Corpo Definido

O Que é Cutting? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

O Que é Cutting? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

7 minutos Se você acompanha meu Blog já leu o artigo “o que é Bulking”, e como eu prometi nele, hoje você vai aprender o que é Cutting? Acredito que você deve planejar tudo em sua vida, não é mesmo? Seu dia, sua rotina de trabalho, como vai alcançar o sucesso, como vai conseguir mais dinheiro, etc. Com os seus treinos físicos e alimentação têm de acontecer à mesma coisa. Claro que cada pessoa é de um jeito, então os planejamentos são diversos. Há diversas dietas de Continue lendo

4 Fatores Pouco Conhecidos Que Podem Afetar Seu Treino Para Definir

4 Fatores Pouco Conhecidos Que Podem Afetar Seu Treino Para Definir

7 minutos Antes de falar sobre os fatores que podem afetar seu treino para definir o corpo. Vamos entender o que é definição muscular. Ela nada mais é do que deixar visível o contorno dos músculos. Portanto ficando o corpo bem marcado, ou como dizem: “Trincado e Sarado”. Você pode pensar que para definir a musculatura basta emagrecer, depois treinar como uma doida, mas não é bem assim rs. Então é preciso um planejamento e passos para serem seguidos. Você pode ganhar massa muscular Continue lendo

Dieta Para Definição: 8 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Dieta Para Definição: 8 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

7 minutos Na dieta para definição muscular você precisa não apenas saber o que fazer, mas também o que não fazer. Pequenos erros podem atrasar o seu projeto e muitas vezes fazer com que desista por conta da demora. Treinar duro e comer bem na maioria do tempo pode não ser o suficiente para chegar ao seu objetivo. Alguns erros em sua dieta não podem ser cometidos de forma alguma. Veja a seguir 8 erros comuns de quem faz dieta para definição muscular. Mas Continue lendo

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

6 minutos A primeira coisa que você precisa saber é que não existe fórmula mágica ou fácil para a definição muscular. Além disso, os resultados e o tempo que se leva para alcançar a definição muscular variam de pessoa para pessoa. A verdade é que a chave para ter o corpo definido é uma dieta adequada para este objetivo com “alimentos de qualidade”. Você deve equilibrar sua dieta com os macronutrientes: Proteínas de qualidade (melhor de fonte animal); Carboidratos de qualidade (esqueça os refinados); Gorduras Continue lendo

Definição Muscular o Que Tomar Para Ter Melhores Resultados?

Definição Muscular o Que Tomar Para Ter Melhores Resultados?

8 minutos Definição muscular o que tomar? Muita gente ainda possui esta dúvida… A gama de suplementos para quem deseja melhores resultados nos treinos para definir o corpo é enorme. Antes de sair tomando o que alguma “amiga” indicou é preciso pesquisar e procurar um médico ou um nutricionista para receitá-los. Este artigo é só para você ficar mais informada e assim não jogar seu dinheiro fora com suplementação. Eu particularmente acredito que o melhor para definição muscular é dieta e treinos corretos. Depois de Continue lendo

8 Passos Para Ajuda-la a Conseguir Boa Definição Muscular

8 Passos Para Ajuda-la a Conseguir Boa Definição Muscular

10 minutos Boa definição muscular é o grande objetivo de muitas pessoas que desejam um corpo mais bonito. No entanto o problema é que conseguir definição muscular não é rápido e nem muito fácil. Portanto é preciso muita dedicação nos treinos e bom descanso. Além disso, manter uma alimentação equilibrada e saudável é fundamental! Acredito que você já sabe o que é definição muscular, se não sabe é simples… A massa muscular é feita de massa magra, então é preciso que você tenha uma massa magra Continue lendo

6 Dicas Para Definição Muscular Sobre Dieta E Treino

6 Dicas Para Definição Muscular Sobre Dieta E Treino

8 minutos Se você já treina, mas ainda não chegou ao corpo que tanto deseja confira minhas dicas para definição muscular para otimizar os seus resultados. Em primeiro lugar a grande maioria das pessoas já começou o famoso “Projeto Verão” há algum tempo. Mas sempre tem aqueles que estão atrasadinhos no projeto. Com o tempo curto é preciso otimizar os treinos e melhorar sua alimentação para conquistar a definição muscular. A definição muscular só se dá se você aumentar sua massa magra. Ou seja, ganhar músculos Continue lendo

Como Perder Peso Sem Prejudicar a Saúde

Como Perder Peso Sem Prejudicar a Saúde

3 minutos Quando você se propõe a perder peso é claro que quer fazê-lo com saúde, ou seja, quer emagrecer e ficar mais saudável do que antes, certo? Isso geralmente é possível desde que não entre em dietas muito radicais e restritivas. Quando a sua decisão for perder peso com saúde você estará fazendo a melhor escolha de sua vida, pois quando diminuí seu peso e o faz isso com equilíbrio os resultados são excelentes. Você irá ganhar na qualidade de vida por estar Continue lendo

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular Feminina

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular Feminina

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dieta para definição muscular feminina, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” As dietas voltadas para a definição muscular para homens e para mulheres são bem parecidas. Mas há algumas diferenças que podem ser empregadas para melhorar e acelerar essa definição muscular desejada. Na mesma hora que se fala em massa muscular vem na sua cabeça um homem muito forte e esse não é o objetivo da maioria Continue lendo