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Como Acabar Com a Barriga Sem Fazer Dieta e Sem Sofrimento

Como Acabar Com a Barriga Sem Fazer Dieta e Sem Sofrimento

8 minutos Como acabar com a barriga sem fazer dieta? Todos os dias alguém me pergunta isso rsrs. Então este é o desejo de muitas pessoas que frequentam academias. Gordura na região da barriga é a inimiga número 1 de quem procura um corpo definido e bonito. Além disso, é uma obsessão para a maioria das pessoas “exterminá-la” rsrs. Acredito que poucas pessoas estejam satisfeitas com a sua barriga. Eu mesmo ainda não estou satisfeito com a minha e estou lutando para conseguir secar Continue lendo

Como Definir Músculos Em 56 Dias Sem Fazer Dieta, Provado Cientificamente!

Como Definir Músculos Em 56 Dias Sem Fazer Dieta, Provado Cientificamente!

9 minutos Se você quer definir músculos o básico é: alimentação regrada (saudável) e treinamento correto (regular). Esse é o segredo, mas quando o prazo é curto (56 dias), talvez não seja o suficiente. Vamos ver algumas estratégias que podem acelerar esse processo. O que vou propor aqui é compartilhar algumas estratégias para potencializar ainda mais o seu treino. E ajudá-lo a extrair o máximo que você tem no seu corpo de uma maneira eficiente. Muito pode ser feito em 56 dias de treinamento. Continue lendo

Você Também Comete Estes 6 Erros Na Hora Do Treino Para Emagrecer e Definir?

Você Também Comete Estes 6 Erros Na Hora Do Treino Para Emagrecer e Definir?

7 minutos Você entrou na academia e vem praticando treino para emagrecer e definir. Então você começou o processo de emagrecimento e definição muscular, foi em um nutricionista e está seguindo a risca toda a dieta passada por ele. Mas, os resultados não estão aparecendo? Certamente você anda cometendo alguns erros que estão prejudicando o aparecimento dos resultados esperados. Emagrecer e principalmente definir é um processo rigoroso. Para conquistar estes objetivos você precisa estar muito disciplinada e fazer as coisa certas. Primeiro Passo Para Continue lendo

8 Dicas Para Ajuda-la a Conquistar Um Abdômen Definido

8 Dicas Para Ajuda-la a Conquistar Um Abdômen Definido

10 minutos Em primeiro lugar sem dúvida a busca pelo abdômen definido é o maior desafio daqueles que procuram a definição muscular. Mesmo porque a região abdominal é mais suscetível de acúmulo de gordura localizada em nosso corpo. O primeiro passo é entender que ter um abdômen definido é algo complicado de se conseguir. Pois são vários fatores a se considerar. Não basta apenas treinamento físico, a alimentação correta também é fundamental. Na realidade o principal para definir o abdômen é a alimentação correta. Continue lendo

Culotes: 6 Exercícios Para Detonar Estas Gordurinhas Localizadas De Vez

Culotes: 6 Exercícios Para Detonar Estas Gordurinhas Localizadas De Vez

6 minutos Em primeiro lugar os culotes são formados por gorduras localizadas. Mas engana-se quem acha que só as mulheres acima do peso sofrem com esse problema. As pessoas que sofrem com aquele engorda e emagrece (efeito sanfona). Que são aquelas que engordam e emagrecem o tempo todo. Os que são sedentários e as mulheres que engravidaram. Todos esses têm grandes chances de ter gordura e flacidez nesta parte do corpo. Então o culote em si armazena a gordura nas regiões da cintura e Continue lendo

Descubra Como Ficar Com o Corpo Definido Malhando Em Casa

Descubra Como Ficar Com o Corpo Definido Malhando Em Casa

6 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre como ficar com o corpo definido treinando em casa, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Ter um corpo saudável e bem definido é o objetivo de quase todos não é mesmo? Mas você sabe como como ficar com o corpo definido? Será que é possível conseguir isso se exercitando no conforto de nossa casa? A resposta é sim! Se você focar no seu objetivo e ter determinação 🙂 Continue lendo