Alimentação Saudavel

Aprenda Como Fazer Bolinho De Lentilha Fit, Rápido, Delicioso e Nutritivo!

Aprenda Como Fazer Bolinho De Lentilha Fit, Rápido, Delicioso e Nutritivo!

5 minutos Procurando uma receita saudável com Lentilha? Este Bolinho é super fácil de fazer e fica uma delícia! Ótimo para você que deseja um acompanhamento diferente para a sua refeição. Além disso, pode até mesmo ser um petisco para servir em uma ocasião especial. Não deixe de experimentar essa receita de Bolinho de Lentilha. Confira logo após a receita todos os benefícios dos ingredientes utilizados. Confira Agora Os Benefícios Deste Bolinho De Lentilha: Benefícios Da Lentilha A lentilha possui baixo índice glicêmico e Continue lendo

Dieta Para Definição: 8 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Dieta Para Definição: 8 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

7 minutos Na dieta para definição muscular você precisa não apenas saber o que fazer, mas também o que não fazer. Pequenos erros podem atrasar o seu projeto e muitas vezes fazer com que desista por conta da demora. Treinar duro e comer bem na maioria do tempo pode não ser o suficiente para chegar ao seu objetivo. Alguns erros em sua dieta não podem ser cometidos de forma alguma. Veja a seguir 8 erros comuns de quem faz dieta para definição muscular. Mas Continue lendo

Aprenda Como Fazer Hambúrguer Fit De Carne Com Couve, Rápido e Nutritivo!

Aprenda Como Fazer Hambúrguer Fit De Carne Com Couve, Rápido e Nutritivo!

7 minutos Para um estilo de vida mais saudável que tal aprender como fazer hambúrguer fit? Esta é uma excelente opção de hambúrguer de carne muito mais nutritiva que a tradicional dos Fast Food. A maioria dos hambúrgueres que você encontra em Fast Food por aí, o que menos tem é carne. Além disso, são cheios de conservantes e outras porcarias. A receita de hambúrguer a seguir rende 3 hambúrgueres de aproximadamente 271 Kcal cada um. Você irá utilizar só alimentos de verdade para prepará-lo Continue lendo

13 Ótimos Alimentos Termogênicos Para Emagrecer E Definir O Corpo

13 Ótimos Alimentos Termogênicos Para Emagrecer E Definir O Corpo

13 minutos Todos os alimentos consomem energia ao serem digeridos, mas os ditos alimentos termogênicos gastam ainda mais. Pois aumentam a temperatura corporal e fazem o nosso metabolismo trabalhar mais acelerado. Portanto com isso consomem mais energia. Os alimentos termogênicos ainda têm outros benefícios como: Melhoram a circulação sanguínea; Facilitam a digestão; Previnem o câncer de cólon e ovário; Auxiliam no tratamento de gripe; Estimulam a nossa digestão; Auxiliam na queima de gordura e também no emagrecimento. Entenda que não é só consumindo alimentos termogênicos Continue lendo

Como Resolver o Problema De Imunidade Baixa Através Da Alimentação?

Como Resolver o Problema De Imunidade Baixa Através Da Alimentação?

7 minutos Em primeiro lugar se você sofre com imunidade baixa. Saiba que o nosso organismo está exposto o tempo todo a todo o tipo de doença. Mas é possível evitá-las se seu corpo estiver preparado para isso. Você precisa receber a quantidade correta de nutrientes para fugir das doenças. Para quem treina e principalmente para quem treina em alto rendimento. Uma simples gripe pode ser uma perda enorme em todo um planejamento visando um objetivo. A ingestão de alimentos naturais, saudáveis e nutritivos Continue lendo

Receita Fit De Berinjela Com Quinoa Ao Molho Agridoce, Fácil E Delicioso!

Receita Fit De Berinjela Com Quinoa Ao Molho Agridoce, Fácil E Delicioso!

5 minutos Berinjela e Quinoa ao molho agridoce, hummm! Receita deliciosa que pode ser servida junto com seu prato principal em qualquer ocasião. Simples de fazer e vai agradar em cheio quem aprecia o sabor do molho agridoce. Além disso, você pode servir esta receita fit de berinjela ao molho agridoce junto com sua proteína predileta (carne, frango ou peixe). Como sempre faço logo após a receita desta berinjela ao molho agridoce. Você encontra todos os benefícios e informações dos ingredientes utilizados. Benefícios E Continue lendo

Não Consegue Emagrecer? Exclua Estes 7 Alimentos De Sua Dieta

Não Consegue Emagrecer? Exclua Estes 7 Alimentos De Sua Dieta

6 minutos Quem quer ficar em forma, seja para emagrecer, definir ou ganhar músculos, o principal é a dieta. Portanto deve se alimentar corretamente e seguir uma dieta equilibrada. É preciso comer os alimentos certos, quanto mais naturais os alimentos melhor. No caso de perder peso é preciso ter em mente que quanto mais saudáveis e naturais forem os alimentos em sua dieta melhor. No entanto você não precisa ficar contando as calorias. Mas, deve saber a “qualidade” do que está comendo e os alimentos Continue lendo

Dieta Low Carb: O Que é? Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Dieta De Baixo Carboidrato

Dieta Low Carb: O Que é? Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Dieta De Baixo Carboidrato

8 minutos A Dieta Low Carb vem apresentar uma forma antiga de alimentação para perder peso. Low Carb significado ou tradução: Baixo carboidrato. Que é a “redução parcial da quantidade” dos carboidratos na dieta. Tal atitude realmente traz resultados para o emagrecimento e para a queima de gordura. Mas será que o mesmo acontece com a nossa saúde? Nesta dieta outro ponto importante é que os “escassos” carboidratos ingeridos sejam os de baixo índice glicêmico. Ou seja, os que são absorvidos lentamente. Evitando os Continue lendo

O Segredo Da Reeducação Alimentar Para Emagrecer

O Segredo Da Reeducação Alimentar Para Emagrecer

5 minutos ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre a melhor ciência nutricional sobre reeducação alimentar. “Por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos ou no arquivo do blog.” Atualmente a preocupação com a saúde, com o bem estar e com um corpo bonito está cada vez maior, não é mesmo? Mas qual o melhor meio de emagrecer de uma forma constante e que você não volte a engordar novamente?  A resposta para essa pergunta Continue lendo