Definir Corpo

Alimentação Para Definição Muscular: 8 Passos Para Melhorar a Sua Dieta

Alimentação Para Definição Muscular: 8 Passos Para Melhorar a Sua Dieta

15 minutos Em primeiro lugar qual seria a melhor alimentação para definição muscular? Será que a dieta para definição muscular e perda de gordura é mais importante do que os treinos para definir o corpo? Se você possui estas dúvidas, hoje vou te ajudar com meu conhecimento e experiência sobre este assunto. Todos aqueles que estão preocupados em ter um corpo bonito buscam a definição muscular, concorda? Portanto se seu objetivo é definir o corpo você deve se preocupar em ter mais massa muscular Continue lendo

Treinamento Funcional: Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Exercícios Funcionais

Treinamento Funcional: Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Exercícios Funcionais

12 minutos Treinamento funcional e os exercícios funcionais estão na moda fitness e muita gente tem procurado esta modalidade de treino. Com a promessa de emagrecimento, redução do percentual de gordura corporal e definição muscular. Pois prometem secar as gordurinhas extras com exercícios mais complexos que os tradicionais. Mas você já sabe o que é o treinamento funcional? Treinamento funcional para que serve? Os exercícios funcionais são bons para quais objetivos? Em relação a outras atividades físicas, ele é realmente o melhor treino? Você vai Continue lendo

O Que é Cutting? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

O Que é Cutting? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

7 minutos Se você acompanha meu Blog já leu o artigo “o que é Bulking”, e como eu prometi nele, hoje você vai aprender o que é Cutting? Acredito que você deve planejar tudo em sua vida, não é mesmo? Seu dia, sua rotina de trabalho, como vai alcançar o sucesso, como vai conseguir mais dinheiro, etc. Com os seus treinos físicos e alimentação têm de acontecer à mesma coisa. Claro que cada pessoa é de um jeito, então os planejamentos são diversos. Há diversas dietas de Continue lendo

Como Definir Músculos Em 56 Dias Sem Fazer Dieta, Provado Cientificamente!

Como Definir Músculos Em 56 Dias Sem Fazer Dieta, Provado Cientificamente!

9 minutos Se você quer definir músculos o básico é: alimentação regrada (saudável) e treinamento correto (regular). Esse é o segredo, mas quando o prazo é curto (56 dias), talvez não seja o suficiente. Vamos ver algumas estratégias que podem acelerar esse processo. O que vou propor aqui é compartilhar algumas estratégias para potencializar ainda mais o seu treino. E ajudá-lo a extrair o máximo que você tem no seu corpo de uma maneira eficiente. Muito pode ser feito em 56 dias de treinamento. Continue lendo

Power Jack Nox Pump Formula: O Que é? Quais Efeitos e Como Tomar?

Power Jack Nox Pump Formula: O Que é? Quais Efeitos e Como Tomar?

6 minutos Um dos mais famosos suplementos conhecidos para pré-treino que existe é o Power Jack 3D, o Power Jack Nox Pump Formula da Power Supplements é uma reformulação dele. Este é muito mais potente e eficiente, o que te leva a ter mais força, resistência e vasodilatação. Se você iniciou uma nova filosofia de vida, com uma alimentação saudável e muitos treinos, mas ainda não obteve os resultados que deseja. Muitas vezes é preciso de algo a mais que traga um extra para que Continue lendo

Você Também Comete Estes 6 Erros Na Hora Do Treino Para Emagrecer e Definir?

Você Também Comete Estes 6 Erros Na Hora Do Treino Para Emagrecer e Definir?

7 minutos Você entrou na academia e vem praticando treino para emagrecer e definir. Então você começou o processo de emagrecimento e definição muscular, foi em um nutricionista e está seguindo a risca toda a dieta passada por ele. Mas, os resultados não estão aparecendo? Certamente você anda cometendo alguns erros que estão prejudicando o aparecimento dos resultados esperados. Emagrecer e principalmente definir é um processo rigoroso. Para conquistar estes objetivos você precisa estar muito disciplinada e fazer as coisa certas. Primeiro Passo Para Continue lendo

4 Fatores Pouco Conhecidos Que Podem Afetar Seu Treino Para Definir

4 Fatores Pouco Conhecidos Que Podem Afetar Seu Treino Para Definir

7 minutos Antes de falar sobre os fatores que podem afetar seu treino para definir o corpo. Vamos entender o que é definição muscular. Ela nada mais é do que deixar visível o contorno dos músculos. Portanto ficando o corpo bem marcado, ou como dizem: “Trincado e Sarado”. Você pode pensar que para definir a musculatura basta emagrecer, depois treinar como uma doida, mas não é bem assim rs. Então é preciso um planejamento e passos para serem seguidos. Você pode ganhar massa muscular Continue lendo

6 Erros Bobos Que Você Faz Quando Toma Suplemento Para Definir Que Fazem Você Parecer Um Idiota

6 Erros Bobos Que Você Faz Quando Toma Suplemento Para Definir Que Fazem Você Parecer Um Idiota

6 minutos Tomar suplemento para definir ou para qualquer objetivo é cada vez mais comum. Chegando ao ponto de acharmos suplementos até nas prateleiras dos supermercados. Isso mostra que cada vez mais há interesse nesse tipo de produto. Mas com isso vem o lado negativo, que é a ingestão sem nenhum conhecimento. O correto sempre quando se fala em suplementação é ter como orientador um nutricionista. Portanto ele irá avaliar a sua rotina, treinos e objetivos. Então com isso poderá propor o melhor para você. Continue lendo

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

6 minutos A primeira coisa que você precisa saber é que não existe fórmula mágica ou fácil para a definição muscular. Além disso, os resultados e o tempo que se leva para alcançar a definição muscular variam de pessoa para pessoa. A verdade é que a chave para ter o corpo definido é uma dieta adequada para este objetivo com “alimentos de qualidade”. Você deve equilibrar sua dieta com os macronutrientes: Proteínas de qualidade (melhor de fonte animal); Carboidratos de qualidade (esqueça os refinados); Gorduras Continue lendo