Ganhar Massa

Receita De Hambúrguer Caseiro Fit, Fácil, Rápido e Nutritivo!

Receita De Hambúrguer Caseiro Fit, Fácil, Rápido e Nutritivo!

8 minutos Esta receita de hambúrguer caseiro fit é perfeita para matar aquela vontade de comer no McDonald’s rsrsrs. Receita fácil e prática que serve como lanche ou como acompanhamento de uma bela salada ou outros acompanhamentos saudáveis. Além disso, esta receita ainda tem como benefício agradar a todas as idades! Pois toda sua família e até seus filhos irão adorar este hambúrguer. Depois de aprender como fazer esta receita de hambúrguer caseiro fit. Confira as informações e os benefícios dos ingredientes utilizados logo Continue lendo

Camarão Na Moranga! Fácil De Fazer, Delicioso, Nutritivo e Low Carb

Camarão Na Moranga! Fácil De Fazer, Delicioso, Nutritivo e Low Carb

7 minutos Camarão na moranga, Hummm! Receitinha muito top! Essa é para fazer bonito quando quiser impressionar quem você ama ou para um jantar com seus amigos. Além disso, o melhor dessa receita de camarão na moranga é que ela é low carb. Sobretudo é muito fácil de fazer e fica uma delícia! Combinação perfeita de “carboidratos naturais”, proteínas e gorduras saudáveis. Se você procura o emagrecimento, controlar a ingestão de carboidratos é a “fórmula mágica”. Depois de conferir esta receita de camarão na Continue lendo

Pasta De Amendoim Integral: O Que é, Como Fazer, Consumir e Quais Seus 11 Benefícios Para Quem Treina

Pasta De Amendoim Integral: O Que é, Como Fazer, Consumir e Quais Seus 11 Benefícios Para Quem Treina

14 minutos Atualmente a pasta de amendoim integral é a “queridinha” de quem treina musculação. Eu já consumo pasta de amendoim integral todos os dias faz uns 2 anos. Ela me auxilia bastante em minha dieta cetogênica por ser rica em gorduras boas (saudáveis). Já utilizei pasta de amendoim integral em minha dieta para emagrecer e também em minha dieta para ganhar massa. Hoje utilizo em minha dieta cetogênica porque no momento estou querendo secar a barriga e diminuir minha taxa de gordura corporal. Continue lendo

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre o Hormônio Insulina e Ganho De Massa Muscular

A Surpreendente Verdade Que Nunca Contaram a Você Sobre o Hormônio Insulina e Ganho De Massa Muscular

8 minutos Essa pode ser uma novidade para você, mas você sabia que o hormônio insulina é um dos hormônios mais anabólicos do nosso corpo? Nesse artigo você vai conhecer como ele pode influenciar no ganho de massa muscular e na queima de gordura. O hormônio insulina é muito importante se você deseja ganhar massa muscular. Para hipertrofia o hormônio insulina é importante porque é um hormônio anabólico. Agora se você deseja eliminar gordura e emagrecer ele não irá auxiliar. Insulina é um hormônio Continue lendo

Mousse De Chocolate Fit Com Castanha Do Pará, Fácil, Nutritivo, Delicioso e Low Carb!

Mousse De Chocolate Fit Com Castanha Do Pará, Fácil, Nutritivo, Delicioso e Low Carb!

8 minutos Este mousse de chocolate fit é perfeito para você que segue uma alimentação Low Carb (baixa em carboidratos). Se deseja fazer “aquela” sobremesa delícia, mas ela tem que ser Low Carb para não atrapalhar sua dieta. Eis aqui a solução… Mousse de chocolate simples e fit com castanha do Pará! Essa sobremesa é rápida de fazer, todo mundo irá gostar e fica tão boa que você não vai querer parar de comer. Se você acompanha meu Blog já sabe que a melhor Continue lendo

Torta Rápida De Frango, Linhaça E Iogurte Integral. Deliciosa, Nutritiva E Low Carb!

Torta Rápida De Frango, Linhaça E Iogurte Integral. Deliciosa, Nutritiva E Low Carb!

8 minutos Em primeiro lugar, esta torta rápida de frango é perfeita para os seus dias corridos. Para nós que temos a vida muito corrida, receitas rápidas são sempre bem vindas, não é mesmo? Então que tal uma refeição completa e prática para esses dias? Essa torta rápida de frango é super nutritiva e fica uma delícia. Você pode fazer a qualquer hora esta receitinha Low Carb (baixa em carboidratos) para ajudar na sua alimentação saudável. Esta receita de torta rápida de frango é Continue lendo

Receita De Crepioca De Queijo E Pepperoni, Prática, Fácil, Rápida E Deliciosa!

Receita De Crepioca De Queijo E Pepperoni, Prática, Fácil, Rápida E Deliciosa!

9 minutos A receita de crepioca é uma mistura de ovo com goma de tapioca. É muito consumida no café da manhã e nos lanches pelo “mundo fitness”. Eu comia crepioca todos os dias quando estava em dieta para ganhar massa muscular. A receita de crepioca fit ganha ainda mais sabor quando fica parecida com uma pizza. Esta receita não possui glúten e você pode variar os recheios da maneira que preferir. Ótima receita para quem deseja ganhar massa muscular. Agora se você precisa Continue lendo

Receita Fit De Bolo De Aveia, Fácil, Rápida e Sem Glúten!

Receita Fit De Bolo De Aveia, Fácil, Rápida e Sem Glúten!

7 minutos Você ama bolo e quer uma opção sem glúten? Este bolo de aveia pode ser a solução. Pensando sobre alimentos que fazem bem para a nossa saúde e querendo fazer uma sobremesa gostosa resolvi reunir: Aveia sem glúten (ótimo para ganhar massa, mas não é bom para o emagrecimento); Ovo; Adoçante natural; Óleo de coco; Nozes; Castanha do Pará; Canela em pó. Pronto, desses ingredientes nasceu essa receita maravilhosa! Sem açúcar refinado e sem óleo vegetal extraído de sementes. Portanto este bolo Continue lendo

Aprenda Como Fazer Hambúrguer De Frango, Fácil, Rápido e Nutritivo!

Aprenda Como Fazer Hambúrguer De Frango, Fácil, Rápido e Nutritivo!

7 minutos Já comeu hambúrguer de frango? Não? Então você não sabe o que está perdendo rs. Os hambúrgueres sempre são práticos, suculentos e são acompanhamentos saborosos. Mas é claro que do jeito que a maioria das pessoas come hambúrguer não é nada saudável. Especialmente quando são de algum Fast Food e são acompanhados de pão e outras porcarias. Mas, se você mesmo fizer seu hambúrguer de frango e utilizar acompanhamentos mais saudáveis, ele pode ser um excelente aliado de sua dieta. Essa versão Continue lendo