Ganhar Massa Muscular

Power Jack Nox Pump Formula: O Que é? Quais Efeitos e Como Tomar?

Power Jack Nox Pump Formula: O Que é? Quais Efeitos e Como Tomar?

6 minutos Um dos mais famosos suplementos conhecidos para pré-treino que existe é o Power Jack 3D, o Power Jack Nox Pump Formula da Power Supplements é uma reformulação dele. Este é muito mais potente e eficiente, o que te leva a ter mais força, resistência e vasodilatação. Se você iniciou uma nova filosofia de vida, com uma alimentação saudável e muitos treinos, mas ainda não obteve os resultados que deseja. Muitas vezes é preciso de algo a mais que traga um extra para que Continue lendo

Dicas Para Hipertrofia: Melhor Treino Para Ganhar Massa Muscular

Dicas Para Hipertrofia: Melhor Treino Para Ganhar Massa Muscular

13 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre a melhor ciência para o melhor treino para ganhar massa muscular, por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos ou no arquivo do site.” Pesquisando sobre o melhor treino para ganhar massa muscular. Achei os treinos chamados “Super Séries ou Supersets”. São treinos de alta intensidade que prometem ganhos rápidos de músculos. Esse treino consiste em realizar uma série e logo em seguida já começar outra. Continue lendo

O Que É Massa Muscular Magra?

O Que É Massa Muscular Magra?

9 minutos Se você frequenta academia já deve ter ouvido falar sobre massa muscular magra. Mas você sabe o que é massa muscular magra? A massa muscular magra (músculos) junto com nossos órgãos vitais, ossos e líquido corporais formam nossa massa magra. Ao contrário da massa magra, a massa gorda é a gordura. Ou seja, exatamente o que lutamos para perder diariamente. Precisamos de gordura em quantidade ideais, principalmente para proteger os nossos órgãos. Mas esta gordura em excesso é muito ruim e pode causar várias Continue lendo

7 Dicas De Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

7 Dicas De Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

4 minutos Se você quer ganhar massa muscular irá precisar de treinos pesados, alimentação saudável e descanso, além disso, você precisará de suplementos para te ajudar nesse processo.   Os 7 melhores suplementos para ganhar massa muscular são:   Creatina; Hipercalóricos; Proteínas; Aminoácidos; Cromo; HMB; Sulfato de vanádio.   Esses suplementos são ideais para a definição muscular, pois ajudam a perder gordura e no ganho de massa muscular. Suplementos são uma forma de auxílio, não tenha eles como solução para o ganho de massa Continue lendo

29 Dicas – Como Ganhar Massa Muscular Rápido

29 Dicas – Como Ganhar Massa Muscular Rápido

3 minutos Se você procura como ganhar massa muscular rápido está no lugar certo, meu artigo hoje trás dicas infalíveis para lhe ajudar neste processo. Para que o processo seja realmente rápido é preciso que saiba todos os atalhos para chegar até lá e é isso que mostrarei aqui. Abra sua mente para as minhas dicas, pois nem todas podem ser consideradas “convencionais”, sendo assim, experimente e me conte os seus resultados.   Como Ganhar Massa Muscular Rápido? Veja 29 Dicas Matadoras:   1- Treine todos os grupos musculares de uma vez, Continue lendo

6 Dicas Simples Para Melhorar Sua Dieta Para Ganhar Massa Muscular

6 Dicas Simples Para Melhorar Sua Dieta Para Ganhar Massa Muscular

16 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre a melhor ciência nutricional sobre dieta para ganhar massa muscular, por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos.” O ganho de massa muscular só vem aliado com uma boa carga de treinos (musculação) e uma alimentação saudável e balanceada. Não adiantará em nada um sem o outro, o fator em conjunto é o que dará resultados. Siga a orientações a seguir para montar sua dieta para Continue lendo

10 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

10 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre melhores alimentos para ganhar massa muscular, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Hoje vou falar sobre os 10 melhores alimentos para  ganhar massa muscular. A alimentação correta aliada aos treinos corretos é o “segredo” para ter como resultado a Hipertrofia (ganho de massa muscular). O grande problema das pessoas ao treinarem duro, é que elas se dão ao direito de pequenas “estripulias” na alimentação. Pensando: “Como já Continue lendo

16 Estratégias Para Você Conquistar Um Bumbum Perfeito Até o Verão

16 Estratégias Para Você Conquistar Um Bumbum Perfeito Até o Verão

7 minutos O sonho de toda mulher é ter curvas em seu corpo e a principal parte onde as curvas devem estar é no bumbum. Ter um bumbum bem torneado é o sonho de todas as mulheres, ainda mais se for duro e sem estrias e celulite. O primeiro objetivo para das mulheres quando começam a treinar é ter um bumbum durinho e tonificado. Os exercícios localizados são os melhores para conseguir esses objetivos. Os exercícios devem trabalhar todos os músculos dessa área. Os glúteos, músculos Continue lendo

10 Estratégias Para Hipertrofia Muscular

10 Estratégias Para Hipertrofia Muscular

6 minutos A hipertrofia muscular nada mais é do que o aumento da massa muscular, que pode ser medida através do tamanho dos músculos. Quem procura hipertrofia muscular no início não se preocupa tanto com a definição muscular. Pois primeiro tem de fazer o músculo crescer, mas o ideal é que vá ao mesmo tempo perdendo gordura e aí sim você terá músculos com definição muscular, que é o ideal. A hipertrofia acelera o metabolismo do corpo, o que favorece na queima de gorduras. Continue lendo