como ganhar massa rápido

10 Dicas Eficazes Para Ganhar Massa Muscular Em 30 Dias Ou Menos!

10 Dicas Eficazes Para Ganhar Massa Muscular Em 30 Dias Ou Menos!

13 minutos Em primeiro lugar para ganhar massa muscular é preciso muito treino e uma boa alimentação. Os treinos devem ser corretos para hipertrofia (ganho de massa muscular). Mas, grave na sua mente que a dieta é o mais importante! Além destes dois pontos importantes existe mais um que é o descanso. Ele é tão importante quanto os treinos, tenha isso em sua mente. É preciso também que você tenha força de vontade dentro de você. Ou seja, tem de querer chegar ao seu objetivo. Os maiores Continue lendo