Alimentação Saudavel

Ovos, Colesterol, Saúde E Dieta Low Carb. Tudo O Que Você Precisa Saber

Ovos, Colesterol, Saúde E Dieta Low Carb. Tudo O Que Você Precisa Saber

8 minutos Por muito tempo os ovos já foram vistos como vilões das dietas. Porque eram considerados ricos em colesterol nocivo a nossa saúde. Atualmente, já é de conhecimento geral que o colesterol do ovo não faz mal a nossa saúde. Portanto consumir ovos pode trazer muitos benefícios para a saúde de quem o consume, até mesmo, todos os dias. Neste artigo, te apresentarei a composição da gema do ovo e da clara. Os benefícios do ovo cozido e também do ovo feito de Continue lendo

Cardápio Low Carb Completo Para Emagrecer Rápido E Com Saúde

Cardápio Low Carb Completo Para Emagrecer Rápido E Com Saúde

12 minutos Em primeiro lugar hoje quero te mostrar um cardápio low carb completo. Mas, antes de conferir este cardápio low carb vamos entender melhor como esta dieta funciona. A dieta low carb limita a quantidade de carboidratos que devemos consumir. Principalmente aqueles encontrados em pães, massas e em alimentos ricos em açúcar. Na dieta low carb deve-se priorizar as proteínas de alta qualidade, boas gorduras e os alimentos de baixo amido. Como, por exemplo, legumes, verduras e vegetais. Existem diversas variações de dietas Continue lendo

6 Motivos Para Banir o Glúten De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável

6 Motivos Para Banir o Glúten De Sua Alimentação e Viver Muito Mais Saudável

9 minutos Atualmente vem se falando muito mal com relação ao glúten, acredito que você já saiba o que é glúten. Mas ele é um vilão da nossa alimentação ou não? Antigamente, antes do advento da agricultura nossa alimentação era dividida da seguinte maneira: 75% de gordura; 20% de proteína; Apenas 5% de carboidratos. Hoje em dia a divisão é a seguinte: 20% de gordura; 20% de proteína; 60% de carboidrato. Essa alteração brusca na alimentação pode ter relação com as doenças contemporâneas. O Continue lendo

Receita Deliciosa De Tabule De Couve-Flor, Prática e Nutritiva!

Receita Deliciosa De Tabule De Couve-Flor, Prática e Nutritiva!

12 minutos Se você procura uma alimentação mais saudável a couve-flor não pode faltar. Como meu estilo de vida alimentar é Low Carb, como couve-flor quase todos os dias. Se você acompanha meu Blog já sabe que os legumes são ótimas fontes de carboidratos de qualidade. Além disso, couve-flor é lowcarb e perfeita para você substituir o arroz branco em sua alimentação. No calor ter opções de “salada” é sempre um coringa na manga, certo? E o Tabule pode ser essa deliciosa opção para Continue lendo

Receita Fit De Picolé De Frutas, Fácil, Rápida e Deliciosa!

Receita Fit De Picolé De Frutas, Fácil, Rápida e Deliciosa!

9 minutos Aqui em São Paulo tem chovido bastante, mas antes dessa chuva estava calor demais! Este Picolé de frutas é perfeito para estes dias muito quentes. O Verão chegou e com ele esse calor absurdo, não é mesmo? O que é melhor do que um picolé geladinho e mais, extremamente saudável? Essa receita propõe isso, “refrescância” e saúde! Mas, se você acompanha meu Blog já sabe que a “Frutose em excesso” atrapalha o processo de emagrecimento. Frutas são saudáveis sim! Agora, se você Continue lendo

Receita Rápida De Bacalhau Com Açafrão e Tomate, Nutritivo e Muito Gostoso!

Receita Rápida De Bacalhau Com Açafrão e Tomate, Nutritivo e Muito Gostoso!

12 minutos Tradicionalmente comemos Bacalhau somente na Páscoa, não é? Minha mãe gosta de fazer na virada do ano e agora em 2017 ficou uma delícia! Bacalhau deveria estar mais presente em nossa alimentação, pois é bastante nutritivo. Eu amo Bacalhau de tudo que é jeito rs. Então hoje trago para vocês uma receita muito prática e rápida de se fazer. Além disso, receita que combina perfeitamente com qualquer ocasião especial. Pois é um prato refinado, saboroso, mas sem deixar de ser nutritivo, pois Continue lendo

5 Razões Científicas Para Incluir Gordura Na Sua Dieta Para Emagrecer

5 Razões Científicas Para Incluir Gordura Na Sua Dieta Para Emagrecer

10 minutos Pode parecer uma loucura, mas a gordura de qualidade irá te auxiliar a chegar ao seu peso ideal. Esse artigo é muito importante se você está fazendo dieta. Ainda mais importante se sua dieta for para emagrecer, pois vai te mostrar que não é só de alface que se faz uma dieta. Cortar todos os alimentos que tem gordura “parece” um bom caminho para quem está de dieta, mas não é o correto. Estudos comprovam que para emagrecer rapidamente devemos cortar a ingestão de Continue lendo

Aprenda Como Fazer Gelado De Frutas Vermelhas, Rápido e Delicioso!

Aprenda Como Fazer Gelado De Frutas Vermelhas, Rápido e Delicioso!

9 minutos Hoje você vai aprender como fazer uma receita deliciosa com frutas vermelhas para o calor que está chegando. O verão está aí e as sobremesas geladas e com frutas são ideais para essa estação. Essa receita é muito prática e fácil! Além disso, é bem nutritiva e saudável. É claro que este Gelado de frutas vermelhas é mais saudável que as receitas de sobremesas tradicionais. Mas, apesar de seus ingredientes serem saudáveis. Os carboidratos das frutas podem atrapalhar o emagrecimento e bloquear Continue lendo

Manteiga Ou Margarina: Descubra Qual Você Deve Consumir Para Ter Um Estilo De Vida Mais Saudável

Manteiga Ou Margarina: Descubra Qual Você Deve Consumir Para Ter Um Estilo De Vida Mais Saudável

6 minutos Manteiga ou margarina, qual é mais saudável? Você já deve ouvido pessoas falando que a margarina é mais saudável do que a manteiga, não é mesmo? Mas na realidade não é bem assim, pois a margarina tem gorduras trans, já a manteiga está repleta de gordura saturada e colesterol. Se você acompanha meu Blog já sabe que as gorduras saturadas de alimentos naturais (consumidas moderadamente) e o colesterol dos alimentos não fazem mal a nossa saúde. Isso é claro se o resto Continue lendo