alimentação equilibrada

Como Emagrecer Os Braços Rápido?

Como Emagrecer Os Braços Rápido?

7 minutos ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre como emagrecer os braços rápido. Por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos ou no arquivo do site. Acredito que você já se perguntou: Como emagrecer os braços? Homens e mulheres querem ter braços sem gordura e principalmente sem flacidez. Para chegar a este objetivo será preciso ganhar massa muscular. Ou seja, ganhar músculos. Além disso, também é preciso reduzir o excesso de gordura. A única forma Continue lendo

Culotes: 6 Exercícios Para Detonar Estas Gordurinhas Localizadas De Vez

Culotes: 6 Exercícios Para Detonar Estas Gordurinhas Localizadas De Vez

6 minutos Em primeiro lugar os culotes são formados por gorduras localizadas. Mas engana-se quem acha que só as mulheres acima do peso sofrem com esse problema. As pessoas que sofrem com aquele engorda e emagrece (efeito sanfona). Que são aquelas que engordam e emagrecem o tempo todo. Os que são sedentários e as mulheres que engravidaram. Todos esses têm grandes chances de ter gordura e flacidez nesta parte do corpo. Então o culote em si armazena a gordura nas regiões da cintura e Continue lendo

Quais as Principais Causas do Aumento da Gordura Abdominal

Quais as Principais Causas do Aumento da Gordura Abdominal

3 minutos Até mesmo as pessoas que não ligam muito para a estética sempre ficam preocupadas quando aparece uma barriga saliente, aquela gordura abdominal chata, não é mesmo? Fora a estética a gordura abdominal está sempre ligada a problemas de saúde. Para perder essa gordura não é preciso exageros como horas na academia, além de uma alimentação muito restritiva, pois ninguém consegue manter isso por muito tempo. O ideal é um equilíbrio, fazer uma boa alimentação e manter uma rotina de exercícios físicos.   Continue lendo

Alimentação Equilibrada que Seca Barriga e Detona Gordura

Alimentação Equilibrada que Seca Barriga e Detona Gordura

4 minutos Ter a barriga seca e sem gordurinhas é o sonho de quase todo mundo não é? O que pretendo hoje é te ajudar a conseguir esse objetivo, que é ter a barriga tanquinho dos sonhos, ou melhor, não ter barriga. Primeiro vamos analisar alguns pontos que vão te ajudar a eliminar gordura da barriga.   Alimentação Que Seca Barriga   Para ter uma barriga seca é preciso muita dedicação e força de vontade, pois será preciso uma alimentação muito regrada e qualquer Continue lendo

O Segredo da Reeducação Alimentar para Emagrecer

O Segredo da Reeducação Alimentar para Emagrecer

4 minutos Atualmente a preocupação com a saúde, com o bem estar e com um corpo bonito está cada vez maior, não é mesmo? Mas qual o melhor meio de emagrecer de uma forma constante e que você não volte a engordar novamente? A resposta para essa pergunta é simples: Reeducação Alimentar! Somente quando você se reeduca seus hábitos alimentares é que você conseguirá uma perda de peso sem o efeito “sanfona”. Para isso você precisa mudar seus hábitos ruins que carrega na sua vida, Continue lendo

Qual o Melhor Cardápio Para Emagrecer e Queimar Gordura?

Qual o Melhor Cardápio Para Emagrecer e Queimar Gordura?

5 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre melhor cardápio para emagrecer e queimar gordura, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” A alimentação para quem quer emagrecer tem de ser feita de forma equilibrada. Não caia em dietas que sejam muito restritivas ou que eliminem certos tipos de alimentos. Pois possivelmente quando você voltar ao normal irá ingeri-los e engordar novamente. A dieta que vou propor é composta por verduras, legumes, carnes, carboidratos de qualidade, Continue lendo

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular Masculina

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular Masculina

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dieta para definição muscular masculina, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” A primeira coisa que devemos entender é que não dá para definir o corpo sem exercícios para fazer os músculos crescerem (musculação). Como também não da para se alimentar mal e ter o corpo definido. A união dos fatores: Exercício + Dieta + Descanso é a fórmula para a definição muscular. Logo abaixo você encontra uma “sugestão” Continue lendo