Exercicios

10 Exercícios Para Fazer em Casa e Eliminar Gordura

10 Exercícios Para Fazer em Casa e Eliminar Gordura

4 minutos Eliminar gordura é o grande desejo de quase todos nós, inclusive até daqueles que não estão muito acima do peso. Será que é possível eliminar gordura apenas treinando em casa? A resposta é: sim! Existem ótimos exercícios que podem ser feitos sem sair de casa que irão te ajudar bastante nesse processo de eliminação de gorduras. Os melhores são os de alta intensidade e curta duração. O ideal é fazer a união desses exercícios que são queimadores de gorduras com uma alimentação Continue lendo

8 Dicas De Exercicios Para Ter As Pernas Definidas

8 Dicas De Exercicios Para Ter As Pernas Definidas

menos de 1 minuto Trabalhar os músculos inferiores trará pernas definidas, rígidas e bem torneadas. As academias estão repletas de aparelhos para trabalhar esses músculos, mas nada impede também que possa fazer muitos exercícios em sua casa. Quando se inicia um treinamento para a definição das pernas o ideal é fazer de 10 a 15 repetições, mas é importante passar por um profissional de educação física para lhe mostrar a melhor execução de cada exercício, além de verificar como está seu condicionamento físico.   Continue lendo

7 Tops Exercícios Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente!

7 Tops Exercícios Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente!

8 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre exercícios para ganhar massa muscular, por favor, visite os artigos mais recentes no arquivo do site ou na página de artigos.” Uma dúvida recorrente aos que treinam musculação com o objetivo de ganhar massa muscular é: “Quais são os melhores exercícios para ganhar massa muscular?” Seu intuito deve não ser apenas ganhar massa muscular. Mas também acelerar todo esse processo. Pois se você perde tempo fazendo os exercícios errados na academia. Irá Continue lendo

10 Ideias de Exercicios Para Emagrecer

10 Ideias de Exercicios Para Emagrecer

4 minutos Você sabe o que precisa para emagrecer? Tem em mente o que é preciso ser feito para atingir o corpo que deseja? Sabe quais os melhores exercicios para emagrecer? Em meu artigo hoje irei mostrar os melhores exercícios físicos para você emagrecer. O importante do esporte não é só praticar porque emagrece, mas sim por ser uma forma de lazer, por isso escolha o que mais lhe agrada e não o que perde mais calorias, assim será mais fácil não cabular os Continue lendo

Aparelho Abdominal Ajuda a Definir o Abdomen?

Aparelho Abdominal Ajuda a Definir o Abdomen?

4 minutos Quase todos que estão treinando em busca de saúde e de um corpo mais bonito, tem o sonho de obter um abdômen “tanquinho”, mas essa é a região onde se localizam mais gorduras. Exercícios no aparelho abdominal irão ajudar mas não é só isso. Vou levantar aqui a polêmica sobre o uso de aparelho abdominal para conseguir a barriga dos sonhos. O primeiro ponto que temos de atentar é que eles não queimam a gordura, ou pelo menos não queimam o suficiente Continue lendo

10 Dicas De Exercícios Para Perder Barriga e Fortalecer o Abdômen

10 Dicas De Exercícios Para Perder Barriga e Fortalecer o Abdômen

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre exercícios para perder barriga, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Com relação ao mundo saudável e ao corpo perfeito, talvez a maior barreira seja ter uma barriga sequinha. Deixar a sua barriga sem gordura, com músculos como um “tanquinho” não é das tarefas mais fáceis. Você encontra muitos exercícios para perder barriga mas não é só isso que vai lhe ajudar a ter resultados. Para tanto não basta apenas Continue lendo

7 Melhores Exercícios Para Ajuda-la a Perder Peso

7 Melhores Exercícios Para Ajuda-la a Perder Peso

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre melhores exercícios para perder peso, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Montei um esquema com os melhores exercícios para destruir o seu peso. Hoje irei abordar os melhores exercícios para você perder peso queimando as gorduras e ao mesmo tempo trazendo condicionamento físico para você. Para que seja possível perder 2 quilos de gordura por semana você deve fazer exercícios que deixem seu metabolismo acelerado por mais tempo, quando Continue lendo

Como Definir o Corpo Em 3 Meses Com 8 Dicas Essenciais

Como Definir o Corpo Em 3 Meses Com 8 Dicas Essenciais

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre como definir o corpo, por favor, visite os artigos mais recentes no arquivo do Blog ou na página de artigos.” Se você procura como definir o corpo e acredita que para isso é preciso emagrecer ou treinar exaustivamente pode estar se enganando não é bem desse jeito que as coisas funcionam. Basicamente o nosso organismo funciona da seguinte forma: Os nossos músculos começam a se definir a partir do momento que reduzimos Continue lendo

Qual Treino Para Definição Muscular é Mais Eficiente?

Qual Treino Para Definição Muscular é Mais Eficiente?

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre treino para definição muscular, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Se você está em busca de um ganho de massa muscular de forma eficiente e uma definição muscular gradual, com certeza está no artigo certo. A fim de encontrar qual melhor e mais eficiente treino para definição muscular acompanhe esse artigo até o final e veja os exercícios que farão parte desse treino. Exercícios De Resistência Para Definição Muscular: Continue lendo