Aprenda Como Fazer Torta De Banana Fit, Rápida e Fácil! 

Tempo de leitura: 5 minutos

Você ama torta de banana? Que tal uma torta de banana fit mais saudável e sem glúten.

Os adoradores de banana não podem perder essa receita, esse é um doce muito gostoso e rápido de se fazer.

Prepare os ingredientes e mãos a obra.

Você encontra todos os benefícios e informações sobre os ingredientes utilizados nesta torna de banana fit logo abaixo.

Se você deseja ganhar massa muscular esta receita pode lhe auxiliar.

Agora se precisa emagrecer troque o mel por adoçante natural, a banana por morangos e as farinhas por farinha de amêndoas.

Receita De Torta De Banana Fit Torta De Banana Com Aveia e Açucar Mascavo
Receita De Torta De Banana Fit

Benefícios Dos Ingredientes Desta Torta De Banana Fit:

Benefícios Da Banana

Torta De Banana Integral Facil
Benefícios Da Banana

Os principais benefícios da banana vêm do potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas.

Ela regula o intestino, diminui o apetite, evita cãibras musculares, reduz a pressão arterial e combate a depressão.

Para quem se exercita a banana é ótima, por conta de evitar as cãibras musculares por ser rica em potássio.

Apesar destes benefícios a banana é uma das frutas que mais possui frutose.

Para você ter uma ideia uma banana possui a quantidade de frutose de 25 morangos.

Então, se você precisa emagrecer é melhor evitar bananas.

Agora se você deseja ganhar massa muscular ela pode auxiliar, é claro que se sua dieta for adequada para hipertrofia.

Benefícios Do Mel

Receita Fit Com Banana Ovo e Mel
Benefícios Do Mel

O mel é um alimento muito nutritivo e pode ser usado para o fortalecimento do sistema imune.

Além de melhorar a capacidade digestiva e aliviar a prisão de ventre.

Ele também é antisséptico (Wikipédia), antioxidante, anti-reumático, diurético, expectorante e calmante.

Ideal para adoçar naturalmente, mas com o benefício de conter sais minerais, como potássio e magnésio.

Ele pode engordar tanto quanto o açúcar, se você precisa emagrecer é melhor consumir com muita moderação ou nem consumir.

Agora como ele é mais natural e saudável, se você não precisa emagrecer pode consumir tranquila.

Você pode utilizar adoçantes naturais no lugar do mel.

Benefícios Das Tâmaras

Torta Banana Light Com Tâmaras
Benefícios Das Tâmaras

A tâmara é rica em fibras, além de potássio e cobre.

Rica também em vitaminas como a tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A, K e por fim tem propriedades energéticas.

Outros benefícios são:

  • Fortalece os ossos;
  • Ajuda evitar anemia;
  • Fornece energia;
  • Melhora a saúde digestiva;
  • Tem efeito anti-inflamatório;
  • Auxilia nas alergias;
  • Reduz a pressão arterial.

Apesar destes benefícios, tâmaras são bem doces por possuírem bastante frutose, se quer eliminar gordura é melhor evitar.

Benefícios Da Aveia Sem Glúten

Torta De Banana Integral Com Açucar Mascavo e Aveia Sem Glúten
Benefícios Da Aveia Sem Glúten

Aveia é um cereal que auxilia na regulação do nosso intestino e combate a anemia.

Outro ponto positivo é não conter glúten, por isso, está liberada para pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten.

Ela ainda possui substâncias remineralizantes, diuréticas, tonificantes, digestivas e que equilibram o sistema nervoso.

A aveia sem glúten é indicada para pessoas com anemia, cansadas e com indigestão.

Suas fibras controlam a fome e são ótimas para a digestão.

Mas atenção às aveias produzidas aqui no Brasil, elas são processadas junto com outros cereais ricos em glúten, isso acaba contaminando a aveia.

Procure aveia sem glúten quando for comprar e sempre leia os rótulos.

Aveia sem glúten é ótima para dietas para ganhar massa, agora para dietas para emagrecer é melhor consumir com moderação porque ela possui muito carboidrato.

Se quiser emagrecer utilize farinha de amendoim ou farinha de amêndoas no lugar da aveia.

Benefícios Da Farinha De Linhaça

Torta Banana Light Com Farinha De Linhaça
Benefícios Da Farinha De Linhaça

Farinha de linhaça é muito utilizada para tratamento de infecções como estomatite e cistite.

É vendida em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e alguns supermercados.

Ela ajuda no combate a enxaqueca, espasmos, asma, reumatismo, contração muscular, feridas, queimaduras e problemas do sono.

Além de estomatite, cistite, gengivite, colesterol alto, problemas de pele e prisão de ventre.

Por fim, ela é laxante, anti-inflamatória, antiespasmódica e cicatrizante.

A sua farinha de linhaça deve ser moída na hora que for utilizar.

Isso porque seus nutrientes começam a se deteriorar quando entram em contato com o oxigênio.

Benefícios Da Pasta De Amendoim Integral

Torta De Banana Fit Com Pasta De Amendoim Integral
Benefícios Da Pasta De Amendoim Integral

Pasta de amendoim integral é um alimento rico em diversos nutrientes, rica em proteínas, gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais.

Ela pode ser usada tanto por quem busca hipertrofia, como também por quem deseja emagrecer.

Pois é uma boa maneira de ingerir nutrientes, proteínas e gorduras boas em sua dieta.

É claro que tem que ser pasta de amendoim integral (só amendoim torrado batido).

Se quando você for comprar tiver qualquer tipo de açúcar, mesmo que natural, ou outro ingrediente que não seja amendoim, procure outra marca.

Referência da receita: Cozinha Fit

Finalizando

Finalizando Aprenda Como Fazer Torta De Banana Fit Rápida e Fácil
Finalizando Aprenda Como Fazer Torta De Banana Fit, Rápida e Fácil!

Das receitas que já postei aqui no Blog, essa é a que repeti mais vezes aqui em casa.

Pois é muito rápido de se fazer.

Esta torta de banana fit é muito nutritiva e fica uma delícia!

Mas tenha atenção aqui!

Como ela tem alguns ingredientes que atrapalham a queima de gordura (muitos carboidratos), consumi somente quando estava na dieta para ganhar massa.

Se você deseja eliminar gordura é melhor procurar outra receita aqui no Blog.

Tem alguma receita de torta de banana fit e magrinha?

Deixe-a nos comentários logo abaixo.

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De Uma Nota Para Esta Receita Fit
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