Reeducação Alimentar

Receitas Saudáveis: Tabule De Quinoa Com Abacate, Fácil, Rápido e Delicioso!

Receitas Saudáveis: Tabule De Quinoa Com Abacate, Fácil, Rápido e Delicioso!

7 minutos Em primeiro lugar a receita de hoje é uma salada vinda do mundo árabe, o Tabule. Começar as nossas principais refeições diárias com uma bela salada é bom e saudável. O Tabule (Wikipédia) é um prato leve, muito gostoso, fácil e rápido de preparar. Além disso, é repleto de benefícios alimentares que você poderá conferir após a receita. O diferencial nesta receita é trocar o trigo para quibe por quinoa. Se você acompanha meu Blog já sabe que o glúten não é seu Continue lendo

Receitas Saudáveis: Torta De Espinafre Com Ricota E Cogumelos, Rápida e Fácil!

Receitas Saudáveis: Torta De Espinafre Com Ricota E Cogumelos, Rápida e Fácil!

7 minutos Minha receita de hoje é uma torta de espinafre que pode ser servida no seu almoço, jantar, como lanche, etc. E até mesmo para ser posta para seus convidados em uma festa ou reunião. Como sempre faço, essa é uma receita saudável, prática, fácil, nutritiva e econômica. Esta torta de espinafre possui carboidratos de qualidade, proteínas e gorduras boas. Ótima para auxiliar em sua dieta para ganhar massa muscular ou dieta para emagrecer. O mais interessante nesta torta de espinafre é que ela Continue lendo

Receitas Saudáveis: Escondidinho De Carne Na Moranga, Nutritivo E Uma Delícia!

Receitas Saudáveis: Escondidinho De Carne Na Moranga, Nutritivo E Uma Delícia!

8 minutos Escondidinho de carne hummm. Quem não gosta! Né? Nas receitas tradicionais de escondidinho utiliza-se margarina e óleos vegetais. Se você acompanha meu Blog já sabe que estas gorduras são péssimas. Além disso, não fazem nada bem para a nossa saúde. Mudando alguns ingredientes o escondidinho de carne pode ficar muito nutritivo e ainda assim uma delícia! As abóboras que vem sendo cada vez mais consumidas. E são muito ligadas a pratos com camarão e carne seca. Também podem despertar papel fundamental em um prato Continue lendo

Receitas Fit: Couve-Flor Gratinada Com Molho De Iogurte, Fácil e Nutritiva!

Receitas Fit: Couve-Flor Gratinada Com Molho De Iogurte, Fácil e Nutritiva!

4 minutos Que tal fazer esta Couve-Flor Gratinada com Iogurte para seu almoço ou jantar? 😉 O iogurte que sempre esteve no café da manhã, passou a figurar em lanches durante o dia, e agora está presente nas saladas e em todo tipo de prato. Iogurte é muito saudável como você verá logo após a receita sobre todos os ingredientes utilizados (costumo fazer uma lista de seus benefícios). A receita fit de hoje trás também a couve-flor que é sempre vista como um acompanhamento, mas aqui tem ares Continue lendo

Dietas Para Perder Peso Realmente Funcionam?

Dietas Para Perder Peso Realmente Funcionam?

3 minutos Atualmente existem vários tipos de dietas para perder peso, sendo que a grande maioria dá resultados no início, mas com o tempo elas acabam não sustentando a perda de peso. O maior problema é com relação as dietas muito restritivas, pois elas privam você de um determinado alimento, ou grupo alimentar, visando perder peso. O problema é quando você volta a ingerir esses alimentos o peso vem novamente. Dieta é muito eficaz quando você precisa de um emagrecimento rápido, mas se você quer Continue lendo

Receitas Para Emagrecer Funcionam ou é Tudo Ilusão?

Receitas Para Emagrecer Funcionam ou é Tudo Ilusão?

4 minutos Constantemente vemos pessoas fazendo dieta e emagrecendo muito, mas depois acabam voltando ao que era antes, quando não ficam ainda pior. Isso nos faz questionar se as receitas para emagrecer funcionam ou é tudo ilusão. São vários fatores que podem nos levar a conclusão que uma dieta não foi eficaz, mas quase sempre a culpa do fracasso é sua mesmo, e não dos métodos. Quando você faz uma dieta e começa a emagrecer, dá aquela empolgação e você continua naquele ritmo e Continue lendo

O Segredo da Reeducação Alimentar para Emagrecer

O Segredo da Reeducação Alimentar para Emagrecer

4 minutos Atualmente a preocupação com a saúde, com o bem estar e com um corpo bonito está cada vez maior, não é mesmo? Mas qual o melhor meio de emagrecer de uma forma constante e que você não volte a engordar novamente? A resposta para essa pergunta é simples: Reeducação Alimentar! Somente quando você se reeduca seus hábitos alimentares é que você conseguirá uma perda de peso sem o efeito “sanfona”. Para isso você precisa mudar seus hábitos ruins que carrega na sua vida, Continue lendo

10 Dicas Para Perder Barriga e Secar Gordura

10 Dicas Para Perder Barriga e Secar Gordura

4 minutos Quase todos os que estão acima do peso querem perder barriga e secar a gordura localizada dessa região do corpo. Você está nesse grupo? Veja a seguir as melhores dicas para perder barriga. Para você secar a barriga e a gordura localizada é preciso fazer várias coisas sim, não há uma fórmula mágica ou apenas uma ação que faça a gordura sumir, mas um conjunto delas. Saiba que os pontos principais são a alimentação e as atividades físicas, se levar a sério Continue lendo

10 Dicas Para Você Ter Um Emagrecimento Saudável

10 Dicas Para Você Ter Um Emagrecimento Saudável

4 minutos O processo de emagrecimento não é uma tarefa fácil e muito menos prazerosa, é preciso muita força de vontade e dedicação para não cair na tentação e se manter na linha. A grande maioria das pessoas quer emagrecer bem e de forma rápida, mas só que isso geralmente está ligado a alguma dieta restritiva e essas dietas que emagrecem rápido, muitas vezes trazem um emagrecimento não duradouro. Então tenhamos em mente que para emagrecer com saúde e de uma forma duradoura é Continue lendo