gorduras boas

Colesterol Na Alimentação: Todas As Verdades Surpreendentes Que Você Precisa Saber

Colesterol Na Alimentação: Todas As Verdades Surpreendentes Que Você Precisa Saber

12 minutos O Colesterol que é temido por muitas pessoas tem sido sempre um vilão, mas será que isso é uma realidade? Colesterol na alimentação é um dos assuntos mais controversos no “mundo” da nutrição. Porque a mídia nos confunde sobre o que podemos e o que não podemos comer. Além disso, não esclarece bem a diferença do colesterol bom e do ruim. Além das consequências que ele pode trazer para a nossa vida. Nesse artigo falo sobre algumas informações importantes que você precisa Continue lendo

Manteiga Ou Margarina: Descubra Qual Você Deve Consumir Para Ter Um Estilo De Vida Mais Saudável

Manteiga Ou Margarina: Descubra Qual Você Deve Consumir Para Ter Um Estilo De Vida Mais Saudável

6 minutos Manteiga ou margarina, qual é mais saudável? Você já deve ouvido pessoas falando que a margarina é mais saudável do que a manteiga, não é mesmo? Mas na realidade não é bem assim, pois a margarina tem gorduras trans, já a manteiga está repleta de gordura saturada e colesterol. Se você acompanha meu Blog já sabe que as gorduras saturadas de alimentos naturais (consumidas moderadamente) e o colesterol dos alimentos não fazem mal a nossa saúde. Isso é claro se o resto Continue lendo

Lista Completa De Alimentos Ricos Em Gorduras Boas e Porque Incluir Em Sua Dieta

Lista Completa De Alimentos Ricos Em Gorduras Boas e Porque Incluir Em Sua Dieta

12 minutos Em primeiro lugar as gorduras boas (saudáveis) devem fazer parte de sua alimentação se deseja uma vida mais saudável. Seja para emagrecer ou para ganhar massa muscular, nos dois casos elas irão lhe auxiliar. Aposto que você como eu também cresceu ouvindo que para emagrecer é preciso cortar as gorduras de sua dieta, não é mesmo? Seja para emagrecer ou ter um estilo de vida mais saudável, as gorduras são importantes, mas calma! Não estou falando de “junk food e fast food” (Wikipédia), Continue lendo

Óleo De Coco: Benefícios E Porque Incluir Na Dieta

Óleo De Coco: Benefícios E Porque Incluir Na Dieta

8 minutos Se você segue a linha low carb ou procura uma alimentação saudável já deve ter ouvido falar sobre óleo de coco. Quando se pensa em coco o que vem a nossa cabeça é uma fruta deliciosa. Que possui além da “carne” (poupa), água nutritiva e refrescante. Para os dias de calor e para beber após as atividades físicas, por exemplo. Mas, além disso, temos o óleo de coco que é extraído desta fruta. O óleo de coco traz muitos benefícios para nossa saúde. Continue lendo

Aprenda Como Fazer Guacamole, Fácil, Rápido e Muito Saudável!

Aprenda Como Fazer Guacamole, Fácil, Rápido e Muito Saudável!

6 minutos A Guacamole é uma opção muito saudável que você pode servir de entrada ou como acompanhamento dos seus pratos principais. Além de ser muito fácil de fazer a Guacamole, ela fica uma delícia! O abacate é uma ótima fonte de gorduras saudáveis! Você sabia que as gorduras boas são excelentes para nossa saúde? 🙂 Nesta receita de Guacamole você só irá utilizar ingredientes saudáveis, ela é ótima para quem deseja emagrecer ou ganhar massa muscular. Além disso, esta receita irá lhe auxiliar também na sua busca por Continue lendo

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular?

Como Fazer Dieta Para Definição Muscular?

4 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre dieta para definição muscular, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Nesse artigo você vai conferir dicas importantes de como seguir uma dieta para definição muscular. Uma pessoa que busca o emagrecimento e uma definição muscular quando resolve encarar uma academia estabelece objetivos clássicos como perder barriga e exibir um corpo sarado. É importante você ter em mente que a dieta é o ponto mais importante. Não adianta nada Continue lendo