exercicios em casa

Exercício Em Casa Para Perder Gordura Abdominal

Exercício Em Casa Para Perder Gordura Abdominal

3 minutos Para detonar a gordura abdominal é preciso aliar dois fatores, o primeiro que é uma alimentação equilibrada e o outro o exercício físico. Esse segundo deve ser composto de aeróbicos e anaeróbicos, o primeiro queima gorduras que são usadas como fonte de energia. Os anaeróbicos também são ótimos, pois aumentam o seu metabolismo, fazendo o corpo queimar gorduras por mais tempo mesmo quando esteja em repouso. Além dos músculos precisarem de mais calorias para se manter do que as gorduras. Se você Continue lendo

Descubra Como Ficar Com o Corpo Definido Malhando Em Casa

Descubra Como Ficar Com o Corpo Definido Malhando Em Casa

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre como ficar com o corpo definido treinando em casa, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Ter um corpo saudável e bem definido é o objetivo de quase todos não é mesmo? Mas você sabe como como ficar com o corpo definido? Será que é possível conseguir isso se exercitando no conforto de nossa casa? A resposta é sim! Se você focar no seu objetivo e ter determinação 🙂 Continue lendo

8 Dicas De Exercicios Para Ter As Pernas Definidas

8 Dicas De Exercicios Para Ter As Pernas Definidas

menos de 1 minuto Trabalhar os músculos inferiores trará pernas definidas, rígidas e bem torneadas. As academias estão repletas de aparelhos para trabalhar esses músculos, mas nada impede também que possa fazer muitos exercícios em sua casa. Quando se inicia um treinamento para a definição das pernas o ideal é fazer de 10 a 15 repetições, mas é importante passar por um profissional de educação física para lhe mostrar a melhor execução de cada exercício, além de verificar como está seu condicionamento físico.   Continue lendo