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Whey Protein: O Que é? Seus Efeitos e Quem Pode Tomar

Whey Protein: O Que é? Seus Efeitos e Quem Pode Tomar

9 minutos Whey Protein é um dos suplementos alimentares mais consumidos por atletas de todos os tipos. Whey é o único suplemento que eu consumo e recomendo aos meus amigos. É claro que só recomendo o consumo de whey protein para quem necessita “completar” a dieta. Portanto se você consegue seguir a sua dieta direitinho só com alimentos naturais. Não vejo a necessidade de você tomar suplementos. No meu caso, utilizo whey para completar minha dieta para ganhar massa. Porque não consigo comer todas Continue lendo

Receita Fit De Omelete Sem Óleo Vegetal, Rápida, Nutritiva E Deliciosa!

Receita Fit De Omelete Sem Óleo Vegetal, Rápida, Nutritiva E Deliciosa!

10 minutos Em primeiro lugar, como chegou até aqui acredito que estava procurando uma receita de omelete sem óleo vegetal. Isso porque já deve saber que os óleos vegetais extraídos de sementes (óleos de cozinha) são péssimos para nossa saúde. Mas não é todo tipo de gordura que nos faz mal. Existem gorduras boas que são ótimas para nossa saúde. Como, por exemplo, azeite, óleo de coco, etc. Eu amo omelete, na realidade eu amo ovos de tudo o que é jeito rs. Cozido, frito Continue lendo

Receitas Saudaveis – Creme de Aspargos Antioxidante

Receitas Saudaveis – Creme de Aspargos Antioxidante

3 minutos Nesse artigo vou trazer uma ótima opção de receita com aspargos mantendo a nossa mesma linha, de receitas saudáveis, fáceis de fazer, nutritivas e ainda por cima econômicas! Outra grande vantagem desse creme de aspartos (Wikipédia) é que você pode fazer uma quantidade maior e consumir por dois ou três dias. Como sempre, após a receita você verá os benefícios de todos os ingredientes usados na receita.   Informação sobre os ingredientes do Creme de Aspargos   Aspargos Os aspargos são ricos em Continue lendo

Dietas Para Perder Peso Realmente Funcionam?

Dietas Para Perder Peso Realmente Funcionam?

3 minutos Atualmente existem vários tipos de dietas para perder peso, sendo que a grande maioria dá resultados no início, mas com o tempo elas acabam não sustentando a perda de peso. O maior problema é com relação as dietas muito restritivas, pois elas privam você de um determinado alimento, ou grupo alimentar, visando perder peso. O problema é quando você volta a ingerir esses alimentos o peso vem novamente. Dieta é muito eficaz quando você precisa de um emagrecimento rápido, mas se você quer Continue lendo

O Que Comer Para Ganhar Massa Muscular Rápido?

O Que Comer Para Ganhar Massa Muscular Rápido?

12 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre o que comer para ganhar massa muscular rápido, por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos ou no arquivo do Blog.” Se seu objetivo é o ganho de massa muscular já deve ter visto por aí muitas dietas. Mas você sabe o que comer para ganhar massa muscular rápido? Vamos iniciar entendendo que ganhar massa muscular não é “muito fácil”. Mas é possível se você fizer uma série de Continue lendo

Melhor Dieta Para Ganhar Massa Muscular Feminina

Melhor Dieta Para Ganhar Massa Muscular Feminina

15 minutos “ATENÇÃO: Este artigo foi escrito alguns anos atrás e pode estar desatualizado sobre a melhor ciência nutricional sobre dieta para ganhar massa muscular feminina, por favor, visite os artigos mais recentes na página de artigos.” O maior desejo de quase todas as mulheres é eliminar as gorduras e ganhar massa muscular. Para principalmente mostrar aquela barriga tanquinho e um corpo atlético, não é mesmo? Então, qual será a dieta para ganhar massa muscular feminina melhor? Você já deve saber que sem exercícios Continue lendo

Hipercalórico: O que é? Quais Efeitos e Quem Deve Tomar?

Hipercalórico: O que é? Quais Efeitos e Quem Deve Tomar?

3 minutos Você que treina já deve ter ouvido falar de suplemento hipercalórico, mas você sabe o que é? Quais os seus efeitos e se você deve tomar ou não? Hipercalórico nada mais é do que um suplemento energético que tem como promessa dar uma suplementação calórica diária para você. Esse tipo de suplemento é muito usado para quem deseja ganhar massa muscular, pois ele ajuda a encurtar o caminho nesse sentido. Ele é indicado também para quem tem dificuldade de ganhar peso ou Continue lendo

Qual a Melhor Dieta Para Ganhar Peso?

Qual a Melhor Dieta Para Ganhar Peso?

4 minutos Pode parecer fora do comum, mas há pessoas que estão procurando dieta para ganhar peso. Podem ser diversos os motivos que levam a isso como: pessoas magras e com diabetes, triglicérides ou colesterol alto, entre outros problemas. Quem acha que quem está procurando “engordar” está com sorte, pois pode comer tudo o que quiser sem moderação, está completamente enganado. Aqui estamos falando em ganho de peso em forma de massa muscular e não de gordura. Essa massa muscular é conquistada através do consumo Continue lendo

O Que É Massa Muscular Magra?

O Que É Massa Muscular Magra?

9 minutos Se você frequenta academia já deve ter ouvido falar sobre massa muscular magra. Mas você sabe o que é massa muscular magra? A massa muscular magra (músculos) junto com nossos órgãos vitais, ossos e líquido corporais formam nossa massa magra. Ao contrário da massa magra, a massa gorda é a gordura. Ou seja, exatamente o que lutamos para perder diariamente. Precisamos de gordura em quantidade ideais, principalmente para proteger os nossos órgãos. Mas esta gordura em excesso é muito ruim e pode causar várias Continue lendo