hipertrofia

Como Ganhar Massa Muscular Em Pouco Tempo Sem Esteroides Anabolizantes?

Como Ganhar Massa Muscular Em Pouco Tempo Sem Esteroides Anabolizantes?

9 minutos Se chegou até aqui tenho certeza que já se perguntou: Como ganhar massa muscular em pouco tempo? Acredite! Você consegue ganhar massa muscular em pouco tempo! Na realidade você consegue construir, mas vai ter que se dedicar. Pois não será nada fácil conseguir essa massa muscular, mas é possível. No entanto se espera ficar com o corpo ideal sentado no sofá sem fazer nada pode parar por aqui. Para ganhar massa muscular é preciso de muito treino intenso e uma alimentação equilibrada. Aqueles Continue lendo

Como Montar Uma Dieta Para Ganhar Massa Muscular? Confira Um Cardápio Completo!

Como Montar Uma Dieta Para Ganhar Massa Muscular? Confira Um Cardápio Completo!

12 minutos Hoje você vai aprender como melhorar ou montar sua dieta para ganhar massa muscular. A construção do corpo perfeito passa obrigatoriamente pelo ganho de massa muscular. O ganho de massa muscular é um processo que precisa ser entendido para que aconteçam os resultados esperados. Sendo um dos principais fatores a correta alimentação (acredito ser o principal). Um erro comum para as pessoas que procuram ganhar massa muscular é achar que só comer muito já seja suficiente. É preciso comer bastante, mas também comer certo. Continue lendo

7 Tops Exercícios Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente!

7 Tops Exercícios Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente!

8 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre exercícios para ganhar massa muscular, por favor, visite os artigos mais recentes no arquivo do site ou na página de artigos.” Uma dúvida recorrente aos que treinam musculação com o objetivo de ganhar massa muscular é: “Quais são os melhores exercícios para ganhar massa muscular?” Seu intuito deve não ser apenas ganhar massa muscular. Mas também acelerar todo esse processo. Pois se você perde tempo fazendo os exercícios errados na academia. Irá Continue lendo

Dicas Para Hipertrofia: Melhor Treino Para Ganhar Massa Muscular

Dicas Para Hipertrofia: Melhor Treino Para Ganhar Massa Muscular

13 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre a melhor ciência para o melhor treino para ganhar massa muscular, por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos ou no arquivo do site.” Pesquisando sobre o melhor treino para ganhar massa muscular. Achei os treinos chamados “Super Séries ou Supersets”. São treinos de alta intensidade que prometem ganhos rápidos de músculos. Esse treino consiste em realizar uma série e logo em seguida já começar outra. Continue lendo

O Que É Massa Muscular Magra?

O Que É Massa Muscular Magra?

9 minutos Se você frequenta academia já deve ter ouvido falar sobre massa muscular magra. Mas você sabe o que é massa muscular magra? A massa muscular magra (músculos) junto com nossos órgãos vitais, ossos e líquido corporais formam nossa massa magra. Ao contrário da massa magra, a massa gorda é a gordura. Ou seja, exatamente o que lutamos para perder diariamente. Precisamos de gordura em quantidade ideais, principalmente para proteger os nossos órgãos. Mas esta gordura em excesso é muito ruim e pode causar várias Continue lendo

7 Dicas De Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

7 Dicas De Suplementos Para Ganhar Massa Muscular

menos de 1 minuto Se você quer ganhar massa muscular irá precisar de treinos pesados, alimentação saudável e descanso, além disso, você precisará de suplementos para te ajudar nesse processo.   Os 7 melhores suplementos para ganhar massa muscular são:   Creatina; Hipercalóricos; Proteínas; Aminoácidos; Cromo; HMB; Sulfato de vanádio.   Esses suplementos são ideais para a definição muscular, pois ajudam a perder gordura e no ganho de massa muscular. Suplementos são uma forma de auxílio, não tenha eles como solução para o ganho Continue lendo

29 Dicas – Como Ganhar Massa Muscular Rápido

29 Dicas – Como Ganhar Massa Muscular Rápido

menos de 1 minuto Se você procura como ganhar massa muscular rápido está no lugar certo, meu artigo hoje trás dicas infalíveis para lhe ajudar neste processo. Para que o processo seja realmente rápido é preciso que saiba todos os atalhos para chegar até lá e é isso que mostrarei aqui. Abra sua mente para as minhas dicas, pois nem todas podem ser consideradas “convencionais”, sendo assim, experimente e me conte os seus resultados.   Como Ganhar Massa Muscular Rápido? Veja 29 Dicas Matadoras:   1- Treine todos os grupos musculares de Continue lendo

6 Dicas Simples Para Melhorar Sua Dieta Para Ganhar Massa Muscular

6 Dicas Simples Para Melhorar Sua Dieta Para Ganhar Massa Muscular

16 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre a melhor ciência nutricional sobre dieta para ganhar massa muscular, por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos.” O ganho de massa muscular só vem aliado com uma boa carga de treinos (musculação) e uma alimentação saudável e balanceada. Não adiantará em nada um sem o outro, o fator em conjunto é o que dará resultados. Siga a orientações a seguir para montar sua dieta para Continue lendo

10 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

10 Melhores Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

7 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre melhores alimentos para ganhar massa muscular, por favor visite os artigos mais recentes aqui.” Hoje vou falar sobre os 10 melhores alimentos para  ganhar massa muscular. A alimentação correta aliada aos treinos corretos é o “segredo” para ter como resultado a Hipertrofia (ganho de massa muscular). O grande problema das pessoas ao treinarem duro, é que elas se dão ao direito de pequenas “estripulias” na alimentação. Pensando: “Como já Continue lendo