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10 Exercícios Para Fazer em Casa e Eliminar Gordura

10 Exercícios Para Fazer em Casa e Eliminar Gordura

4 minutos Eliminar gordura é o grande desejo de quase todos nós, inclusive até daqueles que não estão muito acima do peso. Será que é possível eliminar gordura apenas treinando em casa? A resposta é: sim! Existem ótimos exercícios que podem ser feitos sem sair de casa que irão te ajudar bastante nesse processo de eliminação de gorduras. Os melhores são os de alta intensidade e curta duração. O ideal é fazer a união desses exercícios que são queimadores de gorduras com uma alimentação Continue lendo

Exercício Em Casa Para Perder Gordura Abdominal

Exercício Em Casa Para Perder Gordura Abdominal

3 minutos Para detonar a gordura abdominal é preciso aliar dois fatores, o primeiro que é uma alimentação equilibrada e o outro o exercício físico. Esse segundo deve ser composto de aeróbicos e anaeróbicos, o primeiro queima gorduras que são usadas como fonte de energia. Os anaeróbicos também são ótimos, pois aumentam o seu metabolismo, fazendo o corpo queimar gorduras por mais tempo mesmo quando esteja em repouso. Além dos músculos precisarem de mais calorias para se manter do que as gorduras. Se você Continue lendo