Agachamento

8 Dicas De Exercicios Para Ter As Pernas Definidas

8 Dicas De Exercicios Para Ter As Pernas Definidas

menos de 1 minuto Trabalhar os músculos inferiores trará pernas definidas, rígidas e bem torneadas. As academias estão repletas de aparelhos para trabalhar esses músculos, mas nada impede também que possa fazer muitos exercícios em sua casa. Quando se inicia um treinamento para a definição das pernas o ideal é fazer de 10 a 15 repetições, mas é importante passar por um profissional de educação física para lhe mostrar a melhor execução de cada exercício, além de verificar como está seu condicionamento físico.   Continue lendo

7 Tops Exercícios Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente!

7 Tops Exercícios Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente!

8 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre exercícios para ganhar massa muscular, por favor, visite os artigos mais recentes no arquivo do site ou na página de artigos.” Uma dúvida recorrente aos que treinam musculação com o objetivo de ganhar massa muscular é: “Quais são os melhores exercícios para ganhar massa muscular?” Seu intuito deve não ser apenas ganhar massa muscular. Mas também acelerar todo esse processo. Pois se você perde tempo fazendo os exercícios errados na academia. Irá Continue lendo