exercicios para ganhar massa muscular

Será Que Musculação é o Melhor Para Ganho De Massa Muscular?

Será Que Musculação é o Melhor Para Ganho De Massa Muscular?

9 minutos Tem gente que ainda tem dúvidas se a musculação é a melhor atividade física para o ganho de massa muscular. E a resposta é sim! Você só irá ganhar massa muscular se fizer exercícios com carga (pesos). Mas, para isso acontecer é preciso levar em conta alguns fatores: Dieta é o principal;Treinos corretos na musculação;Descanso adequado. Se realmente quer ganhar massa você deve focar nestes 3 fatores. Realmente a musculação é o principal treino para quem quer ganhar massa muscular. Dá uma Continue lendo

7 Tops Exercícios Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente!

7 Tops Exercícios Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente!

8 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre exercícios para ganhar massa muscular”. Por favor, visite os artigos mais recentes no arquivo do site ou na página de artigos. Uma dúvida recorrente aos que treinam musculação com o objetivo de ganhar massa muscular é: “Quais são os melhores exercícios para ganhar massa muscular?” Seu intuito deve não ser apenas ganhar massa muscular. Mas também acelerar todo esse processo. Pois se você perde tempo fazendo os exercícios errados na academia. Irá Continue lendo

O Que É Massa Muscular Magra?

O Que É Massa Muscular Magra?

9 minutos Se você frequenta academia já deve ter ouvido falar sobre massa muscular magra. Mas você sabe o que é massa muscular magra? A massa muscular magra (músculos) junto com nossos órgãos vitais, ossos e líquido corporais formam nossa massa magra. Ao contrário da massa magra, a massa gorda é a gordura. Ou seja, exatamente o que lutamos para perder diariamente. Precisamos de gordura em quantidade ideais, principalmente para proteger os nossos órgãos. Mas esta gordura em excesso é muito ruim e pode causar várias Continue lendo