massa muscular

10 Dicas Eficazes Para Ganhar Massa Muscular Em 30 Dias Ou Menos!

10 Dicas Eficazes Para Ganhar Massa Muscular Em 30 Dias Ou Menos!

13 minutos Em primeiro lugar para ganhar massa muscular é preciso muito treino e uma boa alimentação. Os treinos devem ser corretos para hipertrofia (ganho de massa muscular). Mas, grave na sua mente que a dieta é o mais importante! Além destes dois pontos importantes existe mais um que é o descanso. Ele é tão importante quanto os treinos, tenha isso em sua mente. É preciso também que você tenha força de vontade dentro de você. Ou seja, tem de querer chegar ao seu objetivo. Os maiores Continue lendo

O Que É Massa Muscular Magra?

O Que É Massa Muscular Magra?

9 minutos Se você frequenta academia já deve ter ouvido falar sobre massa muscular magra. Mas você sabe o que é massa muscular magra? A massa muscular magra (músculos) junto com nossos órgãos vitais, ossos e líquido corporais formam nossa massa magra. Ao contrário da massa magra, a massa gorda é a gordura. Ou seja, exatamente o que lutamos para perder diariamente. Precisamos de gordura em quantidade ideais, principalmente para proteger os nossos órgãos. Mas esta gordura em excesso é muito ruim e pode causar várias Continue lendo