Definição Muscular

Por Que Exercícios Aeróbicos Não Funcionam Para Perder Peso e o Que Você Deve Fazer De Verdade

Por Que Exercícios Aeróbicos Não Funcionam Para Perder Peso e o Que Você Deve Fazer De Verdade

9 minutos Por muitos anos os exercícios aeróbicos “tradicionais” sempre foram dados como a coisa certa a se fazer quando o assunto era perder peso, não é mesmo? Mas novos estudos vêm mostrando que isso não é totalmente uma verdade. Principalmente quando estes exercícios aeróbicos são de baixa intensidade e longa duração. Vamos pontuar apenas que não é que os exercícios aeróbicos de longa duração não tem efeito algum. Eles podem ser bons para a nossa saúde. Agora quando o assunto é perder peso Continue lendo

Treinos Para Definição Muscular: 15 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

Treinos Para Definição Muscular: 15 Erros Que Você Não Sabe Que Está Cometendo

15 minutos O que falar sobre treinos para definição muscular? Então, primeiro é bom você saber o que é definição muscular. Há um tempo escrevi um artigo explicando, se ainda não leu, faz assim você pode conferir agora: O Que é Definição Muscular e Como Ter o Corpo Definido? Você já deve ter passado por isso ou sabe alguém que passou ou passa. A pessoa (ou você mesmo) treina muito, mas não consegue obter os resultados esperados na definição muscular. Portanto você já pensou Continue lendo

3 Técnicas Para Ajuda-la a Perder Barriga Rápido

3 Técnicas Para Ajuda-la a Perder Barriga Rápido

16 minutos Perder barriga rápido é o objetivo de 99% das pessoas que se comprometem a fazer dieta e treinar. Isso acontece, pois a gordura abdominal é a mais fácil de ganhar e a mais difícil de perder. Eu sei muito bem disso porque já estou na luta para eliminar a gordura da barriga há uns 2 anos. Nesta caminhada, com meus estudos, aprendi muita coisa certa e muita coisa errada. Se você ainda acredita em “chá para perder barriga” ou “remédio para perder Continue lendo

Treinamento Funcional: Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Exercícios Funcionais

Treinamento Funcional: Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Exercícios Funcionais

12 minutos Treinamento funcional e os exercícios funcionais estão na moda fitness e muita gente tem procurado esta modalidade de treino. Com a promessa de emagrecimento, redução do percentual de gordura corporal e definição muscular. Pois prometem secar as gordurinhas extras com exercícios mais complexos que os tradicionais. Mas você já sabe o que é o treinamento funcional? Treinamento funcional para que serve? Os exercícios funcionais são bons para quais objetivos? Em relação a outras atividades físicas, ele é realmente o melhor treino? Você vai Continue lendo

O Que é Cutting? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

O Que é Cutting? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

7 minutos Se você acompanha meu Blog já leu o artigo “o que é Bulking”, e como eu prometi nele, hoje você vai aprender o que é Cutting? Acredito que você deve planejar tudo em sua vida, não é mesmo? Seu dia, sua rotina de trabalho, como vai alcançar o sucesso, como vai conseguir mais dinheiro, etc. Com os seus treinos físicos e alimentação têm de acontecer à mesma coisa. Claro que cada pessoa é de um jeito, então os planejamentos são diversos. Há diversas dietas de Continue lendo

Como Definir Músculos Em 56 Dias Sem Fazer Dieta, Provado Cientificamente!

Como Definir Músculos Em 56 Dias Sem Fazer Dieta, Provado Cientificamente!

9 minutos Se você quer definir músculos o básico é: alimentação regrada (saudável) e treinamento correto (regular). Esse é o segredo, mas quando o prazo é curto (56 dias), talvez não seja o suficiente. Vamos ver algumas estratégias que podem acelerar esse processo. O que vou propor aqui é compartilhar algumas estratégias para potencializar ainda mais o seu treino. E ajudá-lo a extrair o máximo que você tem no seu corpo de uma maneira eficiente. Muito pode ser feito em 56 dias de treinamento. Continue lendo

Como Conseguir Definição Muscular Praticando Treino HIIT Sem Ficar Horas Na Academia

Como Conseguir Definição Muscular Praticando Treino HIIT Sem Ficar Horas Na Academia

8 minutos Seu objetivo é a definição muscular, mas você não sabe como definir o corpo? Então é preciso saber que para você definir os músculos precisa manter a massa magra e eliminar o excesso de gordura. Sendo assim, é preciso um treino que ajude você eliminar todo o excesso de gordura sem você perder sua massa muscular magra. Assim você estará no caminho certo para a definição muscular. O melhor treino que você pode praticar para conseguir isso é o Treino HIIT. Com ele você conseguirá Continue lendo

9 Sintomas De Overtraining e a Maneira Mais Simples De Evitar o Problema

9 Sintomas De Overtraining e a Maneira Mais Simples De Evitar o Problema

7 minutos Em primeiro lugar o que é Overtraining? Como chegou neste artigo acredito que ainda não sabe. Você já teve em algum período o problema de fazer uma boa alimentação e treinar forte. Mas os resultados não acontecem como o esperado? Isso pode ser um sinal de Overtraining. Ele acontece quando você exige demais de seu corpo. Sem dar a ele o tempo adequado para a recuperação. O excesso de treinos é o principal fator para que aconteça o Overtraining na musculação. Mas Continue lendo

Pré-Hormonal Android 600 Power Supplements: O que é? Quais Efeitos e Como Tomar?

Pré-Hormonal Android 600 Power Supplements: O que é? Quais Efeitos e Como Tomar?

4 minutos Em primeiro lugar o Android 600 é um suplemento pré-hormonal testado e aprovado pela fabricante Power Supplements. Ele pode auxiliar no ganho de força e no aumento de massa muscular. Além de ser um suplemento pré-hormonal. Com substâncias que quando são absorvidas pelo organismo melhoram as funções anabólicas. Além disso, junto com uma alimentação adequada também contribui para queima da gordura corporal. Logo você sentirá uma melhora na performance durante os treinos e também na recuperação muscular. Então isso pode aumentar significativamente o Continue lendo