definir o corpo

Pasta De Amendoim Integral: O Que é, Como Fazer, Consumir e Quais Seus 11 Benefícios Para Quem Treina

Pasta De Amendoim Integral: O Que é, Como Fazer, Consumir e Quais Seus 11 Benefícios Para Quem Treina

14 minutos Atualmente a pasta de amendoim integral é a “queridinha” de quem treina musculação. Eu já consumo pasta de amendoim integral todos os dias faz uns 2 anos. Ela me auxilia bastante em minha dieta cetogênica por ser rica em gorduras boas (saudáveis). Já utilizei pasta de amendoim integral em minha dieta para emagrecer e também em minha dieta para ganhar massa. Hoje utilizo em minha dieta cetogênica porque no momento estou querendo secar a barriga e diminuir minha taxa de gordura corporal. Continue lendo

O Que é Cutting? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

O Que é Cutting? 8 Estratégias Que Você Precisa Saber

7 minutos Se você acompanha meu Blog já leu o artigo “o que é Bulking”, e como eu prometi nele, hoje você vai aprender o que é Cutting? Acredito que você deve planejar tudo em sua vida, não é mesmo? Seu dia, sua rotina de trabalho, como vai alcançar o sucesso, como vai conseguir mais dinheiro, etc. Com os seus treinos físicos e alimentação têm de acontecer à mesma coisa. Claro que cada pessoa é de um jeito, então os planejamentos são diversos. Há diversas dietas de Continue lendo

Não Cometa Estes 6 Erros Quando Você Praticar Treino Para Definição Muscular

Não Cometa Estes 6 Erros Quando Você Praticar Treino Para Definição Muscular

8 minutos Por uma série de motivos diversos ainda há muita gente cometendo erros no treino para definição muscular. Eles acontecem muitas vezes porque você treina por conta própria. Sem conhecimento ou por não ouvir e seguir as orientações do seu treinador. Estes erros não acarretam apenas em não alcançar os resultados que tanto deseja. Mas também pode te levar a lesões. Portanto que irão prejudicar a sua saúde e atrasar ainda mais seus objetivos. Então não cometa estes erros! Vamos Analisar Os Principais Continue lendo

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre Definição Muscular

6 minutos A primeira coisa que você precisa saber é que não existe fórmula mágica ou fácil para a definição muscular. Além disso, os resultados e o tempo que se leva para alcançar a definição muscular variam de pessoa para pessoa. A verdade é que a chave para ter o corpo definido é uma dieta adequada para este objetivo com “alimentos de qualidade”. Você deve equilibrar sua dieta com os macronutrientes: Proteínas de qualidade (melhor de fonte animal); Carboidratos de qualidade (esqueça os refinados); Gorduras Continue lendo

13 Ótimos Alimentos Termogênicos Para Emagrecer E Definir O Corpo

13 Ótimos Alimentos Termogênicos Para Emagrecer E Definir O Corpo

13 minutos Todos os alimentos consomem energia ao serem digeridos, mas os ditos alimentos termogênicos gastam ainda mais. Pois aumentam a temperatura corporal e fazem o nosso metabolismo trabalhar mais acelerado. Portanto com isso consomem mais energia. Os alimentos termogênicos ainda têm outros benefícios como: Melhoram a circulação sanguínea; Facilitam a digestão; Previnem o câncer de cólon e ovário; Auxiliam no tratamento de gripe; Estimulam a nossa digestão; Auxiliam na queima de gordura e também no emagrecimento. Entenda que não é só consumindo alimentos termogênicos Continue lendo

6 Dicas Para Definição Muscular Sobre Dieta E Treino

6 Dicas Para Definição Muscular Sobre Dieta E Treino

8 minutos Se você já treina, mas ainda não chegou ao corpo que tanto deseja confira minhas dicas para definição muscular para otimizar os seus resultados. Em primeiro lugar a grande maioria das pessoas já começou o famoso “Projeto Verão” há algum tempo. Mas sempre tem aqueles que estão atrasadinhos no projeto. Com o tempo curto é preciso otimizar os treinos e melhorar sua alimentação para conquistar a definição muscular. A definição muscular só se dá se você aumentar sua massa magra. Ou seja, ganhar músculos Continue lendo

Como Definir o Corpo Em 3 Meses Com 8 Dicas Essenciais

Como Definir o Corpo Em 3 Meses Com 8 Dicas Essenciais

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre como definir o corpo, por favor, visite os artigos mais recentes no arquivo do Blog ou na página de artigos.” Se você procura como definir o corpo e acredita que para isso é preciso emagrecer ou treinar exaustivamente pode estar se enganando não é bem desse jeito que as coisas funcionam. Basicamente o nosso organismo funciona da seguinte forma: Os nossos músculos começam a se definir a partir do momento que reduzimos Continue lendo