa que você tem que fazer é verificar se está se alimentando bem e treinando direito.

Se tiver tudo ok recorra aos suplementos para completar a sua dieta se for mesmo necessário.

Antes de tomar qualquer suplemento procure orientação com um profissional capacitado na área, como um Nutricionista.

E também passe no médico para ver se seu organismo está funcionando bem.

Sobretudo se ficou com alguma dúvida sobre estes suplementos para definir.

Deixe-a nos comentários logo abaixo que eu lhe ajudo.

Descubra mais dicas para ter um corpo definido AQUI e sobre suplementos AQUI.

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Você esta querendo definir seu corpo? Descubra neste artigo 7 suplementos para definir e confira como cada um deles funciona antes de jogar seu dinheiro...
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