receita saudável

Receita Rápida De Taco De Algas Com Salmão, Nutritiva e Muito Gostosa!

Receita Rápida De Taco De Algas Com Salmão, Nutritiva e Muito Gostosa!

10 minutos Na culinária japonesa as algas são muito utilizadas. Especialmente as algas desidratadas (Nori), que são muito utilizadas para fazer os sushis e os temakis. Nori é aquela “borrachinha” preta que fica em volta dos sushis. Eu conheço muito bem a culinária japonesa porque sou mestiço (já reparou meus olhos puxadinhos rs). Minha mãe é japonesa nascida aqui no Brasil e minha avó (Batian) nasceu no Japão. Você deve estar achando estranho o “Taco” aparecer nesta receita, mas depois que ver a receita Continue lendo

Receita Rápida De Bacalhau Com Açafrão e Tomate, Nutritivo e Muito Gostoso!

Receita Rápida De Bacalhau Com Açafrão e Tomate, Nutritivo e Muito Gostoso!

12 minutos Tradicionalmente comemos Bacalhau somente na Páscoa, não é? Minha mãe gosta de fazer na virada do ano e agora em 2017 ficou uma delícia! Bacalhau deveria estar mais presente em nossa alimentação, pois é bastante nutritivo. Eu amo Bacalhau de tudo que é jeito rs. Então hoje trago para vocês uma receita muito prática e rápida de se fazer. Além disso, receita que combina perfeitamente com qualquer ocasião especial. Pois é um prato refinado, saboroso, mas sem deixar de ser nutritivo, pois Continue lendo

Aprenda Como Fazer Hambúrguer Fit De Carne Com Couve, Rápido e Nutritivo!

Aprenda Como Fazer Hambúrguer Fit De Carne Com Couve, Rápido e Nutritivo!

7 minutos Para um estilo de vida mais saudável que tal aprender como fazer hambúrguer fit? Esta é uma excelente opção de hambúrguer de carne muito mais nutritiva que a tradicional dos Fast Food. A maioria dos hambúrgueres que você encontra em Fast Food por aí, o que menos tem é carne. Além disso, são cheios de conservantes e outras porcarias. A receita de hambúrguer a seguir rende 3 hambúrgueres de aproximadamente 271 Kcal cada um. Você irá utilizar só alimentos de verdade para prepará-lo Continue lendo

Receita Fit De Berinjela Com Quinoa Ao Molho Agridoce, Fácil E Delicioso!

Receita Fit De Berinjela Com Quinoa Ao Molho Agridoce, Fácil E Delicioso!

5 minutos Berinjela e Quinoa ao molho agridoce, hummm! Receita deliciosa que pode ser servida junto com seu prato principal em qualquer ocasião. Simples de fazer e vai agradar em cheio quem aprecia o sabor do molho agridoce. Além disso, você pode servir esta receita fit de berinjela ao molho agridoce junto com sua proteína predileta (carne, frango ou peixe). Como sempre faço logo após a receita desta berinjela ao molho agridoce. Você encontra todos os benefícios e informações dos ingredientes utilizados. Benefícios E Continue lendo

Receitas Saudáveis: Tabule De Quinoa Com Abacate, Fácil, Rápido e Delicioso!

Receitas Saudáveis: Tabule De Quinoa Com Abacate, Fácil, Rápido e Delicioso!

7 minutos Em primeiro lugar a receita de hoje é uma salada vinda do mundo árabe, o Tabule. Começar as nossas principais refeições diárias com uma bela salada é bom e saudável. O Tabule (Wikipédia) é um prato leve, muito gostoso, fácil e rápido de preparar. Além disso, é repleto de benefícios alimentares que você poderá conferir após a receita. O diferencial nesta receita é trocar o trigo para quibe por quinoa. Se você acompanha meu Blog já sabe que o glúten não é seu Continue lendo

Receitas Fit: Lasanha De Berinjela Com Queijo Cottage, Fácil E Rápida!

Receitas Fit: Lasanha De Berinjela Com Queijo Cottage, Fácil E Rápida!

8 minutos Esta lasanha de berinjela fit é uma opção bem mais saudável para esse prato tão popular. Lógico que os ingredientes desta receita são um pouco diferentes. Mas esta lasanha de berinjela light é tão gostosa quanto a tradicional. Quem está mudando seus hábitos alimentares e tem saudades de uma bela massa. Com certeza sonha com uma bela lasanha. Esta lasanha de berinjela é deliciosa e muito suculenta. Além disso, é extremamente “magra” e repleta de benefícios que você poderá conferir após a receita. Com toda certeza Continue lendo

Receita Fit De Omelete Sem Óleo Vegetal, Rápida, Nutritiva E Deliciosa!

Receita Fit De Omelete Sem Óleo Vegetal, Rápida, Nutritiva E Deliciosa!

10 minutos Em primeiro lugar, como chegou até aqui acredito que estava procurando uma receita de omelete sem óleo vegetal. Isso porque já deve saber que os óleos vegetais extraídos de sementes (óleos de cozinha) são péssimos para nossa saúde. Mas não é todo tipo de gordura que nos faz mal. Existem gorduras boas que são ótimas para nossa saúde. Como, por exemplo, azeite, óleo de coco, etc. Eu amo omelete, na realidade eu amo ovos de tudo o que é jeito rs. Cozido, frito Continue lendo

Receita Rápida De Risoto De Quinoa Com Espinafre, Fácil, Deliciosa e Nutritiva!

Receita Rápida De Risoto De Quinoa Com Espinafre, Fácil, Deliciosa e Nutritiva!

6 minutos Se você busca uma vida e uma alimentação mais saudável já deve conhecer a Quinoa. Ela é uma semente de uma planta (Chenopodium Quinoa) nativa do Chile, Colômbia e Peru, esta planta que possui uma semente (pseudo-grão) que é considerada muito importante à alimentação e à vida saudável (Wikipédia). É um pseudo-grão que contém muitas propriedades que fazem bem à nossa saúde e não possui glúten. Geralmente utilizamos arroz branco para preparar o Risoto, este tipo de arroz não é a melhor opção se você deseja uma vida mais saudável. Se você Continue lendo